Von der Familie bis zu den Finanzen und allem dazwischen gibt es viele Gründe, sich im Leben gestresst zu fühlen, geschweige denn in unsicheren Zeiten. EIN Kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass mehr als 80 Prozent der Amerikaner die Zukunft der Nation als erhebliche Stressquelle bezeichnen. Dazu gehört die Zukunft aufgrund von Arbeitsplatzverlust, Krankheit und mehr. Während Sie sich selbst sagen können, dass Sie es „Tag für Tag“ einnehmen sollen, kann sich Stress in Wahrheit in ernsthaften körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen manifestieren. Du kannst zwar nicht ändern, was in der Welt passiert, aber du kannst lernen, Stress abzubauen.
Stress abbauen bedeutet, dass Sie sich nach (oder in einigen Fällen während) einer Zeit des Drucks Zeit nehmen müssen, um abzuschalten. Natürlich baut jeder auf seine eigene Weise Stress ab, was also für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen. Aus diesem Grund haben wir diesen praktischen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen hilft, diesen entscheidenden Teil der Selbstfürsorge basierend auf Ihrem Sternzeichen umzusetzen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sich etwas Zeit zu nehmen, um die negative Energie freizusetzen, die Sie davon abhält, die beste (und gesündeste) Version Ihrer selbst zu sein.
Widder
Energiegeladen, aktiv und unabhängig neigen Widder dazu, gestresst zu werden, weil sie sich überanstrengen. Unabhängig davon wird es ihnen nicht helfen, sich mit den Füßen auf einem Stuhl zurückzulehnen.
Stressabbauplan: Beweg dich! Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, wie ein Widder Stress abbauen kann, sei es, dass er sich zu einem Killer-HITT-Training herausfordert oder vor einer üppigen, natürlichen Kulisse wandert.
Stier
Bullen sehnen sich nach Struktur und Routine, weshalb unerwarteter Stress sie ins Trudeln bringen kann. Für einen Stier ist es wichtig, Stress abzubauen, indem er mit seinen Sinnen im Einklang bleibt, was wiederum einem Stier hilft, die Kontrolle zu behalten.
Stressabbauplan: Neben Aktivitäten und Hobbys, die ihnen Spaß machen, ist das Aufpeppen von etwas Gesundem eine großartige Möglichkeit, einem Bullen dabei zu helfen, seinen Stress – und seine Taille – in Schach zu halten, da dies ein Zeichen dafür ist, dass er in stressigen Zeiten dazu neigt, zu viel zu genießen. Dies kann das Ausprobieren eines neuen gesunden Rezepts, die Zubereitung von Mahlzeiten oder das Auskundschaften eines Restaurants umfassen, um beim Dekomprimieren einen gesunden Happen zu bekommen.
Zwillinge:
Die Zwillinge sind die ultimativen Kommunikatoren. Wenn Informationen unklar sind, neigen sie dazu, gestresst zu werden. Sie sind auch neugierige Individuen, die nicht gerne in der gleichen Routine stecken bleiben.
Stressabbauplan: Während es schwierig sein mag, konkrete Antworten auf viele Dinge zu bekommen, die heute in der Welt passieren, kann es einen Zwilling beruhigen, Fakten über Fiktionen zu entziffern – dennoch ist es wichtig, einen übermäßigen Konsum von Informationen zu vermeiden, wenn er nicht ständig verwirrt sein möchte. Der Austausch von Internet und Fernsehen gegen einen Tagesausflug oder ein neues Training kann einem Zwilling helfen, Stress abzubauen.
Krebs
Emotional, sensibel und verletzlich, kann ein Krebs leicht gestresst werden, wenn er sich nicht sicher und geborgen fühlt. Leider kann dies zu unangenehmen Verdauungsbeschwerden führen.
Stress abbauen: Wenn der Stress überhand nimmt, ist das Beste, was ein Krebs tun kann, in Deckung zu gehen, das heißt, einen Ort der Ruhe zu finden und den Stress alleine zu überwinden, indem er meditiert, sich die Zeit nimmt, zu lernen, wie man eine neue (und verdauungsfreundliche) Mahlzeit zubereitet, oder ein auf der Strecke gebliebenes Hobby wieder aufnehmen. Auf der anderen Seite finden einige Krebse Trost darin, sich ehrenamtlich zu engagieren, Tieren oder Menschen in Not zu helfen oder einfach Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.
Löwe
Großzügig, sozial und kontaktfreudig sind Löwen die ultimativen sozialen Schmetterlinge. Wenn sie sich also isoliert fühlen, werden sie gestresst und ängstlich.
Stressabbauplan: Der beste Weg für einen Löwen, Stress abzubauen, ist, Spaß mit Freunden und Familie zu haben. Offensichtlich kann dies mitten in einer Pandemie schwieriger zu bewerkstelligen sein, daher muss es auf sichere, intelligente und sozial distanzierte Weise geschehen – sparen Sie sich die großen Feste für ein anderes Mal auf. Natürlich sind virtuelle Zusammenkünfte eine weitere Möglichkeit, sich mit geliebten Menschen zu verbinden. Werden Sie kreativ, indem Sie eine Cocktailstunde oder einen Spieleabend veranstalten.
Jungfrau
Als Perfektionistin im wahrsten Sinne des Wortes ist es kein Wunder, dass Jungfrauen gestresst werden, wenn etwas außerhalb ihrer Kontrolle passiert. Die gute Nachricht ist, dass diese praktischen und analytischen Fähigkeiten zu ihrem Vorteil genutzt werden können, wenn Stress auf sie zukommt.
Stressabbauplan: Jungfrauen sollten sich für Aktivitäten entscheiden, die sie zum Nachdenken und Fokussieren anregen, wie Kreuzworträtsel, das Organisieren eines Schranks, Yoga, ein Heimprojekt – im Grunde alles, was Spaß macht und einer Jungfrau hilft, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, anstatt auf eine stressige Situation.
Waage
Die im Zeichen der Waage Geborenen sind soziale Wesen und können es daher nicht ertragen, wenn ihre Work-Life-Balance gestört wird. Sie sind auch hochintellektuelle Personen, die wissen, wie man mit herausfordernden Situationen umgeht, wenn es hart auf hart kommt.
Stressabbauplan: Wie bei Löwen muss soziales Engagement in diesen Zeiten mit Vorsicht erfolgen. Waagen können sich auch dafür entscheiden, ihren Intellekt einzusetzen, um Stress abzubauen, indem sie ein gutes Buch lesen oder sich eine Dokumentation ansehen – sogar einen romantischen Film, da dies ein äußerst amouröses Zeichen ist.
Skorpion
Scorps sind eher ein privates Zeichen und neigen dazu, ihre Gefühle für sich zu behalten. Ihre Sensibilität und mysteriöse Natur kann zu einem emotionalen Ungleichgewicht führen, das Gefühle von Stress, Angst und sogar Wut beinhaltet.
Stressabbauplan: Skorpione mögen ein privates Zeichen sein, aber sie halten die Dinge gerne zwischen den Laken heiß – aber auf körperlicher, emotionaler, und spirituelle Ebene. Wenn keine sexy Zeit in den Karten ist, kann ein Skorpion auch entspannen, indem er Zeit alleine verbringt, indem er seine Lieblingsmusik hört, ein warmes Schaumbad nimmt, meditiert – alles ist erlaubt.
Schütze
Ein Sag kann unruhig sein, aber das ist keine schlechte Sache. Dies bedeutet, dass sie über eine Fülle von Energie verfügen und dazu neigen, impulsiv zu sein. Sie neigen auch dazu, ein wenig philosophisch zu sein, was sich bei Stress zu ihrem Vorteil auswirken kann.
Stressabbauplan: Schützen sind zielstrebig, also sollten sie versuchen, Tagebuch zu führen, wenn sie gestresst sind. Sich von Büchern, Zitaten, Gleichgesinnten und anderen Gleichgesinnten inspirieren zu lassen, kann einem Schützen auch helfen, einen positiven Geist zu bewahren.
Steinbock
Die stämmige Bergziege ist eines der am härtesten arbeitenden und ehrgeizigsten Sternzeichen im Tierkreis. Wenn sie also die Dinge nicht unter Kontrolle hat, sind sie völlig gestresst. Während materielle Gewinne wichtig sind, sollte Caps auch eine kleine Ausfallzeit einplanen.
Stressabbauplan: Der beste Weg für einen Steinbock, bei Stress wieder auf Kurs zu kommen, besteht darin, einen Spielplan zu erstellen – noch bevor Stress überhaupt im Bilde ist. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören das Erstellen von Tages-, Wochen- und Monatsplänen, das Aufzeichnen langfristiger Ziele und sogar das Führen von Bullet Journals. Auf einer entspannteren Ebene können einfache Hausarbeiten, Besorgungen und Bewegung einem Cap helfen, Stress abzubauen.
Wassermann
Diejenigen, die unter das Zeichen des Wassermanns fallen, verfügen über eine breite Palette von natürlichen Gaben, darunter Intelligenz, Kreativität und eine künstlerische Natur. Sie genießen auch alles, was intellektuell anregend ist, also kann alles Alltägliche einen Wassermann ängstlich machen.
Stressabbauplan: Aktivitäten, bei denen mit den Händen gearbeitet wird, können helfen, einen Wassermann zu beruhigen. Dies könnte Malen, Kochen (Essenskunst vielleicht?), Gärtnern, Skizzieren, Tagebuchschreiben oder jede andere Aktivität sein, die ihre kreative und künstlerische Seite nutzt. Das Erstellen eines Visionboards (oder sogar eines Pinterest-Boards) kann Wassermännern das Gefühl geben, trotz unsicherer Zeiten die Zukunft besser zu verstehen.
Fische
Fische sind intuitiv, fantasievoll und künstlerisch, aber das macht sie auch anfällig dafür, manchmal etwas überempfindlich zu sein. Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen, ist oft ein Fluchtmechanismus für Stress.
Stressabbauplan: Der beste Weg für einen Fisch, Stress abzubauen, besteht darin, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die es seinem Geist ermöglichen, frei zu laufen. Dies könnte also Meditation, Tagebuch schreiben oder Zeit in der Natur verbringen, wo es hörbare Geräusche wie Vogelgezwitscher oder fließendes Wasser gibt. Das Ziel ist, sich mit ihrer Intuition verbinden zu können.
