Wie ich meine Introversion als Superkraft zurückerobert habe, anstatt mich unzulänglich zu fühlen

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„Wir alle sind auf einzigartige und wichtige Weise begabt. Es ist unser Privileg und unser Abenteuer, unser ganz besonderes Licht zu entdecken.“ ~Mary Dunbar

„Ich möchte nicht neben Teresa sitzen. Sie redet nicht.“

Autsch.

Ich war zehn Jahre alt und bei einem Benefizessen für mein Reise-Softballteam.

Es war dieser gefürchtete Moment, nachdem ich meinen Teller mit Hühnchen, Kartoffelpüree und grünen Bohnen bekommen hatte und mich für einen Platz an einem großen Tisch entscheiden musste.

Ich setzte mich neben meinen Teamkollegen, zu dem ich aufschaute. Sie war zwei Jahre älter als ich. Sie war wild und knallhart. Sie sagte, was ihr durch den Kopf ging. Sie hat sich von niemandem etwas gefallen lassen.

Offenbar empfand sie nicht das Gleiche für mich, denn als Reaktion darauf, dass ich mich neben sie setzte, sagte sie: „Ich möchte nicht neben Teresa sitzen. Sie redet nicht.“

Dies geschah vor 23 Jahren, aber ich erinnere mich so genau daran, auch weil Kommentare wie dieser in meiner Kindheit nicht fremd waren. Sie hatten andere Formen angenommen wie: „Warum redest du nicht mehr?“ „Warum bist du so still?“ „Was ist falsch?“

Trotz der Häufigkeit, mit der ich diese Kommentare erhielt, war ich von ihnen immer etwas überrascht, weil mein Geist alles andere als ruhig war.

Ich erinnere mich, dass ich beim Benefizessen gedacht habe: „Habe ich nicht geredet? Ich schätze, ich führe in meinem Kopf ausführliches Gespräch mit mir selbst.“

Ich erinnere mich, dass mir beim Abendessen all die verschiedenen Arten von Menschen aufgefallen sind. Alle Formen und Größen von Körpern. Ich erinnere mich, wie laut es klang und wie hektisch es sich anfühlte. Einige Leute beeilten sich, ihre Teller mit Hühnchen und Kartoffelpüree zu füllen. Andere Leute standen in der Ecke und warteten, bis die Schlange verstummte. Kleine Kinder rannten herum. Stühle bewegt und kreischend über den Boden. Ich habe mich gefragt, warum wir ein albernes Spendenessen veranstalten mussten.

Ich fürchtete mich vor dem Moment, in dem ich meinen eigenen Teller füllen und mir einen Platz Sitzen aussuchen musste. Mir war bewusst, wie sich unser Team in die üblichen Cliquen aufteilte. Ich war mir nicht sicher, wo ich hingehörte. Ich erinnere mich, wie unwohl ich mich in meinem zehnjährigen Körper fühlte.

Als mein Teamkollege meinte, dass ich nicht rede, war ich zunächst verwirrt, weil mein Geist sehr aktiv war. Dann war ich verletzt und begann sofort zu fragen, was mit mir war.

Und ich erstarrte. Jetzt wollte ich bestimmt nicht reden!

Wenn Sie introvertiert, ruhig oder schüchtern sind, wissen Sie, welche schwächende Wirkung solche Kommentare haben , insbesondere als Kind.

Während meiner Teenagerjahre und meiner Erwachsenenjahre prägten dieser Vorfall und viele andere den Glauben an mich selbst, dass ich zu still sei, was eigentlich der Grundglaube war, dass etwas mit mir nicht stimmte.

Ich verspürte den Druck, mich zu beugen und zu verrenken, um mich den Formen einer Welt anzupassen, die eher für die mutigen, lauten, extrovertierten Menschen geeignet zu sein schien als für die vorsichtigen, ruhigen, introvertierten.

Ich erinnere mich daran, wie ich in der High School bei Freunden zu Hause herumhing und so völlig in meinem Kopf versunken war und darüber nachdachte, was ich sagen sollte, was normalerweise dazu führte, dass ich erstarrte und überhaupt nichts sagte.

Im College habe ich versucht, meine Unzulänglichkeit beim Trinken zu beheben, weil ich festgestellt habe, dass ich mich mit ein wenig flüssigem Mut öffnen und „normal“ sein kann.

Als Erwachsener versteckte ich mich bei Konferenzen im Badezimmer, damit ich mich nicht auf peinliche Höflichkeiten mit einem Fremden einlassen musste, der an einem hohen Tisch saß, abgestandene Muffins aß und bitteren Kaffee trank.

Ich hatte nicht wirklich Angst davor, im Unterricht oder in einer Besprechung zu reden, mich auszutauschen oder die Hand zu heben. Es war diese Zeit zwischen Geselligkeit und Smalltalk, die mich lähmte. Ich hatte das Gefühl, dass diese Zeit dazu da war, Witze zu machen und witzige Kommentare zu machen, und ich fühlte mich völlig unfähig, solche Dinge zu tun.

Aber jetzt, mit 33 Jahren, habe ich diese innere Erzählung von Angst und Unzulänglichkeit außer Kraft gesetzt und eine neue Geschichte geschrieben, die auf intuitivem Wissen basiert. Es ist ein Wissen, dass …

1. Meine Ruhe ist mit meiner Wahrnehmungsfähigkeit verbunden und zusammen sind dies zwei meiner größten Stärken.

Ich bin in der Lage, die Energie eines Raums voller Menschen zu erkennen und ihre Bedürfnisse und Wünsche (manchmal!) schnell zu erkennen. Meine Ruhe macht mich auch zum kompetenten Raumhalter für meine Kunden.

2. Meine erdende Erdenergie ist willkommen und geschätzt.

Erst gestern habe ich mich wieder mit einer Freundin aus der High School getroffen und sie hat mir erzählt, wie sie meine stille Kraft immer bewundert hat.

3. Meine verbalen Beiträge zu Gruppen sind gering, aber nachdenklich.

Zahlreiche Menschen haben mir gesagt, dass sie wissen, dass sie zuhören wollen, wenn ich spreche, weil es etwas Nachdenkliches und Bedeutsames sein wird.

4. Nonverbale Kommunikation, die tief aus dem Körper kommt, ist manchmal sogar wirkungsvoller als Worte.

Ich unterhalte mich voll und ganz auf Gespräche mit Fremden, allein durch die Augen, und manchmal fühle ich mich bei diesen Gesprächen voller und verbundener, als es bei jedem verbalen Gespräch jemals der Fall ist.

Um dieses Wissen aufzudecken, habe ich meine innere Landschaft auf allen üblichen Wegen ausgegraben – Sie wissen schon, Tagebuch schreiben, meditieren, laufen, atmen, tanzen. Lassen Sie mich auf den letzten Punkt eingehen. Wenn es eine Sache gibt, die ich in diesem Leben sicher weiß, dann diese: mehr tanzen.

Ich beginne jeden Morgen damit, zu einem Lied zu tanzen. Während dieser Praxis vertiefe ich meine Verbindung zu meinem Körper, zu mir selbst. Durch den Tanz drücke ich Teile von mir aus, die ich nicht in Worte fassen kann. Ich habe körperliche Spannungen gelöst und einschränkende Glaubenssätze überwunden, indem ich sie einfach austanzte. Manchmal sind unsere Ängste und Sorgen einfach Energie, die durch den Körper transportiert werden muss.

Beim Tanzen geht es auch um Verkörperung. Wir können die ganze Denkarbeit leisten, um unsere Überzeugungen zu überwinden und zu verstehen, warum wir so sind, wie wir sind, aber irgendwann müssen wir aufhören zu versuchen, uns selbst zu reparieren und einfach so zu sein, wie wir sind. Und Tanzen ist eine meiner liebsten Lebenspraktiken.

Ich möchte Sie mit ein paar Gedanken verlassen:

Mit dir ist nichts falsch. Es gibt keine „richtige“ Art, zu sein oder sich auszudrücken, außer der Art und Weise, die sich für Sie wahr und sicher anfühlt. Jeder von uns ist ein einzigartiges Wesen mit einer vielschichtigen Persönlichkeit und manchmal sind wir voller Paradoxien. Wir können introvertiert und extrovertiert, mutig und vorsichtig, weiblich und männlich sein.

Abschließend möchte ich für diejenigen unter Ihnen, die sich nicht als Introvertierten bezeichnen, hier ein paar Dinge über mich als Introvertierten wissen:

1. Wenn ich still bin, gehe nicht davon aus, dass etwas nicht stimmt. Tatsächlich werde ich, wenn etwas nicht stimmt, klar und deutlich darüber sprechen.

2. Verwechseln Sie meine Introvertiertheit nicht mit Zurückhaltung oder Anmaßung. Tatsächlich bin ich mir all dessen, was um mich herum geschieht, zutiefst bewusst, beschäftige mich damit und bin von inspiriert. Ich nehme einfach alles in mich auf.

3. Ich Menschen. Und ich brauche auch Zeit zum Auftanken nach dem geselligen Beisammensein.

4. Wenn Sie mich bei einem gesellschaftlichen Treffen wegen meines Schweigens zur Rede stellen, kommt es mir so vor, als würde ich angegriffen. (Nun, früher fühlte es sich so an, nicht mehr so ​​sehr, weil ich jetzt von meiner Stille überzeugt bin.) Aber vertrauen Sie bitte darauf, dass ich sprechen werde, wenn ich will oder muss.

5. Bei geselligen Zusammenkünften liebe ich es, mich zurückzulehnen und zu beobachten. Es macht mir Freude.

6. Smalltalk fällt mir schwer. Das heißt aber nicht, dass ich auf Smalltalk herabschaue.

7. Manchmal brauche ich etwas länger als andere, um eine auf eine Frage zu formulieren. Hab also Geduld mit mir.

Extrovertierte (und alle, die lesen!), ich möchte auch etwas über euch wissen. Fühlen Sie sich frei, in den Kommentaren unten alles zu schreiben, was ich über Sie wissen soll.

Hier geht es darum, dass ich ich bin, dass du du bist und dass wir durch all das miteinander verbunden sind.

Über Teresa Towey

Teresa Towey ist Coach und Mentorin für Frauen. Sie kuratiert Einzel- und Gruppenräume, um Frauen durch die Verbindung zum Körper und zur Erde dabei zu unterstützen, zu ihrer wilden, instinktiven Natur zurückzukehren. Ihr besonderer Fokus liegt darauf, Frauen dabei zu helfen, ihre Sinnlichkeit zum Ausdruck zu bringen und im Einklang mit ihrem Menstruationszyklus zu leben. Schauen Sie sich ihre Website an und folgen Sie ihr auf Instagram. Schicken Sie ihr eine DM, um eine kostenlose 1:1-Sitzung zu vereinbaren!

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