„Denken Sie daran: Sie haben sich jahrelang selbst kritisiert und es hat nicht funktioniert. Versuchen Sie, sich selbst zuzustimmen und sehen Sie, was passiert.“ ~Louise Hay
Heutzutage gibt es einen großen Hype um Selbstliebe. Die Medien- und Marketingwelt bombardiert uns oft mit Botschaften, die andeuten, dass der Schlüssel zur Selbstliebe im Konsumverhalten liege. Ich habe dieser Idee lange Zeit gefolgt.
Ich sah eine Werbung, in der ich dazu aufgefordert wurde, mir für eine Portion Selbstpflege eine hochwertige Gesichtscreme zu gönnen. Oder eine Werbe-E-Mail, die in meinem Posteingang landet, könnte darauf hindeuten, dass ein beruhigendes Lavendelschaumbad genau das ist, was ich brauche, um meine Selbstliebe zu stärken. Oder ich würde eine SMS erhalten, die mich über die neuesten Designer-Taschen im Angebot informiert – geht es bei Selbstliebe nicht darum, sich das zu gönnen, worauf man Lust hat?
Obwohl ich all die Dinge kaufte, Selbstpflegeroutinen einbaute und im Allgemeinen all die Dinge tat, die diese Medien zur Selbstliebe empfehlen, fühlte ich mich immer noch unerfüllt.
Ich fragte mich, warum trotz der Einhaltung aller Richtlinien immer noch etwas nicht stimmte. Ich spürte, wie sich eine Leere einschlich, selbst als ich alle Kästchen angekreuzt hatte, die diese Werbebotschaften vorschrieben.
Beim Navigieren auf dieser Reise bin ich auf ein übersehenes Problem aufmerksam geworden, das oft im Schatten des Strebens nach Selbstliebe lauert: geringer Selbstwert. Der Glaube, dass Ich bin der Liebe nicht würdiggenau so wie ich.
Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mein Selbstwertgefühl dadurch erlangt, dass ich tat, statt zu sein, denn das habe ich aus meinem Leben in der Kirche und zu Hause gelernt. Dienen, geben, an andere denken. Und ich habe von meinen Eltern immer Bestätigung bekommen, wenn ich etwas getan habe, das ihnen geholfen hat. Ich kann mich nicht erinnern, jemals gefragt worden zu sein, was ich tun wollte, und ich hatte wirklich keine Ahnung, was ich brauchte.
Ich dachte, um meiner eigenen Anerkennung und Liebe würdig zu sein, müsste ich sie zuerst von anderen erhalten. Ich dachte, dass ich als Helfer, Heiler und Geber die Liebe anderer gewinnen und liebenswert sein würde.
Ich erkenne jetzt, dass es eine innere Aufgabe ist, meinen eigenen Selbstwert zu entwickeln, an ihn zu glauben und mich selbst zu lieben. All das Heilen, Geben und Helfen hätte bei mir selbst beginnen sollen. Wissen Sie, füllen Sie Ihren eigenen Becher.
Ich habe gelernt, dass es nicht funktioniert, etwas außerhalb von mir nach Zustimmung und Bestätigung zu suchen. Sie sehen, wir können nicht kontrollieren, wie andere uns wahrnehmen oder ob sie uns verstehen. Wir können nicht kontrollieren, ob jemand unser Aussehen, die Kunst, die wir schaffen, oder die Worte, die wir sagen, mag. Wir sollten auch nicht zulassen, dass ihre Meinung uns diktiert, wer wir sind, welche Maßnahmen wir ergreifen, was wir sagen oder wie wir über uns selbst oder unser Leben denken.
Bei mir zeigte sich ein geringes Selbstwertgefühl auf sehr subtile Weise, die ich erst jetzt zu erkennen und zu verstehen beginne, weil ich mir dessen jetzt bewusst bin.
Für mich zeigte sich ein geringes Selbstwertgefühl darin, dass ich meinen Körper Männern übergab, bevor ich dazu bereit war, oder nichts sagte, als sie meinen Körper ohne Erlaubnis nahmen, und stattdessen so tat, als wäre alles in Ordnung.
Es manifestierte sich darin, dass ich an einem Arbeitsplatz arbeitete, der unrealistische Erwartungen an mich stellte, der kein Umfeld zum Lernen, Wachsen und Gedeihen bot – ich gab ständig mein Bestes und hatte das Gefühl, dass es nie genug war.
Geringes Selbstwertgefühl bedeutete, jemanden zu heiraten, weil er mich liebte, nicht weil ich ihn liebte.
Es bedeutete, meine Wahrheit, meine Meinung, meine Gefühle zum Schweigen zu bringen, um mich nicht unwohl zu fühlen oder anderen das Gefühl zu geben, unwohl zu sein.
Es bedeutete, mehr zu geben, als ich geben musste, in der Erwartung, dass andere dasselbe tun würden.
Ich weiß jetzt, dass mein Wert nicht davon abhängt, welche Marke ich trage, wie groß mein Haus ist oder wie viel Geld sich auf meinem Bankkonto befindet. Und es hängt nicht davon ab, wie viel ich für andere gebe oder tue oder ob mich jemand mag oder nicht.
Mein Wert liegt darin, wie ich mich selbst fühle. Es beginnt damit, dass ich mich selbst liebe und anerkenne.
Es war erstaunlich zu sehen, welche Veränderungen eintraten, als ich begann, mich für würdig zu halten, einfach zu existieren. Plötzlich war ich weniger daran interessiert, mich zu betrinken, um mir selbst und der Welt zu entfliehen, und weniger daran, Menschen zu erfreuen.
Ich begann mich zu fragen, warum ich mich für eine bestimmte Entscheidung entschieden hatte. War es, weil ich das Gefühl hatte, dass ich es tun sollte, oder weil ich es wirklich wollte? Ich stellte fest, dass viele meiner Entscheidungen ein Motiv hatten – die Zustimmung anderer zu bekommen.
Während ich durch diesen Raum navigiere, erlaube ich mir, meine Meinung zu ändern, Pläne abzusagen und mein Bestes zu geben, um mich dem Unbehagen der Veränderung hinzugeben.
Ich bestätige mich täglich durch Spiegelarbeit, Affirmationen und das Treffen von Entscheidungen, die für mich von Vorteil sind.
Ich bemühe mich, freundlich zu mir selbst zu sprechen und mir vergangene Fehler zu verzeihen, was es mir wiederum ermöglicht, anderen leichter zu vergeben und zu verstehen, dass wir alle hier sind und das Beste tun, was wir tun können, mit dem Bewusstsein, das wir haben.
Wenn Sie sich auf dieser Reise der Selbstliebe befinden und feststellen, dass Sie nicht die gewünschten Fortschritte machen, stellen Sie sich die folgenden Fragen:
- Woher kommt mein Selbstwertgefühl?
- Glaube ich, dass ich der Liebe würdig bin?
- Wenn nicht, warum? Wann habe ich diesen Glauben entwickelt und wie kann ich ihn loslassen?
- Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um mir zu zeigen, dass ich mich selbst liebe und ehre?
- Was für Gedanken denke ich über mich selbst?
- Welchen Beweis kann ich dafür finden, dass meine negativen Gedanken tatsächlich unwahr sind?
Auf dieser Reise, meinen Wert zu entdecken und mich selbst zu lieben, erlebte ich eine ganze Menge Stolpern, Gesichter und „Nein, nicht schon wieder“-Momente. Es gab Höhen und Tiefen, gute und schlechte Tage, Zeiten schnellen Fortschritts, gefolgt von Zeiten der Stagnation oder des Rückschritts.
Diese Reise wird für mich ein Leben lang sein, aber trotz der Hindernisse habe ich (manchmal) ein tieferes Gefühl des Friedens entdeckt, als ich es jemals für möglich gehalten hätte, mehr Freude und Lachen erlebt, als ich für möglich gehalten hätte, und mehr Momente voller Dankbarkeit erlebt als je zuvor.
Da ich mich dafür entscheide, an der Idee festzuhalten, den Fortschritt zu schätzen, statt nach Perfektion zu streben, wird mir klar, dass sich das alles lohnt.
Über Katie Creel
Katie Creel arbeitet seit achtzehn Jahren als Krankenschwester. Sie ist Inhaberin von Orenda Life Coaching, LLC, wo sie als zertifizierte Gesundheits- und Lebensberaterin und zertifizierte Creative Insight Journey-Ausbilderin tätig ist. Katie glaubt, dass wir die Kraft in uns haben, die Veränderungen herbeizuführen, die wir brauchen, um das Leben zu schaffen, das wir wollen. Sie lehrt Werkzeuge und Übungen, die Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrer Intuition und Kreativität zu verbinden.
