Mit Jahresabschluss, Urlaubsstress und wirtschaftlichen Pendelausschlägen ist es sehr leicht, sich selbst zu sabotieren. Statistiken belegen, dass innerer Stress der Schlüsselfaktor für Selbstsabotage ist. Noch wichtiger ist, dass wir sabotieren, weil wir uns auf negative Aspekte konzentrieren; Wir konzentrieren uns auf das Scheitern. Die Forschung zeigt, dass Menschen Versagensängste haben, aber allzu oft ist das eigentliche Problem die Angst vor dem Erfolg. Scheitern ist eine Manifestation des Blicks auf die Vergangenheit. Unser Erfolg liegt in der Zukunft. Selbstsabotage ist wirklich eine Form der Verleugnung. Es wirft auch die Frage auf, was ist und was sein kann. Um Sabotage zu vermeiden, müssen Sie SIE respektieren und in die Zukunft blicken. Du musst lernen, dich selbst zu lieben.
Wirst du negative Selbstgespräche zulassen oder wirst du Stein für Stein eine bessere Zukunft aufbauen? Es gibt sieben wichtige Techniken, um Sabotage abzuwenden.
1. Selbstgespräch – Beenden Sie das negative Selbstgespräch. Negatives Verhalten und Reden stimuliert Depressionen und Angstzustände. Sie müssen in den Spiegel schauen; verstehen Sie die positiven Aspekte, die Sie bereitstellen. Schaffen Sie eine positive Sprache, vermeiden Sie negative Terminologie und ändern Sie Ihre Körpermechanik. Lächle andere an und lächle dich selbst an.
2. Scheitern – Vermeiden Sie es einfach. Erledige zuerst die Dinge, die du hasst. Sabotage stammt von Einzelpersonen, die glauben, dass sie scheitern werden, wenn sie etwas Unbequemes versuchen. Nicht wahr. Scheitern ist Lernen, Kreativität und Innovation. Einige unserer berühmten Vorfahren sind gescheitert und haben Großartiges geschaffen. King, Lincoln, Bell und andere glaubten, sie hätten versagt, nur um ihre Träume wahr werden zu lassen. Hören Sie auf, sich über Fehler Sorgen zu machen; es ist die beste ausbildung. Um jedoch zu scheitern, müssen Sie sich dem direkt stellen und sich aus der Komfortzone entfernen. Hören Sie heute auf zu zögern!
3. Positive Menschen – Depressionen und Angst manifestieren sich, wenn wir uns mit anderen negativen Menschen treffen. Wenden Sie eine Katastrophe ab, indem Sie sich von denen entfernen, die Sie deprimieren. Denke nach und werde reich von Napoleon Hill diskutiert die Kraft des Masterminds, kleiner Gruppen, die ähnliche Wünsche teilen und sich gegenseitig erziehen. Entferne dich von denen, die dich verärgern, und freunde dich mit denen an, die deine Träume wecken, deine Wünsche wecken und deine Kreativität enthüllen.
4. Leidenschaft – Überzeugung und Liebe ist Bewegung. Leidenschaft entzündet den Geist und die Seele. Selbstsabotage tritt auf, wenn Sie in einem Job arbeiten. Das Leben ist zu kurz für eine Anstellung bei Organisationen, die Sie als Belastung behandeln. Darüber hinaus macht es Sie reuig, für etwas zu arbeiten, das Sie verabscheuen. Finden Sie Gelegenheiten, die Ihren Geist entfachen und ein Gefühl von Sinn vermitteln.
5. Selbstwertgefühl/Selbstvertrauen – Selbstsabotage erfordert die Beseitigung einschränkender Überzeugungen. Was ist ein einschränkender Glaube? Limitierende Überzeugungen sind Dinge, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Fähigkeiten einschränken. Solche Überzeugungen sind wahr und andere falsch, aber wir benutzen sie als Bremse, um uns davon abzuhalten, das, was unmöglich erscheint, möglich zu machen. Zum Beispiel sagen viele Menschen: „Ich habe nicht die nötige Erfahrung – ich werde den Job, den ich will, nicht bekommen.“ Alternativ sagen andere: „Ich habe kein Glück – ich werde den Entscheidungsträger nie treffen.“ Das Erfahrungsniveau mag stimmen. Ihr Erfahrungs- und Qualifikationsniveau kann bestimmte Jobs behindern, aber wenn Sie sich nicht bewerben, bekommen Sie den Job nicht! Wenn Sie Glück wollen, versuchen Sie, in einer Spielhalle zu sitzen. Glück schafft keine Gelegenheiten; Erfahrung, Aggression und Fokus bekommen den Entscheidungsträger.
Unser Verstand erschafft Grenzen aus Dingen, die wir erleben, und Gewohnheiten, die wir bilden. Sie müssen Ihr internes GPS auf Entschlossenheit zurücksetzen, dann nehmen Sie sich vor, alles zu erreichen, was Sie sich wünschen. Glauben Sie es nicht? Entschlossenheit beendete einen blutigen Bürgerkrieg, brachte einen Mann zum Mond und gab uns unseren ersten afroamerikanischen Präsidenten! Vertrauen beginnt mit dem Glauben an DICH!
6. Vergnügen – Die einfachste Methode, um Selbstsabotage zu beenden, besteht darin, angenehme Dinge zu tun. Elend schafft Gesellschaft, aber Vergnügen manifestiert Macht. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie gerne tun: Musik hören, ein Buch lesen, spazieren gehen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass unser Geist Ruhe braucht. Das Denken an negative Themen und einschränkende Überzeugungen erzeugt Energie und polarisiert unser Denken. Die Durchführung angenehmer Aktivitäten produziert Endorphine im Gehirn, die den Geist entspannen und unsere Atmung und Herzfrequenz verringern.
7. Handeln – Der Unterschied zwischen „glücklichen“ und unbedeutenden Personen: Sie handeln. Selbstsabotage wird durch Gewohnheiten verkörpert. Das Ablegen von Gewohnheiten braucht Zeit: genau 21 Tage. Wenn Sie wirklich eine Veränderung wünschen, müssen Sie umsetzbare Schritte unternehmen, um Ihre Selbstsabotage zu beseitigen. Legen Sie angemessene Fristen fest.
Die Schaffung eines straffen und symmetrischen Körpers erfordert Zeit und Energie. Sie können nicht einmal ins Gymnasium gehen und ein günstiges Ergebnis erwarten. Veränderung braucht Zeit, Mühe und vor allem Unbehagen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone, gönnen Sie sich (guten) Schmerz und beseitigen Sie Selbstsabotage für immer!
Urheberrecht (c) 2008 Drew Stevens PhD