Jeder Mensch verhält sich auf der Grundlage seiner Erfahrungen und der Überzeugungen, die als Ergebnis dieser Erfahrungen entstanden sind. Das heißt, unsere Interpretation jeder Erfahrung bestimmt, wie unser Leben voranschreitet. Im Yoga werden diese mentalen Abdrücke in unserer Seele und unserer Psyche Samskaras genannt – psychologische Rillen, die aus einem besonders unvergesslichen Erlebnis entstehen. Samskaras können gesund und ungesund sein. Wenn uns eine Erfahrung im Gedächtnis bleibt und wir aufgrund dieser Erfahrung einen Glauben entwickeln, haben wir ein Samskara geschaffen. Sobald wir an dem Glauben festhalten, werden wir ihn weiterhin stärken und uns in diesem Samskara verhalten, ihn am Leben erhalten, ihn real halten und den Groove vertiefen. Negative Samskaras scheinen schwieriger zu überwinden als positive.
Jemand hat uns vielleicht das Gefühl gegeben, unwürdig zu sein, uns schlecht in öffentlichen Reden zu fühlen oder uns schlecht in Beziehungen zu fühlen. Dies sind Geschichten als Ergebnis einer ungeheilten oder nicht anerkannten Vergangenheit. Menschenliebe, Süchte, geringes Selbstwertgefühl oder gestörte Beziehungen können allesamt aus nicht geheilten Samskaras resultieren. Das Schwierige an Samskaras ist, dass wir uns ihrer Entstehung nicht bewusst sind; Deshalb akzeptieren wir unsere Samskaras als Wahrheit.
Tatsächlich fühlen wir uns wohler, wenn unsere Überzeugungen gestärkt werden, auch wenn sie ungesund sind. Deshalb suchen wir nach Menschen und Situationen, die unsere Sicht auf die Welt bestätigen. Erfahrungen müssen nicht dramatisch sein, um ein ungesundes Samskara zu erzeugen – sie müssen nur für unseren Körper unvergesslich sein. Viele Samskaras entstehen, wenn wir unsere Gefühle im Zusammenhang mit einer Erfahrung, etwa einem Trauma oder einem Verlust, verschließen. Wenn sich die Emotion „zu groß“ anfühlt, wird unser Körper sie verdrängen. Ohne gefühlt zu werden, ohne Bewegungsraum bleibt das Erlebnis stecken. Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, ist es wahrscheinlich, dass die Erfahrung ein Samskara geformt hat. Im Yoga sind Samskaras nicht gut oder schlecht, richtig oder falsch. Sie sind ein natürlicher Teil des Menschseins. Der Grund, warum Yoga sich auf das Konzept von Samskara konzentriert, liegt darin, dass wir uns mit Mitgefühl und Neugier von unseren vergangenen Erfahrungen befreien können; Wir müssen die Überreste unserer Vergangenheit nicht mit in die Gegenwart tragen. Indem wir uns auf die Empfindungen im Körper einstellen und uns selbst erlauben, zu fühlen, können wir viele unserer Denkprozesse beobachten. Mit einem vorurteilsfreien Blick auf uns selbst können wir mit der Heilung beginnen.
Auch wenn wir vom Leben, den Menschen und den Dingen, die uns passieren, beeinflusst werden, müssen wir uns nicht durch die Worte oder Taten anderer definieren lassen, wer wir sind, wie wir uns selbst sehen oder wie wir die Welt sehen.
Für mich ist das ein sehr befreiender Gedanke. Wir müssen nicht der Gnade des Lebens ausgeliefert sein. Wenn Samskaras so tief verwurzelt sind, woher wissen wir dann, was sie sind? Und wenn wir sie nicht kennen, wie können wir sie ändern? Schauen wir uns einige Eigenschaften von Samskaras an, die Ihnen helfen können, ihre Rolle in Ihrem Leben zu erkennen.
- Samskaras durchlaufen und wiederholen sich – über Tage, Jahre oder Lebenszeiten hinweg. Ein Samskara entsteht, wenn wir einer Überzeugung oder einem Verhalten eine Erfahrung zuordnen. Essen ist zum Beispiel gleichbedeutend mit Komfort. Besitzgier ist gleichbedeutend mit Liebe. Geld bedeutet Gier. Die Art und Weise, wie ein Samskara am Leben bleibt, ist die Wiederholung. Verabreden Sie sich immer mit dem gleichen „Menschentyp“ und haben daher in Ihren Beziehungen die gleichen Probleme? Gibt es eine Frage, die Sie sich immer stellen, wie zum Beispiel: „Warum passiert mir das immer wieder?“ Wiederholte Muster in Ihrem Leben, die Sie loswerden möchten, könnten ein Hinweis auf ein Samskara sein, das sich nach Heilung sehnt.
- Samskaras können zu einer Sucht werden. Wenn wir zur Bewältigung etwas außerhalb von uns nutzen, kann sich das ständige Vermeiden und Betäuben leicht in eine körperliche Sucht verwandeln. Alkohol, Drogen und Essen sind einige Möglichkeiten, wie wir unsere Erfahrungen verdrängen können. Tiefe mentale Prägungen können tatsächlich unsere chemische Zusammensetzung verändern, wenn wir aufgrund einer emotionalen Erfahrung eine körperliche Abhängigkeit entwickeln.
- Samskaras fühlen sich sicher. Unsere Überzeugungen, ob wahr oder nicht, orientieren uns in der Welt und sorgen dafür, dass wir uns wohl fühlen. Ob gesund oder ungesund, unterstützend oder schädlich, wir halten an ihnen fest. Wir fühlen uns in dem Muster wohl, weil es vertraut ist und es uns ein Gefühl der Kontrolle und Beherrschbarkeit gibt, insbesondere wenn wir in Chaos, Angst oder dem Unbekannten aufgewachsen sind.
- Samskaras wollen gestärkt werden. Wir wollen Recht haben! Wir wollen die Kontrolle haben! Diese Erwartungen liegen in der Natur des Menschen; Wir schätzen im Allgemeinen keine Überraschungen oder das Unbekannte. Infolgedessen sind Erfahrungen im Laufe unseres Lebens, die unsere Grundüberzeugungen stärken, einprägsamer als Erlebnisse, die auf eine Ausnahme hinweisen. Sobald sich das Samskara gebildet hat, bemerken wir die Menschen und Erfahrungen, die den Groove vertiefen, und wir übersehen Zeiten, in denen wir unsere Realität in Frage stellen.
Hier sind 6 Schritte, um mit der Erkundung Ihrer Samskaras zu beginnen:
- Samkaras brauchen Licht. Der erste Schritt besteht darin, ein Muster oder Verhalten zu bemerken, das Sie loswerden möchten. Um ein Samskara zu heilen, müssen wir es uns zunächst bewusst machen, was einen mutigen Blick in uns selbst erfordert. Atem, Yoga und das Einstimmen auf Empfindungen tragen dazu bei, das Samskara zu erhellen. Als ich anfing, regelmäßig Yoga zu praktizieren, um eine schwierige persönliche Zeit zu überstehen, bemerkte ich, dass Erfahrungen von vor langer Zeit plötzlich in meinem Bewusstsein waren, als Emotionen und Erkenntnisse. Es fühlte sich an, als wäre ich überhaupt nicht weitergekommen. Eine mitfühlende Yoga-Praxis, die sich auf die Kultivierung des Zeugnisses konzentriert, öffnet uns die Möglichkeit, jene Erfahrungen zu spüren, die einst verdrängt wurden. Wir beginnen zu suchen, wo wir uns früher nicht engagieren konnten. Licht auf der Wunde ist wie Licht am Ende eines dunklen Tunnels.
- Um Samskaras rückgängig zu machen, sind andere Entscheidungen erforderlich. Sobald wir zulassen, dass eine Erfahrung in unser Bewusstsein gelangt, öffnen wir uns für neue Möglichkeiten. Irgendwann in meinem Leben hatte ich es so satt, mit Leuten auszugehen, die mich weiterhin verletzten und enttäuschten, dass ich zu dem Schluss kam, dass meine Partnerwahl fehlerhaft sein musste. Wenn ich mich zu einem bestimmten „Typ“ hingezogen fühlte, entschied ich mich für das Gegenteil. Ich blieb offen. Ich habe mir meine Überzeugungen über die Liebe angeschaut und jede einzelne davon in Frage gestellt. Wie sieht Liebe aus? Wer gibt mir das Gefühl, geliebt zu werden und wie behandeln sie mich? Warum habe ich tolle Freunde und weniger tolle Liebhaber? Indem ich begann, die Muster zu betrachten und neugierig auf meine Überzeugungen rund um die Liebe zu bleiben, konnte ich zu einigen aussagekräftigen Erkenntnissen über mein Verständnis eines romantischen Partners gelangen. Sie können neugierig auf Ihre Überzeugungen werden, um ein Verhalten zu ändern, oder Sie können ein Verhalten ändern, um mehr über Ihre Überzeugungen zu erfahren. Samskaras haben weniger Macht, wenn wir anfangen, neue Wege auszuprobieren.
- Seien Sie bereit für Widerstand von sich selbst und anderen. Alle unsere Verhaltensweisen und Überzeugungen wurden von allen, mit denen wir interagieren, akzeptiert. Sie wurden von uns als Wahrheit akzeptiert – es ist beängstigend, sie gehen zu lassen! Familie und Freunde könnten Ihre neue Einstellung oder Ihr neues Verhalten in Frage stellen. Möglicherweise fühlen Sie sich zunächst verunsichert oder genervt. Ihr Verstand wird Ihnen sagen, dass es nicht funktioniert oder dass es sich nicht lohnt. Bewegen Sie sich durch Widerstand. Seien Sie sich bewusst, dass das Unbehagen, neugierig zu werden, offen zu bleiben und etwas Neues auszuprobieren, Teil des Fortschritts ist. Nach genügend Übung wird der Widerstand nachlassen und Ihr neues Muster wird sich natürlicher anfühlen.
- Samskara bedeutet im Yoga auch „Übergangsritus“. Das heißt, wenn wir unsere Samskaras heilen oder zumindest mutig genug sind, ein Licht auf sie zu werfen, werden wir verwandelt. Indem wir unterschiedliche Entscheidungen treffen, verändern wir unsere gesamte Realität. Jedes Mal, wenn Sie ein Verlangen verspüren, ohne zu handeln, verändern Sie Ihr Gehirn und Ihre körperliche Abhängigkeit. Jedes Mal, wenn Sie ein altes Muster oder einen alten Glauben beobachten und ihn zur Sprache bringen, formen Sie Ihren Charakter und öffnen sich für neue Möglichkeiten. Entscheidungen bedeuten Freiheit. Sie stecken nicht länger in falschen Überzeugungen fest, die Ihre Lebensumstände bestimmen. Wir sind vielleicht traurig oder unwohl, wenn sich etwas Vertrautes anfühlt, als würde es verschwinden, aber anstatt Ihre Heilung als Strafe oder Verlust zu betrachten, betrachten Sie sie als Tür zu einer neuen Lebensweise.
- Bei der Heilung geht es um Fortschritt, nicht um Perfektion.
Heilungs-Samskaras erfolgen als Ergebnis des Höhepunkts, und zwar nicht gleich beim ersten Versuch und für immer danach. Tatsächlich gehören auch Fehltritte, Rückschläge und Fehler dazu. Das Zurückfallen in einen alten Glauben oder ein altes Verhalten bedeutet nicht, dass Ihre Bemühungen keinen Erfolg haben werden. Es bedeutet nur, dass Sie es versuchen und dabei wertvolles Selbstbewusstsein gewinnen. Wenn wir versuchen, eine schlechte Angewohnheit loszulassen oder einen weit verbreiteten Glauben zu ändern, werden wir zweifellos mit vielen Gelegenheiten zum Üben konfrontiert sein. Was auf den ersten Blick wie ein kleines Problem erscheint, kann schlimmer erscheinen, bevor Sie den Dreh raus haben. Möglicherweise bemerken Sie, dass die kritische Stimme sehr laut ist – Sie hatten keine Ahnung, wie viel Sie von sich selbst herab redeten. Rückschläge bedeuten nicht, dass Sie aufgeben sollten. Fehler bedeuten nicht, dass etwas verloren geht. Weitermachen. Um zu heilen, ist Perfektion nicht notwendig. Aber ohne Urteil zu bleiben ist. - Beginnen Sie mit einer kleinen Sache. Ich begann damit, mit dem Trinken aufzuhören; Ich wusste, dass es zu einer Sucht geworden war, weil mein Körper danach verlangte. Als ich aufhörte, hatte ich schreckliche Entzugserscheinungen, die alles in meinem Leben zum Erliegen brachten. Ich begann mit dieser einen Sache (der eklatantesten Sache) und mit der Zeit wurde mir klar, wie sehr meine Sucht die Kontrolle über mein ganzes Leben und mein Selbstwertgefühl hatte. Ohne Alkohol kamen andere Emotionen und Erfahrungen und stürzten in mich hinein. Das Verhängnis weckte in mir den Wunsch, alles ins Licht zu rücken. Jeder Glaube, jedes Verhalten, jedes Muster, alles lag auf dem Hackklotz – hat mir das geholfen oder wollte ich frei sein? Beginnen Sie mit einer Sache. Du kannst keine falsche Wahl treffen. Die meisten Samskaras deuten auf einen größeren Glauben hin, etwa Unwürdigkeit oder die Notwendigkeit, etwas zu beweisen. Seien Sie geduldig und wissen Sie, dass eine Wunde die Kraft hat, alle anderen zu heilen.
Was mir am Heilen von Samskaras am besten gefällt, ist, dass das Universum auftaucht, um zu helfen, sobald man die Wahl trifft, sobald man sich dazu verpflichtet. In Zeiten, in denen wir vor dem Unbekannten stehen und trotzdem vorankommen, in denen wir voll und ganz auf uns selbst vertrauen, erhalten wir jede Unterstützung, die wir brauchen. Solange Sie weiterhin auftauchen und sich weiterentwickeln, werden Sie mit den richtigen Menschen und Situationen bekannt gemacht. Sie werden sich verbunden und nicht allein fühlen. Sie werden anfangen, an etwas zu glauben, das größer ist als Sie selbst, weil Sie sich geführt und gehalten fühlen. Mit dieser Energie kann man spielen – das Universum liebt das. Bitten Sie um Schilder. Erkenne deine Ängste an. Bitten Sie um Hilfe. Seien Sie offen für neue Wege zur Arbeit oder sagen Sie „Ja“ zu anderen Möglichkeiten. Nur weil Heilung harte Arbeit ist und Disziplin erfordert, heißt das nicht, dass wir dabei keinen Spaß haben können.
Jedes Mal, wenn ich mich entscheide, einen Brief zu verbrennen, eine Gewohnheit aufzugeben oder einen Glauben zu hinterfragen, taucht genau diese Lektion oder dieses Muster auf. Ich werde mit meiner Wahl konfrontiert, als ob das Universum mich fragen würde: „Bist du sicher? Wirklich, wirklich sicher??“
Sicher sein. Vertraue dir selbst. Seien Sie bereit für einen Test und verpflichten Sie sich. Du verdienst es, frei zu sein.
