„Der wahre Test einer Freundschaft besteht darin, dass man mit der anderen Person buchstäblich nichts anfangen kann. Können Sie die Momente des Lebens genießen, die ganz einfach sind?” ~Eugene Kennedy
Ich konnte nicht. Als ich bei ihnen war, mussten wir etwas unternehmen. Deshalb habe ich es nicht gesehen. Ich war zu beschäftigt, um zu sehen oder zu fühlen, was geschah.
Es war die Panikattacke während einer langen Heimfahrt, die das Zeichen dafür sein sollte, dass etwas völlig nicht stimmte.
Ich habe nicht gesehen oder erwartet, dass die Wahl meiner Freundschaften meine geistige Gesundheit und damit auch mein Geschäft ruinieren würde.
Es hat so viel Spaß gemacht, sehen Sie. Mit beiden zusammen sein.
Wir blieben bis in die frühen Morgenstunden wach, tranken, aßen leckeres Essen oder schauten uns unsere Lieblingsfernsehserie an. Mitten in einer globalen Pandemie, als man sich nur mit einer begrenzten Anzahl von Menschen treffen konnte und nirgendwo hingehen konnte, fühlte sich das wie der perfekte Zufluchtsort an. Wir haben auch gemeinsam gesunde Dinge wie Yoga und Meditationen gemacht.
Was für ein Glück ich hatte.
Oder war ich?
Seitdem habe ich durch die Arbeit mit dem inneren Kind etwas über traumatische Bindungen gelernt und erkannt, dass mit meinem scheinbar perfekten und lustigen Leben etwas ernsthaft nicht stimmt.
Das Drama-Dreieck
Schon in jungen Jahren übernahm ich die Rolle des Retters innerhalb meiner Familie. Meine Mutter litt nach meiner Geburt an einer schweren Depression und brauchte die Liebe und Fürsorge ihrer Kinder.
Im Jahr 2020 spielte ich während eines weltweiten Lockdowns mit meinen Freunden die Rolle des Retters, völlig unbewusst, welche Unechtheit ich in mir selbst erzeugte und wie ich meine eigenen Bedürfnisse vernachlässigte.
Wie sieht der Retter aus?
Warnzeichen Nummer 1: Menschenfreundlich
Ich war immer hilfsbereit und bot allen Menschen in meiner Umgebung Lösungen an, auch wenn sie nie um Hilfe gebeten haben.
Ich habe nie darüber nachgedacht, wie meine Freundschaften aussehen würden, wenn ich nicht „nützlich“ oder „lustig“ wäre.
Ich konnte die Warnsignale erkennen – zum Beispiel, dass ich mich nicht zu Wort meldete, wenn ich das Gefühl hatte, dass etwas nicht stimmte, und stattdessen noch härter daran arbeitete, das Verhalten einer Freundin zu rechtfertigen oder zu verstehen, und zu versuchen, ihr noch mehr zu helfen und sie zu retten, indem ich Hausarbeiten erledigte.
Wenn wir Menschen gefallen wollen, um die Anerkennung anderer zu gewinnen, entscheiden wir uns für Verhaltensweisen, die uns selbst nicht entsprechen. Und wir handeln auf eine Weise, die uns selbst negativ beeinträchtigt, weil wir uns selbst vernachlässigen, wenn wir andere retten.
Warnzeichen Nummer 2: Betäubung durch Komasaufen und/oder Essen
Ich trank ständig mit meinen Freunden Alkohol, was meiner Gesundheit schadete. Als Ergebnis erlebte ich:
- Schlafentzug durch die späten Nächte
- Ein gestörtes Nervensystem aufgrund eines Katers
- Gewichtszunahme durch den Verzehr von Junk Food
Und wie eine Zwickmühle lösten die schlechten Gefühle, die ich nach diesen Episoden hatte, in mir den Wunsch aus, alles noch einmal zu machen, um mich besser zu fühlen, und ließen mich in einem Teufelskreis zurück.
Ich wollte mit diesen Frauen zusammen sein, es war wie eine Besessenheit oder ein Verlangen, aber ich benutzte Substanzen, um die Tatsache zu betäuben, dass ich mich bei ihnen nicht sicher fühlte. Irgendwann löste dies mein inneres Radar aus und sagte mir, dass das nicht richtig sei.
Wenn Sie sich gegenüber bestimmten Menschen in einem Kreislauf ungesunden Verhaltens befinden und selbstzerstörerische Gewohnheiten entwickeln, könnte dies durchaus eine Möglichkeit sein, mit tieferen Gefühlen umzugehen/zu betäuben, denen Sie sich nicht stellen möchten.
Warnzeichen Nummer 3: Sie sind nicht verfügbar
Ich fing an, unsere Treffen als Booty-Calls zu betrachten und genoss den Nervenkitzel und das Drama, ihnen entgegenzustürmen.
Ich würde alles fallen lassen, um in den Last-Minute-Plan einer Freundin zu kommen, oder ich würde versuchen, Zukunftspläne zu schmieden, wenn ich sie sehen würde und ich nicht wollte, dass es zu Ende geht.
Diese Freundschaften fühlten sich wie eine Droge an – ich fühlte mich süchtig danach, sie zu sehen, obwohl ich wusste, dass es weder gut für mich noch für meine Gesundheit war. Ich würde sehnsüchtig darauf warten, dass eine meiner Freundinnen mir sagt, wann sie verfügbar ist.
Die Sache ist, sie war nicht verfügbar. Sie wollte keine Pläne im Voraus schmieden oder uns an Wochenenden, an denen sie andere Pläne hatte, Priorität einräumen. Also habe ich mich verfügbarer gemacht. Ich würde alles stehen und liegen lassen, wenn sie frei wäre und sich treffen wollte.
Für jemanden der letzte Ausweg zu sein und damit einverstanden zu sein, sind klare Anzeichen dafür, dass eine Beziehung nicht gesund ist.
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Mir ist klar geworden, dass ich mein ganzes Leben lang eine Mutter-Tochter-Verletzung getragen habe – weil meine Mutter aufgrund ihrer psychischen Probleme nicht verfügbar war – und ich unbedingt von Menschen gesehen, gewollt und akzeptiert werden wollte, die es waren Daher nicht verfügbar. Das war alles, was ich wusste. So wurde ich programmiert.
Ich suchte nach Frauen, die die Beziehung nachahmen, die ich als Kind zu meiner Mutter hatte. Ich freundete mich mit denen an, die selbstbewusst, ungebunden und nicht verfügbar wirkten.
Die Frage war jedoch nicht, was Sie taten. Die eigentliche Arbeit bestand darin, mich zu fragen, warum ich die Entscheidung traf, mit Menschen zusammen zu sein, die mir das Gefühl gaben, unsicher zu sein. So unsicher, dass ich mich mit Essen und Alkohol betäubte, wenn ich in ihrer Nähe war.
Aufgrund der Depressionen meiner Mutter, als ich aufwuchs, wusste ich nicht, wie es sich anfühlt, in einer sicheren Beziehung zu sein. Da Drama und Dysfunktion alles waren, was ich wusste, war das alles, wonach ich suchte.
Durch Trauma-Coaching habe ich gelernt, auf meinen physischen Körper zu hören und mich dann mit meinem inneren Kind zu verbinden. Um den kleinen Rav zu finden und zu heilen, der auf der Suche nach Liebe war, die den Menschen gefällt.
So verbinde ich mich mit meinem jüngeren Ich:
1. Ich nehme mir einen Moment Zeit, um innezuhalten und zu fühlen. Ich schließe meine Augen und atme ruhig. Ich scanne meinen Körper auf Schmerzen/Verspannungen oder offensichtliche Schmerzen. Nachdem ich den Schmerz lokalisiert habe, frage ich mich, wann ich mich als Kind so gefühlt habe, und erkunde das.
2. Ich spüre das Gefühl in seiner ganzen Tiefe. Das kann bedeuten, zu weinen, in ein Kissen zu schreien oder sogar auf ein Kissen zu schlagen, weil ich als Kind bei einem bestimmten Vorfall Schmerzen erlitten habe oder weil ich jetzt Schmerzen habe.
3. Ich schreibe alles aus meinem Kopf und erziehe meinen inneren Rav neu: „Es ist okay – ich habe dich. Das war nicht sehr schön. Du bist jetzt in Sicherheit. Du brauchst jetzt nicht mit Mama zu reden. Sie können mit Ihren Spielsachen spielen oder Ihren Teddy kuscheln. Wir helfen Ihnen, sich besser zu fühlen.“ Es kann in Form eines imaginären Gesprächs stattfinden oder es sogar im Jetzt nach dem Aufschreiben ausleben.
Die Kraft dieses Prozesses und die Fähigkeit, diese Wunden zu erkennen, ist immens. Du fängst wirklich an, dein eigenes Selbstwertgefühl und deinen Wert zu verstehen und zu spüren. Und Ihre aktuellen Muster und Probleme werden so viel klarer sichtbar.
Die Fragen, die ich mir anschließend stellte:
- Haben meine Freunde mich gebeten, sie zu retten?
- Wussten sie, dass ich meine ehrlichen Gefühle zurückhielt und zu viel Angst hatte, ihnen zu sagen, was ich wirklich fühlte?
- War es meine Entscheidung, bei ihnen zu bleiben, wenn ich mich unsicher fühlte, oder zu trinken und lange wach zu bleiben?
Nachdem ich einen ehrlichen Blick darauf geworfen hatte, was wirklich vor sich ging, gingen diese Freundschaften zu Ende, und ich trauere immer noch um sie, aber viel weniger als damals, als es passierte. Es ist nicht einfach. Es schmerzt. Allerdings habe ich jetzt die Werkzeuge, um mich sicher zu fühlen und zu meinem wahren Selbst zurückzukehren.
Den ganzen Tag über lege ich meine rechte Handfläche an mein Herz, schließe die Augen und erinnere mich daran: „Du bist in Sicherheit.“ Ich wiederhole dies so oft wie nötig, während ich meine Atmung verlangsame und mich mit dem gegenwärtigen Moment verbinde.
Es lohnt sich so sehr, zu kämpfen und sich für die Heilung einzusetzen, um sich zu befreien. Es hat tatsächlich den Raum geschaffen, mehr gleichberechtigte Freunde in meinem Leben willkommen zu heißen.
Es ist ein Prozess, mich an ein weniger dramatisches, chaotisches Leben zu gewöhnen, als ich es mit ihnen hatte, aber ich bin mit mir selbst viel zufriedener. Ich brauche weder Hektik noch Drama. Es ist in Ordnung, auf Nummer sicher zu gehen.
Über Ravneet Panesar
Ravneet ist ein Gesundheits- und Wohlbefindenscoach, der die Gesundheit von Frauen durch Heilung und Transformation der Denkweise unterstützt. Sie engagiert sich leidenschaftlich für integrative Methoden zur Gewichtskontrolle, die es Frauen ermöglichen, ihre Ernährungsgeschichte neu zu schreiben und emotionales Essen zu überwinden. Schauen Sie sich ihren Live-Vortrag „Warum ich meinen Körper hasse“ an, einschließlich einer geführten achtsamen Essübung und der Antwort auf die Frage, woher Selbsthass kommt und was Sie tun können, um Ihre Beziehung zu sich selbst zu ändern. Laden Sie hier 15 kostenlose vegane Rezepte herunter.
