„Für mich bedeutet dieser starke Rücken geerdetes Selbstvertrauen und Grenzen. Die Softfront bleibt verletzlich und neugierig. Das Zeichen eines wilden Herzens besteht darin, diese Paradoxien in unserem Leben auszuleben und uns nicht dem Entweder-Oder-Schwachsinn hinzugeben, der uns reduziert. Es zeigt sich in unserer Verletzlichkeit und unserem Mut und vor allem darin, dass wir sowohl wild als auch freundlich sind.“ ~Brené Brown
Viele Menschen haben in ihrem Leben Mobbing erlebt und waren möglicherweise durch Assoziation ein Tyrann, ohne es zu diesem Zeitpunkt zu bemerken.
Auch wenn die Art des Mobbings unterschiedlich sein kann, sind die Emotionen oft die gleichen. Mobbing ist niemals in Ordnung, und der vielschichtige Schmerz, den Mobber normalerweise haben, bestimmt, wie sie andere behandeln.
Für mich waren Angst, Scham und Unverständnis schon immer vorhanden. Regelmäßig erlebe ich in meinem Kopf Pings von früherem Mobbing, die an die Benachrichtigungen erinnern, die auf meinem Telefon erscheinen.
Wenn ich an meine Teenagerjahre zurückdenke, sind es die gruseligen Momente, die im Vordergrund stehen. Diese negativen Erfahrungen können ein Leben lang wie Klebstoff an Ihnen haften bleiben.
Wie jeder Teenager wollte ich dazugehören und das Gefühl haben, dazuzugehören. Leider gehörte ich nie dorthin, wo ich am meisten hinwollte.
Die meiste Zeit hatte ich das Gefühl oder wusste, dass ich nicht dazugehörte, oder die Zugehörigkeit war vorgetäuscht, aber ich wollte es nicht wahrhaben. Um es noch etwas komplizierter zu machen: Ich bin ein hochsensibler Mensch (HSP), und in diesem Alter verstand ich nicht, welchen Einfluss das darauf hatte, wie ich Freunde fand und wie ich von anderen behandelt wurde.
Das meiste Mobbing, das ich als Teenager erlebte, war emotionaler Natur und zeitweise auch körperlich. Für mich selbst einzustehen, war für mich als Lösung nicht wirklich in Frage. Ich war Sportler und lebte für den Sport, den ich ausübte. Aber man kann sich sein Team nicht aussuchen, und das erwies sich für mich als gefährliche Realität.
Meine Teamkollegen haben verletzende Dinge getan und gesagt. Ich bin mir nicht sicher, ob sie es wussten oder nicht, aber ich konnte sie manchmal beim Training hören. Bis heute bin ich mir nicht sicher, ob sie wussten, dass ich es wusste; Ich habe viele Tage gewartet, bis ich nach Hause kam, um zusammenzubrechen. Obwohl der emotionale Tribut hart war, sind meine schlimmsten Erinnerungen körperliches Mobbing.
Ohne zu sehr ins Detail zu gehen: Ich wurde von Teamkollegen angegriffen, die ich für meine Freunde hielt. Sie wählten einen Teil meines Körpers aus und fanden es lustig, mich zu schlagen, zu schlagen und zu schlagen. Ich wusste nicht, was ich tun oder wie ich es stoppen sollte, aber ich stand auch nicht für mich selbst ein und erzählte es auch niemandem, der mir helfen konnte.
Während der Körperkontakt schmerzte, mir Kopfschmerzen bereitete und mich übergeben musste, war das Schädlichste daran, dass ihr Spiel mir beibrachte, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmte.
In der elften Klasse entwickelte ich eine Körperdysmorphie und versteckte meinen Körper so weit wie möglich. Noch heute brennt meine Haut manchmal, wenn ich das Gefühl habe, zu viel von meinem Körper zu zeigen. Die Scham schreit mich in meinem Kopf an, also bedecke ich so viel Haut wie möglich.
Vorhin habe ich geschrieben, dass es möglich ist, durch Assoziation ein Tyrann zu sein. Als ich aufwuchs, hasste ich es, wenn meine Mutter „Schuld durch Assoziation“ sagte. Ich verabscheue bis heute das Gefühl, dass diese Worte in meinen Ohren klingen. Ich bin nicht für mich selbst eingetreten, und ich hatte ganz sicher nicht die Kraft oder das Verständnis, wegzugehen, anstatt mir Gedanken darüber zu machen, ob ich dazugehöre.
Ich kann mich an unzählige Male erinnern, in denen Leute, die mich gemobbt haben, dann andere ins Visier genommen haben. Es gab Zeiten, in denen ich kein Wort sagte, Zeiten, in denen ich zustimmte, und Zeiten, in denen ich vielleicht lachte. Ich wusste, dass es falsch war. Ich schwankte zwischen dem Wunsch, akzeptiert zu werden, dem Wunsch, nicht ins Visier genommen zu werden, und dem Versuch, keine Aufmerksamkeit auf mich zu lenken.
Ich war in meiner Jugend so und mir wurde ständig schlecht davon. Ich wusste, dass es falsch war, aber aufgrund der emotionalen Schwäche, die mich beherrschte, fehlte mir die Fähigkeit, das Richtige zu tun.
Das Wissen, dass ich diese Handlungen nicht mehr ändern kann, hat mich dazu inspiriert, mich als Erwachsener mit Leidenschaft für das einzusetzen, was ich für richtig halte. Denn wenn man dabei zusieht, geht die Ungerechtigkeit einfach weiter und die Dinge ändern sich nicht.
Ich weiß nicht, ob ich damals etwas hätte ändern können. Ich weiß nicht, ob es geholfen hätte, einfach wegzugehen. Aber ich weiß, dass der Schmerz durch Mobbing bis weit ins Erwachsenenalter anhalten kann und möglicherweise jemanden ein Leben lang beeinträchtigen kann.
Als jemand, der die meiste Zeit meiner Jugend gemobbt wurde, dauerte es lange, bis ich mir das Mobbing durch Assoziationen verzeihen konnte. Ich war schuldig, anderen Schaden zuzufügen, auch wenn ich es nicht wollte.
Jetzt, als Erwachsener, achte ich mehr darauf, wie ich andere behandeln möchte. Ich habe Fähigkeiten entwickelt, bin stärker geworden und habe extrem hart gearbeitet, um meinen Kopf hochzuhalten (was immer in Arbeit sein wird).
Im Kern glaube ich, dass die Menschen ihr Bestes geben und nicht darauf aus sind, anderen zu schaden. Obwohl ich Fehler mache und manchmal mein eigenes Verhalten analysieren muss, lebe ich mein Leben mit einem hohen Maß an Absicht. Ich nutze Freundlichkeit, um anderen zu helfen, aber auch, um von den schädlichen Erfahrungen in meiner Vergangenheit zu heilen.
Nachdem ich eine Liste von Praktiken erstellt habe, die widerspiegeln, wie ich mit Menschen umgehen möchte, nutze ich nun bewusst meine bisherigen Erfahrungen, um Folgendes zu tun …
1. Ich mache eine Pause, um sinnvolle Interaktionen und Beziehungen zu pflegen. Ein inneres Mantra lautet „Der Mensch zuerst“. Ich möchte anderen das Gefühl geben, dass sie wichtig sind und gesehen werden.
2. Ich lerne etwas über die Menschen um mich herum und zeige meine Dankbarkeit durch freundliche Taten.
3. Ich bin ehrlich über meine vergangenen Erfahrungen und Schwierigkeiten, anderen zu helfen, sich bestätigt zu fühlen.
4. Ich denke offen mit anderen über Verhaltensweisen, Handlungen und Fehler nach, die ich gemacht habe und die anderen geschadet haben. Ich teile auch, wie ich daran arbeite, es besser zu machen, wenn ich Fehler mache.
5. Ich ermutige andere, mir Feedback zu geben und mir mitzuteilen, ob etwas, das ich tue, verletzend oder nicht hilfreich ist.
6. Ich übe Geduld und Freundlichkeit in den Momenten, in denen ich genervt, wütend oder traurig bin.
7. Ich melde mich, wenn ich nicht damit einverstanden bin, wie jemand oder eine Gruppe behandelt wird.
8. Ich verlasse toxische Beziehungen schneller als früher und erkenne, dass toxische Beziehungen nicht nur mir, sondern auch den Menschen um mich herum schaden.
9. Ich prüfe regelmäßig meine Handlungen und Worte, um darüber nachzudenken, in welchen Bereichen ich mich verbessern oder freundlicher sein kann.
10. Ich lasse nicht länger zu, dass ich als HSP beschämt werde und nicht mehr mein authentisches Selbst bin. Ich arbeite daran, Sensibilität als Werkzeug zu nutzen, um mir selbst und anderen zu helfen, wirklich Empathie zu zeigen.
Ich weiß, dass meine Taten in der Vergangenheit möglicherweise anderen geschadet haben, und ich werde niemals den Punkt erreichen, an dem ich auf magische Weise von der Art und Weise geheilt werde, wie andere mich verletzt haben. Aber ich glaube an die Kraft der Freundlichkeit und Verletzlichkeit. Ein wichtiger Moment in meinem Leben war, als ich beschloss, dass ich mich nicht länger von meiner Vergangenheit bestimmen lassen würde, wie ich mein Leben lebe. Ich beschloss, nicht mehr zu verbergen, wer ich war. Und als ich mich dem Unbehagen der schmerzhaften Erfahrungen hingab, begann ich zu wachsen.
