Wenn ein Mann etwas zu aufgeregt wird, sagen wir ihm, er solle eine kalte Dusche nehmen, um sich abzukühlen. Interessanterweise würde er, wenn er diesem Rat folgte, mehr Energie aus der Erfahrung gewinnen, einschließlich mehr Testosteron. Sie können ihn vorübergehend abkühlen, aber Sie werden ihn für das nächste Mal stärker machen. Auf der ganzen Welt haben Menschen Kaltwasserbäder oder -duschen als Therapie für eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Im 19. Jahrhundert wurden den Patienten Eisbäder als Hydrotherapie verschrieben, um alles von gebrochenen Knochen bis hin zu psychischen Störungen zu heilen.
Während die Hydrotherapie in den westlichen Ländern weitgehend durch Medikamente ersetzt wurde, wird die Praxis des Eintauchens in eiskaltes Wasser fortgesetzt. Menschen in nördlichen Klimazonen gehen von der Sauna in einen Schneehaufen, um ihren Körper zu beleben. Die jährlichen Eisbärenclubs tauchen jedes Jahr in eiskalte Seen ein. Sportler wenden sich zunehmend dieser Methode zu, um die Erholungszeit nach den großen körperlichen Belastungen des Wettkampfs zu beschleunigen.
Wenn der Körper kaltes Wasser spürt, reagiert er mit einer Überlebensreaktion, die darauf abzielt, lebenswichtige Organe zu schützen. Blutgefäße nahe der Hautoberfläche werden geschlossen und der Blutfluss wird nach innen geleitet, um den Körperkern warm zu halten. Wenn der Körper aus dieser kalten Umgebung wieder auftaucht, strömt das Blut zurück in alle winzigen Blutgefäße. Die Wirkung besteht darin, die durch körperliche Betätigung verursachten Zellschäden auszuspülen und Entzündungen in Schach zu halten. Sportler erholen sich schneller vom Training und zeigen mehr Ausdauer, wenn sie zwischen den Trainingseinheiten ein Eisbad nehmen.
Dieser Prozess scheint auch eine Vielzahl anderer positiver Vorteile für den Körper zu haben. Wenn sich der Körper nach der Kälteerfahrung aufwärmt, setzt er im Rahmen des Genesungsprozesses Antikörper frei. Dies stärkt das Immunsystem und hilft, den Körper vor Entzündungen und anderen Krankheiten zu schützen. Um Männern in dieser Erholungsphase mehr Kraft zu verleihen, setzt der Körper Testosteron frei, sodass all jene mutigen Seelen, die mit ihrer Männlichkeit prahlen, nachdem sie in eine kalte Dusche oder einen Schneehaufen nach einer Sauna gesprungen sind, tatsächlich Recht haben könnten. Wenn der Mann väterliche Wünsche hat, wird es ihn interessieren, dass gekühlte Bäder die Spermienzahl dramatisch erhöhen können. Dies kann ein Fall sein, in dem die Erkältung die Pille schlägt?
Der Erholungsprozess aktiviert den Körper auch, um auf Fettspeicher zuzugreifen, die als braunes Fett bekannt sind, was zu einer Beschleunigung des Gewichtsverlusts führen kann. Kaltwasserbehandlungen schließen die Poren der Haut und der Haarfollikel, was dazu beiträgt, dass die Haut nicht so schnell austrocknet wie eine heiße Dusche. Das Ergebnis ist eine verfeinerte Haut und glänzenderes Haar. Der belebende Aspekt eines kalten Bades stimuliert fast jeden Teil des Körpers, einschließlich des Gehirns. Während der Körper sich beeilt, sich von den Auswirkungen des kalten Wassers zu erholen, sendet es Signale an das Gehirn, die die Stimmung verbessern und ein Instrument zur Bekämpfung von Depressionen sein können.
Die Zeit, die Sie in einer kalten Dusche oder Badewanne verbringen, ist Ihnen überlassen und hängt von der Temperatur des Wassers ab. Fünfzig-Grad-Wasser wird sich kühl anfühlen, und Sie können zehn bis fünfzehn Minuten davon vertragen. Eine Dusche bei neununddreißig Grad wird sich noch kälter anfühlen und Sie werden vielleicht feststellen, dass drei bis vier Minuten alles sind, was Sie tolerieren können. Dies ist nicht einfach ein sofortiges Eintauchen in und aus dem eisigen Wasser. Bleiben Sie länger als zwei Minuten im kalten Wasser, um den optimalen Erholungsprozess anzuregen.
Ein Wort der Vorsicht ist gerechtfertigt; Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder Bluthochdruck leiden oder an einer Krankheit leiden, die Fieber verursacht, sind Sie gut beraten, den zusätzlichen Stress durch das Abkühlen Ihres Körpers zu vermeiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie bitte Ihren Arzt um Rat, bevor Sie diese Technik ausprobieren. Wenn Sie bereit sind, es zu versuchen, dann lassen Sie das heiße Wasser einmal pro Woche im Tank und lassen Sie die Schüttelfrost helfen, Ihre Leistung zu steigern.