„Wenn Sie das Gefühl haben, alles zu verlieren, denken Sie daran, dass Bäume jedes Jahr ihre Blätter verlieren und trotzdem aufrecht stehen und auf bessere Tage warten.“ ~Unbekannt
Für einen großen Liebhaber wie mich hat der Herzschmerz immer das Beste aus mir herausgeholt. Ich habe starke Schmerzen durch das Ende einer Beziehung gespürt, durch das Phantombild einer Situation und durch den Verlust dessen, was mit jemandem hätte sein können, mit dem ich nie ausgegangen bin. Und ich habe den Schmerz erlebt, wenn Freundschaften mein Leben verlassen.
Es ist alles herzzerreißend.
Es beginnt mit einer lähmenden, durchdringenden Ganzkörperqual. Und schließlich entwickelt es sich zu einem dumpfen Schmerz und einer Lethargie gegenüber allem.
Das liegt daran, dass Herzschmerz Sie in eine Art Rückzug stürzen kann. Und es ist schwer, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen.
Als ich meine letzte Trennung durchlebte, hatte ich das Gefühl, einen Teil von mir selbst verloren zu haben. Ich hatte das Gefühl, als hätte diese Person mein Herz genommen und es zerrissen. Ich war in einem verwirrten Zustand, wollte sie unbedingt zurück in mein Leben und wollte doch nie wieder etwas mit ihnen zu tun haben. Ich musste mir selbst beibringen, meinen Tag zu verarbeiten, ohne mit meiner Ex zu kommunizieren.
Wie sich herausstellt, ist das alles ein ganz normaler Teil von Herzschmerz.
Trennungen, ob romantisch oder platonisch, sind wie ein Tod. Tatsächlich verarbeiten wir die Phasen der Trauer während einer Trennung ähnlich wie den Verlust eines Menschen, der stirbt. Und manchmal fühlt es sich noch schneidender an, weil wir wissen, dass diese Person noch lebt und existiert. Nur ohne uns.
Während es wichtig ist, alle Gefühle zu spüren, die mit einem Herzschmerz einhergehen, ist es ebenso wichtig, Samen der Hoffnung zu säen, denn auf der anderen Seite wartet etwas Besseres auf einen.
Eine Trennung zu durchleben ist eine transformative Erfahrung, bei der man alte Schichten ablegt und neue willkommen heißt. Sie wachsen und lernen aus diesen Emotionen.
Während ich diese besondere Trennung durchlebte, entwickelte ich eine tiefere emotionale Belastbarkeit und Ermächtigung. Die Last auf meinem Herzen ließ nach und nach nach, als ich die Lektionen und die Selbstreflexion alchemisierte, um mich an die folgenden Dinge zu erinnern.
1. Du bist nicht allein.
Wenn Sie in der Hitze des Herzschmerzes stecken, kann es sich so anfühlen, als ob es allen anderen um Sie herum gut geht und Sie der Einzige sind, der leidet. Und die plötzliche Abwesenheit von jemandem, der einem am Herzen liegt, verstärkt die Einsamkeit.
Aber ich weiß ohne Zweifel, dass Sie nicht allein sind. Jeder hat sich mit dem auseinandergesetzt, was Sie gerade durchmachen (nehmen Sie mich einfach als Beispiel!). Und es gibt wahrscheinlich Leute in Ihren Netzwerken, die das gerade durchmachen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Kontakt zu Menschen aufzunehmen, denen Sie vertrauen, oder suchen Sie nach Veranstaltungen, die dazu beitragen, die Verbindung zu stärken. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
2. Sie haben sich aus einem guten Grund getrennt.
Als mir das Herz um meinen Ex schmerzte und es Anzeichen dafür gab, dass er zurückkommen würde, musste ich mich daran erinnern, dass wir uns aus einem guten Grund getrennt hatten.
Er hat mir nicht konsequent Priorität eingeräumt oder mich respektiert. Ich musste aufhören, die Momente des kurzen Glücks zu romantisieren, und stattdessen das längerfristige Bild betrachten. Wir waren grundsätzlich unvereinbar und haben nicht das Beste aus einander herausgeholt. Wenn wir weiterhin versuchen würden, es zum Laufen zu bringen, würde es sich anfühlen, als würden wir mit den Füßen im Schlamm stecken.
Jede Beziehung bringt ihre eigenen, einzigartigen Herausforderungen mit sich, aber ich möchte mit jemandem zusammen sein, mit dem ich mich sicher fühlen kann, diese Herausforderungen anzugehen.
Wenn Sie den Drang verspüren, wieder zusammenzukommen, oder wenn Ihr Partner sofort wieder in Ihr Leben zurückkehren möchte, schreiben Sie die positiven Gründe für diese Trennung auf, um Ihnen eine gesunde Perspektive zu geben.
3. Sie haben dich nie vervollständigt. Du bist ganz und vollständig, so wie du bist.
Auch wenn es dir im Moment nicht gut geht, bist du immer noch ganz und vollständig. Die Menschen, die in unser Leben treten, sei es als Freunde oder Liebespartner, ergänzen uns. Aber sie vervollständigen uns nie.
Zu denken, dass wir jemanden brauchen, der uns vervollständigt oder unsere bessere Hälfte ist, ist ein märchenhaftes Missverständnis. Und es überzeugt uns davon, dass wir nicht genug sind, besonders wenn uns jemand zurücklässt.
Aber Tatsache ist: Du bist genug. Vielleicht möchten Sie eine romantische Beziehung, und das ist ganz natürlich, denn wir alle brauchen eine Verbindung, um zu gedeihen. Aber Sie können ein erfülltes, erfülltes Leben führen, auch wenn Sie gerade Single sind.
Während zwischen Ihnen und anderen Menschen tiefe Liebe erfahren werden kann, kommt die tiefste Liebe zuerst von Ihnen selbst. Nehmen Sie den Fahrersitz Ihres Lebens ein und steuern Sie es. Alle anderen, die mitkommen, nehmen am Roadtrip teil.
4. Diese Beziehung war keine Zeitverschwendung.
Wenn wir viel Zeit, Energie und Ressourcen in Beziehungen investiert haben, werden Trennungen umso schmerzhafter. Man könnte denken, dass man wieder am Anfang steht, aber das Gegenteil ist der Fall.
Und oft führt diese Investition dazu, dass wir länger bleiben, als wir sollten.
In der Psychologie gibt es einen Begriff namens „Sunk-Cost-Trugschluss“, der dieses Phänomen perfekt beschreibt. Dies liegt dann vor, wenn Sie nicht bereit sind, von einer Vorgehensweise abzuweichen, nachdem Sie viel in sie investiert haben, und deshalb weiter investieren, obwohl es eine wünschenswertere Option gibt.
Letztendlich war es in meiner Situation die wünschenswerteste Option, wegzugehen, damit ich aufhören konnte, jemandem meinen Wert zu beweisen, der es nicht sah.
Ich hätte meine Beziehung als Zeitverschwendung betrachten können, aber stattdessen sah ich sie als ein wichtiges Beispiel dafür, was ich in meiner nächsten Beziehung nicht wollte. Ich bin meiner Ex jetzt dankbar für das Wachstum und die gesammelten Erfahrungen, auch wenn die Beziehung beendet ist.
Es hat mir auch geholfen, meine Beziehung zu mir selbst zu überdenken, sodass ich mit mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in mein Leben treten kann. Und ich glaube, das hat mich eher weiter nach vorne gebracht als zurückgebracht.
5. Du wirst Dein Strahlen wieder spüren.
Glück beginnt und endet nicht mit Ihrer vergangenen Beziehung. Sie können danach Glück empfinden. Wenn Sie heilen und sich auf neue Dinge konzentrieren, die Sie begeistern, wird Ihr Leben lebendiger und reicher. Und ich verspreche, Sie werden sich wieder wie Sie selbst fühlen.
Geben Sie ihm etwas Zeit und ergießen Sie sich wieder in sich selbst. Investieren Sie in neue Fähigkeiten oder Hobbys, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Community und verbinden Sie sich wieder mit Ihren zukünftigen Zielen.
Trennungen sind oft ein Portal für unser nächsthöheres Kapitel. Gehen Sie durch diese Tür und glauben Sie, dass das Beste noch vor Ihnen liegt – denn wenn Sie glauben, dass erstaunliche Möglichkeiten vor Ihnen liegen, werden Sie Ihren Teil dazu beitragen, sie zu schaffen.
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Das Gefühl schwerer Emotionen nach einem Herzschmerz ist Teil des Heilungsprozesses. Und es wird auf und ab gehen. Auch wenn Heilung nicht linear verläuft, geschieht sie immer.
Werden Sie neugierig und zeigen Sie sich selbst mehr Liebe und Ehrfurcht. Du bist es dir selbst schuldig, davon zu heilen. Denn es gibt etwas Schmerzhafteres als ein gebrochenes Herz. Und es ist ein verschlossenes Herz. Ich würde lieber weiterhin groß lieben und manchmal verletzt werden, als überhaupt nicht zu lieben.
Über Lydia Klemensowicz
Lydia hilft Menschen, ihren Kummer zu überwinden und sich von ihrer Ex zu trennen, damit sie die Liebe und das Leben finden können, die sie sich wünschen. Als zertifizierte Reiki-Meisterin und Liebes- und Trennungscoach verfügt Lydia über eine profunde Art, Menschen zu transformativen Durchbrüchen in ihren Beziehungen zu führen. Laden Sie ihren KOSTENLOSEN EFT-Klopf-Leitfaden herunter, um Ihr Herz zu heilen und jemanden loszulassen. Besuchen Sie Lydia auf Instagram @healwithlydia.
