Viele Menschen verwenden Hausmittel gegen Angstzustände, weil sie keine Medikamente nehmen wollen und sich mehr Sorgen um all die Nebenwirkungen machen, sie können sich das gewünschte Medikament nicht leisten, weil ihr Gesundheitsplan es nicht abdeckt (Medikamente gegen Angstzustände können verursachen mehr als 100 $ für einen 30-Tage-Vorrat) und/oder sie bevorzugen einen natürlichen Ansatz. Unabhängig von Ihrem Grund, nach einer Alternative zur Schulmedizin zu suchen, finden Sie in diesem Artikel einige hilfreiche Informationen.
Eines der ältesten Hausmittel gegen Angstzustände ist Meditation. Meditation ist nicht wirklich etwas, was du „tust“, es ist etwas, wofür du auftauchst. Du sitzt da und beobachtest deine Gedanken, genau wie ein Kinobesucher einen Film sehen würde. Irgendwann kommst du zu dem Schluss, dass Gedanken sich selbst denken und dass du dich nicht mit jedem Gedanken identifizieren musst, der dir in den Sinn kommt. Dies kann Ihnen helfen, sich von negativen Gedanken zu lösen, die Sie in Panik versetzen oder Sie auf einen Weg chronischer Angst und Elends bringen können.
Da Hausmittel gegen Angst Ihnen helfen müssen, sich zu entspannen, ist Massage eine weitere wirksame Therapie. Das Problem ist: Massagen können teuer sein. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich kann es mir nicht leisten, einmal im Monat eine Massage zu bekommen, geschweige denn einmal pro Woche, obwohl ich absolut liebend gerne jeden Tag eine Massage hätte. Natürlich können Sie eine Selbstmassage ausprobieren, aber in gewisser Weise verfehlt dies den Punkt, da das Ziel der Massage darin besteht, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist loszulassen, und das können Sie nicht wirklich tun, wenn Sie versuchen, daran zu arbeiten chronischer Knick aus dem Hals. Ein guter Tipp für diejenigen mit kleinem Budget könnte sein, sich mit jemand anderem zu treffen, der Angst hat, und wöchentliche Massagen zu tauschen.
Aromatherapie kann auch wirksam sein. Die richtigen Düfte können den Geist entspannen und ihn vom ständigen Strom ängstlicher Gedanken befreien. Ätherische Öle wie Lavendel, Sandelholz und Jasmin sind am effektivsten. Sie können sie sogar ausprobieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Panikattacke kommt.
Nahrungsergänzungsmittel sind großartige Hausmittel gegen Angstzustände. Geben Sie dem Gehirn die Nährstoffe, die es braucht, um sich zu entspannen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Magnesium ist besonders hilfreich, weil es Angstzustände bekämpft und Stress abbaut.
Schließlich ist die Einnahme eines natürlichen Heilmittels, das speziell zur Behandlung von ängstlichen Gedanken und negativem Denken entwickelt wurde, eine großartige Möglichkeit, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Diese Heilmittel sind erschwinglich (insbesondere im Vergleich zum Preis von verschreibungspflichtigen Medikamenten) und enthalten Kräuter, die von unzähligen Generationen verwendet wurden, um den Geist zu beruhigen und zu beruhigen. Das Beste von all diesen Hausmitteln gegen Angstzustände ist, dass Sie sich keine Sorgen über Sucht und nur wenige oder gar keine Nebenwirkungen machen müssen.
In einer perfekten Welt könnten Sie alle fünf Anti-Angst-Hausmittel kombinieren. Beginnen Sie mit einem guten natürlichen Heilmittel, das zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen formuliert wurde, fügen Sie dann Magnesium als zusätzliche Maßnahme hinzu, Meditation (die Sie kostenlos machen können) und dann Aromatherapie. Holen Sie sich Massagen, wenn Sie können. Wenn dich jemand fragt, was du dir zu deinem Geburtstag oder Weihnachten wünschst, lächle und sage ihm, dass du dich über eine schöne Massage freuen würdest.