Lesen Sie diesen Artikel, um die besten Hausmittel gegen Schnarchen zu erfahren. Lassen Sie mich Ihnen zunächst sagen, was Schnarchen ist?
Schnarchen ist eine gewöhnliche Erkrankung, die alle Menschen in jedem Alter betreffen kann, aber sie tritt häufiger bei Männern und Menschen mit Übergewicht auf. Schnarchen kann sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Schnarchen tritt auf, wenn der Luftdurchgang durch Mund und Nase physisch blockiert ist. Es ist die Vibration der Atmungsstrukturen und das daraus resultierende Geräusch aufgrund der blockierten Luftbewegung beim Atmen im Schlaf.
Schnarchen ist normalerweise eine instinktive Handlung, kann aber auch willentlich erzeugt werden. Es ist bekannt, dass es Schlafentzug und Folgewirkungen verursacht: Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, verminderte Libido. Es ist eine bedauerliche Schlafstörung, die behandelt werden kann.
Schnarchen ist weder ein Problem noch eine Krankheit, obwohl andere es als Dilemma empfinden. Es ist ein Zustand, in dem Sie durch den offenen Mund atmen.
Es könnte ein Zeichen für einen gestörten Schlaf sein, was bedeutet, dass Sie tagsüber weniger wachsam sind. Es kann während aller oder nur einiger Schlafphasen auftreten. Schnarchen nimmt mit Alter und Gewicht zu und tritt am häufigsten auf, wenn der Schuldige auf dem Rücken schläft.
Hier ist eine Liste der besten Hausmittel gegen Schnarchen:
Hausmittel gegen Schnarchen:
1) Rauchen verursacht wahrscheinlich eine verstopfte Nase, wodurch das Problem des Schnarchens entsteht. Der beste Weg, um mit dem Schnarchen aufzuhören, ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
2) Alkohol kann auch für das Schnarchen verantwortlich gemacht werden. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und das wird sich auch um Ihr Schnarchproblem kümmern.
3) Das Schlafen auf der Seite verringert das Schnarchen. Das ist das Beste Hausmittel gegen Schnarchen.
4) Trinken Sie eine halbe Tasse Milch, bevor Sie zu Bett gehen. Auch dieses Mittel ist wirksam Hausmittel gegen Schnarchen.
5) Eukalyptustee zubereiten: 2 Teelöffel Eukalyptusblätter in eine kochende Tasse Wasser einweichen, abgießen und trinken, um das Schnarchen zu stoppen. Dies ist ein weiterer Effekt Hausmittel gegen Schnarchen.
6) Beim Schlafen sollten Sie Ihren Kopf in einer erhöhten Position haben. Das entlastet Ihre Atemwege im Schlaf und hilft, das Schnarchen zu stoppen.
7) Kaufen Sie ein Anti-Schnarch-Gerät, das Sie von zu Hause aus verwenden können.
8) Schnarchen kann zu einer schweren Schlafstörung namens Apnoe führen. Andere medizinische Maßnahmen oder sogar eine Operation können durchgeführt werden, wenn Hausmittel gegen Schnarchen einfach nicht funktionieren.
9) Essen Sie keine fett- oder salzreichen Lebensmittel.
10) Essen oder trinken Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen.
11) Verbieten Sie das Kissen vollständig, denn wenn Sie auf einem Kissen schlafen, beugt es Ihren Nacken und lässt die Luft nicht leicht strömen.
12) Milchprodukte mit hohem Fettgehalt wie Magermilch halten wegen ihrer Schwere den Schleim zurück und lassen ihn nicht vollständig abfließen. Verzichten Sie daher einige Male auf solch schwere Kost.