Wie Sie mit weniger mehr haben können: Die Magie und Freude, präsent zu sein

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„Lassen Sie sich von dieser albernen Welt nicht dazu verleiten, Ihre Seele nach materiellen Dingen auszuhungern. Denn eines Tages wirst du draußen in Sonne sitzen und erkennen, wie wenig du eigentlich brauchst, um glücklich zu sein.“ ~Brooke Hampton

Es war früher Morgen. Die Vögel zwitscherten, die Straßenkehrer räumten systematisch Schutt vom Bürgersteig und der Kaffeeverkäufer füllte gesprächig die Tassen seiner Kunden duftendem Java aus dem Spender, der unsicher auf der Rückseite seines Fahrrads balanciert war. Da war ich und machte einen angenehmen und ruhigen Spaziergang während meines letzten Besuchs in Indien.

Als ich in eine kleine Seitenstraße einbog, bemerkte ich zwei kleine Mädchen, die herumliefen und spielten. Zuerst habe ich es nicht besonders beachtet. Doch dann erregte etwas meine Aufmerksamkeit.

Das fröhliche Duo lief herum, jagte sich gegenseitig, quiekte vor Freude, klatschte in die Hände, lachte laut und genoss einfach die Gesellschaft anderen. Auch hier nichts Außergewöhnliches. Aber irgendetwas lenkte meine Aufmerksamkeit auf sie, und dann sah ich es.

Sie hatten so gut wie nichts von dem, wir als typische materielle Bedürfnisse bezeichnen würden.

Kein Spielzeug zum Spielen. Kein Spielplatz zum Toben. Alte, abgenutzte Kleidung. Zerzaustes Haar. Nicht einmal Schuhwerk beim Laufen auf der Straße.

Mein erster Gedanke war: Wie konnten sie so glücklich sein? Sind sie nicht mutlos oder neidisch auf andere Kinder, die mehr haben? Machen sie sich keine Sorgen um ihre Zukunft?

Aber nichts davon schien wirklich eine Rolle zu spielen. Sie lebten das Leben im Moment, völlig und freudig in ihren natürlichen Spielsinn vertieft.

Meine nächste Rationalisierung war: „Sie sind nur Kinder“, die die sozialen und wirtschaftlichen Strukturen und Normen nicht kennen. Ich weiß nicht, wie die Welt ist Wirklich funktioniert.

Aber ich dachte , dass wir das gleiche Maß an psychischer Energie und Bewusstsein auch bei Erwachsenen sehen.

Eine Kletterin könnte Stunden an einer Felswand verbringen und völlig in die Herausforderung, die Interaktion zwischen ihren Fingern und dem nächsten Felsvorsprung, die wechselnden Wetterbedingungen und das ultimative Ziel – die Spitze der Klippe – vertieft sein.

Ein Geiger in einem Orchester wird zur Geige, völlig vertieft in die Aktivität, seine Rolle zu spielen, aber auch in absoluter Synchronität mit der größeren Gruppe.

Eine Malerin könnte Stunden damit verbringen, ihre Malerei zu verfeinern, sich ihrer unmittelbaren Umgebung bewusst zu sein.

Kommt diese Erfahrung also erst dann zum Tragen, wenn die erforderlichen Fähigkeiten ausgefeilter oder komplexer sind? Nicht wirklich.

Nehmen Sie ein Fließband in einer Fabrik, in dem zwei Arbeiter nebeneinander sitzen und immer wieder die gleiche, sich wiederholende Aufgabe erledigen. Der eine führt seine Aufgabe möglicherweise auf mechanische Weise aus, während der andere in seiner Neugier versunken ist und beharrlich daran arbeitet, seine Fähigkeiten und die Qualität seiner Arbeit kontinuierlich zu verbessern.

Stellen Sie sich zwei Personen vor, die in einem Kunstmuseum nebeneinander stehen und auf eine Rodin-Statue starren. Vielleicht geht man gerade hindurch und wirft nur einen Blick auf die Marmorfigur. Die andere wird möglicherweise in eine andere Sphäre entführt, bewundert die komplizierten Konturen und erkennt den Schwierigkeitsgrad und die Komplexität der Kunst, die vor ihr liegt.

Wie kommt es dazu? Warum sind die Erfahrungen für genau dieselbe Aktivität für zwei Personen so unterschiedlich?

Ich glaube wirklich, dass das an dem liegt, was ich nenne Kraft des Spiels.

Und das Schöne und Einfache daran ist, dass es mit jedem, bei jeder Aktivität, in jeder Situation und in jeder Umgebung funktionieren kann.

Es gibt einige Kriterien, die wir beachten müssen, um eine Aktivität zu einem optimalen Erlebnis zu machen. Stellen Sie sich diese Fragen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen.

Kann ich es tatsächlich tun?

Die Aktivität muss erreichbar sein. Mit anderen Worten, Sie verfügen die erforderliche Fähigkeit, es abzuschließen, oder über die Fähigkeit und Entschlossenheit, die Fähigkeit zu erlernen.

Kann ich mich mit allem darauf konzentrieren?

Die Aktivität sollte Ihre volle Konzentration erfordern, und das ist normalerweise möglich, wenn wir uns auf ein Ziel konzentrieren und sofort eine Rückmeldung darüber erhalten, ob es funktioniert oder nicht. Wenn nicht, kann es sein, dass unsere Konzentration nachlässt.

Bewegt es mich in eine andere mentale Achse?

Diese Konzentration und Anstrengung führen uns weg von unserer alltäglichen Realität und allen negativen Konnotationen, die damit verbunden sein könnten – weg von den Sorgen, dem Stress, der Angst oder der Furcht, die wir in unserem täglichen Leben könnten.

Werde ich in meinem Wesen „präsent sein“?

Unser Selbstbewusstsein wird deutlich geschärft und nimmt alle Höhen und Tiefen unserer Gedanken, Gefühle und Energieniveaus wahr. Dies ermöglicht es uns, die Kontrolle über unser Bewusstsein, unsere Emotionen, unsere Gefühle zu haben Lebensfluss.

Kann ich die Zeit ändern?

Und schließlich verändert es die Wahrnehmung der Zeit. Manchmal, etwa bei einer spannenden Partie Tennis, kann die Zeit wie im Flug vergehen. Manchmal, wenn wir aufgeregt ein paar neue Tanzschritte lernen, können sich Zeit und Bewegung verlangsamen, und wir schätzen diese Mikromomente.

Wenn wir vom Sprungbrett springen und uns in diesen Zustand des Spiels stürzen, verspüren wir ein großes Freudengefühl – das Gefühl, dass sich die psychische Energie, die wir verbraucht haben, gelohnt hat und zu einem großartigen Ergebnis geführt hat, das man noch lange genießen kann lange auf sich warten lassen.

Und so können wir es tun Mit weniger mehr haben.

Wenn wir kleine, diskrete Änderungen vornehmen können, um diese Kriterien zu erfüllen, kann es einen entscheidenden Unterschied machen, ob wir in die Erfahrung eintauchen oder „nur zum Spaß dabei sind“.

Wir können jeden Tag, jede Aktivität, jede Erfahrung erfüllend und nährend für unsere Seele machen, indem wir einfach präsenter bei dem sind, was wir tun, und mehr Freude an dem haben, was wir tun. Machen Sie eine Pause und denken Sie darüber nach, wie Sie jede Aktivität aufschlussreicher gestalten können. Sie werden feststellen, dass sie Ihr Leben erleichtert, wenn die Schwere nachlässt.

Genau wie die beiden kleinen Mädchen, die sich voll und ganz darauf einließen und das Erlebnis des gemeinsamen Spielens genossen und das gemeinsame Leben genossen.

Mehr brauchten sie nicht.

PS: Am nächsten Tag kaufte ich diesen kleinen Kindern Schuhe und es war eine wahre Freude, zu sehen, wie ihre Gesichter aufleuchteten!

Über Jayashree Chenglath

Jayashree Chenglath glaubt, dass Spielen das Gegenmittel gegen Burnout ist. Sie ist die Gründerin von Simplify Being, wo sie ihren Kunden hilft, jeden Aspekt des Lebens zu vereinfachen, damit es mehr Sein und weniger geistesabwesendes Handeln gibt. Nachdem sie aus ihrer eigenen schmerzhaften Burnout-Erfahrung gelernt hat, ist sie jetzt eine staatlich geprüfte Gesundheits- und Wellness-Coachin, die Einzelpersonen und Unternehmen dabei hilft, ihre Wellness-Ziele zu erreichen – einen kleinen Schritt nach dem anderen.

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