Erziehungsmüdigkeit, auch bekannt als Eltern-Burnout, ist für viele Eltern ein psychisches Problem
Erfahrung. Um es einfach zu definieren; Erziehungsmüdigkeit liegt dann vor, wenn die Verantwortung der Eltern zunimmt
Es kommt zu übermäßigem Stress, der zu psychischen und physischen Gesundheitssymptomen führt. Dies wiederum
macht es schwierig, die Rolle der Eltern fortzusetzen. Es kann ein Abwärtszyklus sein, bei dem es umso mehr geht
Bei einem Burnout erleben Sie mehr Stress, den die Elternschaft mit sich bringt, was Ihre Müdigkeit erhöht.
Erziehungsmüdigkeit kann bei allen Eltern auftreten und sie müssen keine Kinder sein
die selbst Schwierigkeiten haben. In John Gottmans Forschungen fand er heraus, dass zwei Drittel davon
Eltern werden innerhalb von drei Jahren nach der Geburt eine Verschlechterung ihrer Beziehungsqualität feststellen
Babyheim. Dieser Rückgang der Beziehungszufriedenheit kann auf die vielen Arten von Eltern zurückzuführen sein
Ausbrennen.
Ursachen für Erziehungsmüdigkeit
Es gibt viele Ursachen für Erziehungsmüdigkeit und viele einzigartige Situationen mit Ihren Kindern
Lebensfaktoren und andere externe Faktoren. Einige häufige Ursachen sind Stress und Emotionen
Belastung, die Elternschaft verursachen kann. Ein großes Problem ist die tatsächliche Müdigkeit, die zu einer Erziehungsursache wird. Wann
Wenn Sie ein Baby nach Hause bringen, wird Ihr Schlafrhythmus gestört, und das setzt sich Ihr ganzes Leben lang fort
das Leben eines kleinen Kindes. Wenn Ihre Kinder älter werden und außerschulische Aktivitäten haben, bleiben sie erhalten
Wenn Sie später das Haus verlassen und später zu Abend essen, kann dies zu allgemeiner Müdigkeit an langen Tagen führen
und so lange außer Haus zu sein. Viele Eltern arbeiten Vollzeit und versuchen es auch
Wenn man seine eigenen Aktivitäten wie Sport oder andere Hobbys und Interessen in Einklang bringt, entsteht ein Leistungsdruck
so oft wie möglich zu Hause bleiben und mit ihren Kindern präsent sein. Die Schuld, Dinge für sich selbst zu tun und
Möglicherweise kann es für Sie schädlich sein, wenn Sie Ihr Kind unter der Woche nur ein paar Stunden am Tag abends sehen. Ich habe gearbeitet
Viele Eltern brechen zusammen, weil sie nicht „alles schaffen“ können. ich muss ehrlich sein
mit ihnen und teilen Sie ihnen mit, dass kein Elternteil in der Lage ist, Vollzeit zu arbeiten, sein Haus sauber zu halten und da zu sein
die ganze Zeit mit ihren Kindern zusammen sein, sich Zeit für sich selbst nehmen und ihre Beziehung pflegen. Es ist nicht
physikalisch möglich, dies zu tun. Dies kann besonders für Alleinerziehende oder solche, die es sind, schwierig sein
Wenn Sie nicht gemeinsam mit einem Partner zu Hause Kinder erziehen, können Sie das auf keinen Fall alleine schaffen.
Folgen von Müdigkeit
All diese Stressfaktoren, die zur Ermüdung der Eltern führen, führen dann zu vielen geistigen und körperlichen Problemen
Probleme. Es ist bekannt, dass chronischer Stress unser Gedächtnis beeinträchtigt und dazu führt, dass wir vergesslicher werden
und Sie leiden unter Gehirnnebel, insbesondere wenn Ihr Schlaf beeinträchtigt ist. Dies kann auch dazu führen
Symptome von Depression und Angst; Das Gefühl, ein Versager zu sein, führt zu schlechter Stimmung und Sorgen
Wenn man nicht den besten Job macht, kann das zu einem Angstkreislauf führen. Viele Eltern können mit dem Erleben beginnen
Isolation von Freunden und Familie, wenn sie Angst haben, beurteilt zu werden oder zu überfordert zu sein
zu erreichen. Eltern schämen sich oft, wenn sie nicht alle Erwartungen erfüllen können oder einen Fehler machen.
Sie können sich schuldig fühlen, wenn sie keine Zeit mit ihren Kindern verbringen. Diese Symptome können
verursachen auch Probleme in Ihrer Beziehung und können zu mehr Meinungsverschiedenheiten und weniger gemeinsamer Zeit führen.
und weniger Verlangen und Zeit für Intimität. Es kann auch zu Problemen in Ihrer Beziehung zu Ihnen führen
Kinder; Der Stress kann zu weniger Geduld mit ihnen führen, was zu einer Barriere bei der Nähe führen kann.
Die Bedeutung der Selbstfürsorge
Das Gute daran ist, dass ein Teil dieses Burnouts durch gute Selbstfürsorge verhindert werden kann. Du hast das zu nehmen
Zeit für sich selbst, um sich auszuruhen, eine Pause zu machen und die Aktivitäten zu unternehmen, die Sie aufladen, um dort zu sein
Elternteil. Die Metapher, im Flugzeug zuerst die eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen, ist sehr passend
Eltern. Sie müssen Ihre eigene Maske aufsetzen, bevor Sie Ihrem Kind mit der Maske helfen können. Du brauchst
Machen Sie Pausen von der Erziehung, um gut zu sein. Sie werden damit viel besser umgehen können
Verantwortung übernehmen, wenn Sie sich erlauben, Sie an die erste Stelle zu setzen. Beauftragen Sie einen Babysitter und nehmen Sie das Angebot an
Freunde und Familie, die nach Möglichkeit auf die Kinder aufpassen. Auch Beratung kann ein gutes Hilfsmittel sein
Die Verarbeitung der Emotionen der Erziehungsmüdigkeit und ein Therapeut können Ihnen dabei helfen, das Gleichgewicht dafür zu finden
Selbstpflege. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihrem Partner gegenüber Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen. Denken Sie daran, dass Sie sich angemeldet haben
Wir tun dies gemeinsam und müssen uns, wenn möglich, aufeinander stützen. Elternmüdigkeit kann dazu führen
Zusätzlicher Konflikt, der sich über die Erziehungsthemen hinaus ausweiten kann. Eine Paarberatung kann Ihnen helfen
Bewältigen Sie gemeinsam den zusätzlichen Stress. Ebenso wichtig ist es, sich Zeit für Ihre Beziehung zu nehmen
wo Sie aus der Elternrolle in die Liebesrolle wechseln können. Es hilft, sich Zeit zu nehmen
Termine und Zeit für sich allein jeden Tag.
