„Beast-Modus.“ Klingt ziemlich knallhart, nicht wahr?
Es ist wie ein adrenalingeladener Schlachtruf, ein Ruf zu den Waffen. Es ist eine Lebensweise, bei der es darum geht, alles, was man hat, für alles, was man tut, zu geben.
Die meiste Zeit meines Lebens habe ich dieses Mantra gelebt – und war stolz darauf, so zu leben.
Tatsächlich hatte ich auf meinem Badezimmerspiegel einen Aufkleber mit der Aufschrift „Beast Mode“, auf den ich die ganze Zeit starrte. Es war für mich eine ständige Erinnerung daran, jeden Tag alles zu geben, mich noch mehr anzustrengen und weiter zu greifen.
Aber hier ist der Realitätscheck: Das Leben soll kein pausenloser Actionfilm oder ein ewiger Olympia-Sprint sein.
Wenn du so lebst, bist du immer mit leeren Händen unterwegs.
Tatsächlich kam es mir die ganze Zeit so vor, als wäre ich ein Smartphone mit 1 Prozent Akku.
Und ich spreche nicht nur davon, dass ich mich körperlich ausgelaugt fühle. Ich war auch geistig und emotional am Boden zerstört. Ich wusste, dass es etwas Besseres geben musste, als im permanenten Biestmodus zu leben, mit Dämpfen zu laufen und sich durch meine Tage zu stottern.
Am Ende hat es bei mir einfach Klick gemacht. Mir wurde klar, dass ich so in die Hektik vertieft war, so besessen vom „Wie viel“, dass ich das „Warum“ aus den Augen verloren hatte … zu welchem Zweck?
Schließlich sollte Geschäftigkeit nicht mit Würdigkeit gleichgesetzt werden!
Und dann beschloss ich, den Gang zu wechseln, vom ununterbrochenen Trott des Biestmodus … zum nachdenklichen Tempo dessen, was ich jetzt meinen „besten Modus“ nenne.
Biestmodus vs. Bestmodus
Biestmodus ist, als würde man ständig Vollgas geben. Es geht um maximale Anstrengung, maximale Geschwindigkeit, maximale Leistung. Es kann kurzfristig unglaublich effektiv sein, kann aber auf lange Sicht auch zu Burnout und Orientierungsverlust führen.
Bester Modus geht es darum, eine nachhaltige, ausgewogene und bewusste Lebensweise zu finden. Es geht darum, sich achtsame, sinnvolle Ziele zu setzen und diese in einem überlegten Tempo zu verfolgen. Es handelt sich um einen Ansatz, der Selbstfürsorge, Reflexion und achtsames Handeln ebenso wertschätzt wie Leistung und Produktivität. Im besten Modus erreichen Sie nicht nur etwas, sondern genießen die Reise. Du lebst dein bestes Leben, nicht nur ein geschäftiges.
Jetzt bin ich hier, um meine Reise vom Biestmodus zum Bestmodus zu teilen, meinen Übergang vom Menschsein zum Menschen. Und ich kann Ihnen sagen, es hat mein Leben nicht nur bereichert, es hat es auch unendlich erfüllender und, ich wage es zu sagen, deutlich angenehmer gemacht.
Der Reiz des Biestmodus
Wir leben in einer Welt, in der der allgemeine Refrain immer lautet: „Tu mehr!“ Sei mehr! Mehr erreichen!“
Und der Biestmodus passt genau in dieses Ethos.
Es ist nicht nur eine Denkweise. Es ist ein Seinszustand.
Es geht darum, unermüdlich nach Erfolg zu streben, Grenzen zu überschreiten und Barrieren zu durchbrechen.
Zugegeben, es versetzt einen in Aufruhr, in einen Rausch. Ich erinnere mich an den Nervenkitzel, den Reiz, im Biestmodus zu sein. Das Gefühl, dass ich unbesiegbar war, ein Moloch, eine unaufhaltsame Kraft. Es hatte etwas Berauschendes, etwas, das mich in seinen Bann zog und festhielt.
Die Nachteile des Constant Beast-Modus
Aber hier ist der Clou: Im Biestmodus zu leben ist wie auf einem Laufband zu laufen, das immer auf Höchstgeschwindigkeit läuft. Es ist anstrengend, kräftezehrend.
Du sprintest mit rasender Geschwindigkeit, aber wohin gehst du?
Was erreichen Sie wirklich?
Und zu welchem Preis?
Denn inmitten dieser unermüdlichen Suche verliert man allmählich das Wesentliche aus den Augen.
Beziehungen, Seelenfrieden, die einfachen Freuden des Lebens. Sie bleiben alle im Staub zurück.
Außerdem führt der Biestmodus oft zu einer noch tierischeren Stimmung. Man fühlt sich oft nervös. Oder einfach nur erschöpft.
Im Grunde ist der Biestmodus ein gnadenloser Grind, der Sie direkt durch eine Einbahnstraße nach Burnoutsville führt. Vertrauen Sie mir, es ist ein Ort, den Sie nicht besuchen möchten.
Der Wert des Gleichgewichts gegenüber Burnout
Mit der Zeit, als ich älter wurde, begann ich, die Illusion zu durchschauen.
Mir wurde klar, dass das Leben mehr als ein Marathon ist, mehr als eine Reihe von Kästchen zum Abhaken.
In einem guten Leben geht es darum, die Momente dazwischen zu schätzen, die einfachen Freuden, die stillen Freuden.
Es geht um das Lachen meines Kindes, das durch unser Zuhause hallt, um ein gemeinsames Essen mit meiner Familie, um ein gutes Buch an einem entspannten Nachmittag.
Diese einfachen Momente sind die Essenz eines guten Lebens. Sie sind die Fäden, die das Geflecht unserer Existenz weben.
Und diese Threads begannen für mich wichtiger zu sein, mehr als jeder Erfolg oder jede Auszeichnung.
Also zog ich eines Morgens den „Beast Mode“-Aufkleber von meinem Badezimmerspiegel ab und begann zu versuchen, anders zu leben.
Wie ich Beast Mode und Burnout beende
Der Schluss mit dem Biestmodus war keine leichte Aufgabe. Es war, als würde man versuchen, die Verbindung zu einem giftigen Freund zu trennen, der einfach nicht loslassen will.
Aber als es mir gelang, mich zu befreien, war es wie ein Hauch frischer Luft. Ich habe Frieden gefunden… Ruhe… Ausgeglichenheit.
Und ich habe herausgefunden, dass die Balance jeden Tag den Biestmodus übertrifft.
Die ruhigen Morgen, die gemeinsamen Geschichten, die entspannten Nachmittage, das Tanzen zur Musik mitten am Tag – das wurden meine neuen Triumphe.
Diese einfachen, friedlichen, intimen Momente wurden zu meinem neuen, verbesserten Maßstab für den Erfolg.
Und sie wurden zu den Meilensteinen, die wirklich am wichtigsten waren.
5 Tipps, um den Beast-Modus zu verlassen und stattdessen den Best-Modus zu nutzen
Wenn Sie es bisher geschafft haben, bei mir zu bleiben, finden Sie hier einige direkte Ratschläge, frisch aus meiner eigenen Erfahrung.
Jetzt kommen meine Top-Tipps, um aus dem Biestmodus herauszukommen – und damit auch aus dem Burnout-Modus!
1. Umfassen Sie die Freude, etwas zu verpassen (JOMO).
Es ist völlig in Ordnung, zu Dingen „Nein“ zu sagen. Die Welt bricht nicht zusammen, wenn Sie ein Meeting verpassen oder eine Trainingseinheit im Fitnessstudio auslassen. Du bist nicht der Dreh- und Angelpunkt des Universums, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Entspannen Sie sich, lassen Sie los und genießen Sie die Freude, etwas verpasst zu haben.
2. Definieren Sie Erfolg neu.
Erfolg muss nicht immer bedeuten, dass man rund um die Uhr arbeitet. Es geht darum, Ausgeglichenheit zu finden, Zufriedenheit zu erreichen und Frieden zu genießen. Es handelt sich nicht um ein einheitliches Konzept. Definieren Sie Erfolg nach Ihren eigenen Vorstellungen und lassen Sie die Welt verdammen.
3. Kultivieren Sie Achtsamkeit.
Anwesend sein. Genießen Sie den Moment. Nicht derjenige, der um die Ecke wartet, oder der, der fünf Jahre später wartet. Ich spreche von dem Moment, der gerade passiert, von diesem Augenblick. Es ist flüchtig, vergänglich und Ihre Aufmerksamkeit wert.
4. Priorisieren Sie Beziehungen.
Denken Sie daran: Es sind die Menschen in Ihrem Leben, die zählen. Nicht Ihre Leistungen, nicht Ihre Arbeit, nicht die Anzahl der Nullen auf Ihrem Bankkonto. Menschen, Beziehungen, das sind die Dinge, die Ihr Leben bereichern. Nehmen Sie sich also Zeit für sie. Auch wenn das bedeutet, dass Sie Ihre Biestmodus-Persönlichkeit auf Eis legen müssen.
5. Gleichgewicht, Gleichgewicht, Gleichgewicht.
Ich kann das nicht genug betonen. Das Leben ist kein Sprint; es ist ein Marathon. Es ist eine Reise, die man genießen und nicht überstürzen sollte. Es geht darum, das Gleichgewicht zu finden, Stabilität zu bewahren und verschiedene Aspekte Ihres Lebens unter einen Hut zu bringen, damit Sie nicht einfach blind auf eine immer weiter zurückweichende Ziellinie zulaufen. Ausgeglichenheit, mein Freund, ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Fazit: Schluss mit Beast Mode und Burnout
Da haben Sie es also. Das ist meine Geschichte, warum ich den Biestmodus aufgegeben und mich für den besten Modus „Life of Balance“ entschieden habe.
Und ich bereue nichts. Tatsächlich könnte ich nicht glücklicher sein.
Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit zum Nachdenken und überlegen Sie, wo Sie stehen und wohin Sie gehen.
Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie sich dazu entschließen würden, dem Biestmodus den Vortritt zu lassen und stattdessen ein Leben in Balance zu führen?
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Um
Karen Salmansohn ist eine Bestsellerautorin, preisgekrönte Designerin, angesehene Forschungsfreakin zu Glück und Wohlbefinden – außerdem Kolumnistin für Oprah und Psychology Today. Sie hat weltweit etwa 2 Millionen Bücher verkauft – und hat viele prominente Fans, darunter Jon Stewart, Madonna, Deepak Chopra, Tony Robbins, Seth Godin, Tim Ferris, Marie Forleo und viele mehr. Sie können sie auf NotSalmon.com besuchen und sie hier auf Facebook und Instagram finden.
