Augenzucken ist eigentlich sehr häufig. Fast jeder ist mindestens einmal in seinem Leben davon betroffen. Es wird durch die unwillkürliche Bewegung der Muskeln in den Augenlidern verursacht. Deshalb wird es auch als Augenlidspasmus bezeichnet. Im Allgemeinen ist es nicht schädlich, aber es kann sehr lästig, sogar peinlich sein.
Das Problem wird durch viele Dinge verursacht. Es kann zu Reizungen der Augen kommen. Auch bei Schlafmangel, zu viel Kaffee oder starkem Stress können die Augen zucken. Es kann auch passieren, wenn Sie zu lange in den Computer oder Fernseher gestarrt haben. Das Auge zuckt auch, wenn Sie an Epilepsie oder einer neurologischen Störung leiden.
Es besteht auch ein direkter Zusammenhang zwischen den Lidkrämpfen und Ihren Emotionen.
Was ist die Beziehung?
Woher wissen Sie, dass Sie ängstlich, depressiv oder unter hohem Stress stehen? Nicht nur, weil Sie an sie denken, sondern auch, weil Sie die Anzeichen und Symptome erleben. Du kannst zum Beispiel sagen, dass du depressiv bist, weil du reizbar, launisch und immer traurig bist.
Augenzucken ist oft mit Angst verbunden. Wenn Sie vor einer großen Menschenmenge sprechen wollen, zuckt das Auge. Wenn Sie Ihrer größten Angstquelle gegenüberstehen, können sich auch die Augenlider unkontrolliert bewegen.
In Fällen, in denen die Bewegungen nicht durch eine Krankheit, Schlafmangel, übermäßigen Kaffeekonsum oder andere Faktoren verursacht werden, könnten sie durch das verursacht worden sein, was Sie im Moment fühlen.
Was kannst du tun?
Sie müssen alle Ihre negativen Emotionen auflösen, wenn Sie Ihr Augenzucken loswerden wollen. Es gibt zwei beste Möglichkeiten, wie Sie das tun können.
Zuerst sucht man sich einen Psychotherapeuten. Möglicherweise müssen Sie eine Reihe von Therapien durchlaufen, die darauf abzielen, Ihre schlechte Angewohnheit, das Augenzucken, zu ändern und alle negativen Emotionen loszuwerden, die Sie fühlen. Wenn die Ursache zum Beispiel Angst vor öffentlichem Reden ist, kann der Therapeut Ihnen Szenarien zeigen, in denen Sie vor einem Publikum sprechen müssen. Er oder sie kann dir beibringen, wie du dich deinen Ängsten stellen und ruhig bleiben kannst, wenn du in der Öffentlichkeit sprichst. Diese Technik wird oft als Expositionstherapie bezeichnet.
Zweitens können Sie eine Vielzahl von Affirmationen oder unterschwelligen Botschaften verwenden. Dies sind normalerweise Werkzeuge, die von Therapeuten für die kognitive Verhaltenstherapie verwendet werden, wobei Ihnen beigebracht wird, wie Sie negative Gedanken in positive umwandeln können.
Da Sie diese unterschwelligen Botschaften jedoch bereits im Internet herunterladen können, können Sie die Therapie bereits ganz alleine praktizieren.
Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Angst oder Ihr Stress aufbaut und Ihre Augen anfangen zu zucken, entspannen Sie sich einfach, indem Sie langsam und tief atmen und dann den Affirmationen zuhören. Einige der Nachrichten, die Sie anhören können, sind unter anderem:
Ich bin mutig und stark.
Ich bin zuversichtlich, was ich tun kann.
Ich kann mit meinen Stärken spielen.