Workaholics: Warum es sich sicher anfühlt, beschäftigt zu bleiben, und wie es seinen Tribut fordert

„Das Ego will unbedingt Sicherheit. Die Seele will leben. Die Wahrheit ist, dass wir kein wirkliches Leben ohne Risiko führen können. Wir entwickeln keine Tiefe ohne Schmerz.“ ~Carol S. Pearson

Workaholismus ist im wahrsten Sinne des Wortes die Weisheit des Körpers in Aktion.

Manche Menschen entwickeln Workaholic-Tendenzen, weil sie sich danach sehnen, durch ihre Leistungen als die Besten angesehen zu werden.

Aber ich bin nicht hier, um über Menschen zu sprechen, die von ihrem Image besessen sind.

Die besondere Form des „Workaholismus“, über die nicht genug gesprochen wird, ist die Sucht eines Perfektionisten nach Produktivität.

Es hat wenig damit zu tun, dass Sie für Ihre Brillanz oder Ihre Leistungen in der Außenwelt anerkannt werden, sondern vielmehr mit Ihren eigenen unerreichbar hohen Ansprüchen an sich selbst und andere.

Es geht nicht darum, am Ende des Tages eine glänzende Trophäe zu gewinnen, damit jeder weiß, dass Sie der Richtige sind, sondern um das Wissen, dass Sie sich selbst, andere oder die Umgebung um Sie herum verbessert haben – selbst wenn es nur darum geht, Ihren Kleiderschrank neurotisch neu zu ordnen.

Es ist das Wissen, dass Sie die Welt zu einem besseren Ort gemacht haben und dass Sie keine Abstriche gemacht haben, um dorthin zu gelangen.

Ganz gleich, ob es Ihre Karriere, gesellschaftliche Projekte oder persönliche To-Do-Listen sind, die Ihren Alltag bestimmen, Ihre Sucht nach Aktivität ist aus vielen Gründen problematisch. Sobald Sie genug davon haben, einen Job zu erledigen, schleicht sich sofort ein impulsiver Drang ein, sich in noch mehr Aktivitäten zu vertiefen. Ohne dies verspüren Sie ein tiefes Gefühl der Wertlosigkeit.

Es fällt Ihnen schwer, Ihre Arbeit so zu akzeptieren, wie sie ist, und Ihr innerer Kritiker gibt sich nie damit zufrieden, in Ordnung zu sein.

Bei dieser Art von „Verbesserungs“-Workaholismus geht es um Selbstwertgefühl und ein Gefühl der Sicherheit. Da sich Müßiggang im Körper eines Workaholic unsicher anfühlt, wird Nichtaktivität als Nutzlosigkeit missverstanden, die sich wie ein klaffendes Loch in Ihrem Sein anfühlt. Die Weisheit des Körpers eines Workaholic weiß, dass es gleichbedeutend ist, ein unliebsamer Müllsack zu sein, wenn man sich selbst oder die Umwelt nicht erschafft, produziert oder verbessert.

Ihr Körper hält Sie also auf Trab.

Aktivitätssucht zeigt sich auf vielfältige Weise. Erledigen Sie die Arbeit Ihres Kollegen für ihn, weil er Ihren Standards nicht entspricht. Viele Stunden arbeiten, um ein Projekt zu perfektionieren, von dem Sie logischerweise wissen, dass es nicht perfekt sein muss. Das Haus putzen, wenn es nicht schmutzig ist. Investieren Sie mehr Energie als nötig, um Ihren Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen. Die Unfähigkeit, sich auszuruhen, zu entspannen oder Vergnügen zu erleben, wenn man es sich nicht „verdient“ hat – und selbst dann ist es ein flüchtiges und seltenes Ereignis.

Wenn der Körper in den Krieg zieht

Mein Workaholic-Perfektionismus forderte ab Mitte Zwanzig seinen Tribut von meinem Körper. Es kommt häufig vor, dass Menschen, die auf Perfektionismus und Aktivität fixiert sind, chronisch angespannt sind. Meine Muskeln waren so gepanzert, dass ich mir durch die Steifheit meinen Nacken verletzte, was zu den schlimmsten Schmerzen führte, die ich je hatte.

Ich lebte damals im ländlichen Japan. In meiner Verzweiflung um Hilfe fuhr ich 45 Minuten lang durch verschneite Bedingungen eine Landstraße entlang, um Spezialisten aufzusuchen, die kein Englisch sprachen, und bis heute habe ich keine Ahnung, wie ihr Fachgebiet heißt – ich habe es nirgendwo anders gesehen. Aber sie behandelten mich regelmäßig in ihrem Haus, um mir die Erleichterung zu verschaffen, die ich brauchte, um meinen Verstand zu bewahren.

Und das war erst der Anfang.

Von diesem Zeitpunkt an verletzte ich mich mehrmals im Jahr am Hals. Nach meiner Rückkehr in die USA suchte ich regelmäßig Chiropraktiker, Physiotherapeuten und Massagetherapeuten auf. Sie behandelten zwar meine Symptome, aber ich verstand nicht, warum ich so chronisch starr und verletzungsanfällig war.

Und dann kam die Verletzung, die den Verlauf meines Lebens veränderte.

In meinen frühen Dreißigern bekam ich eine Sehnenentzündung und eine Verletzung durch wiederholte Bewegungen in meinem rechten Arm, weil ich im Büro den Computer benutzte. Ich habe hart gearbeitet und jede Aufgabe, E-Mail und Tabellenkalkulation perfektioniert, die auf meinem Schreibtisch landete. Ich hatte weiterhin Anspannung in meinem Körper und machte selten Pausen. Da ich trotz der Schmerzen in meinem rechten Arm unbedingt weiterarbeiten wollte, kompensierte ich die Schmerzen mit meinem linken Arm und verletzte ihn ebenfalls.

Verschiedene Teile meines Körpers befanden sich im Krieg miteinander – ein Teil gab mir Schuldgefühle, damit ich im hektischen Kreislauf bleiben sollte, ein anderer Teil sendete Rauchsignale, um mich dazu zu bringen, langsamer zu werden und mich auszuruhen.

Am Ende war ich acht Monate lang arbeitsunfähig.

Ich hatte Mühe, auf mich selbst aufzupassen. Baden, Kochen, Putzen und Wäschewaschen waren nicht mehr möglich. Ich konnte kein Buch aufschlagen, um es zu lesen. Es dauerte Monate, bis die Rückkehr zu normalen Aktivitäten möglich war. Für jemanden, der schon immer dazu neigte, beschäftigt zu bleiben, war es ein Albtraum, nicht auf Anordnung des Arztes arbeiten zu können.

Zwei Jahre später stimmten meine Ärzte zu, dass ich eine dauerhafte Teilbehinderung habe. Ich bin nicht mehr in der Lage, einem Acht-Stunden-Schreibtischjob nachzugehen. Eine pochende Hand erinnert mich daran, wann es Zeit ist, mich auszuruhen, und jetzt weiß ich, dass ich zuhören muss.

Im Laufe meiner späten Zwanziger und frühen Dreißiger erlebte ich auch Episoden von Selbstmordgedanken und allgemeinen depressiven Zuständen. Ich fühlte mich zutiefst wertlos, obwohl ich meinen Traumjob in einer wunderschönen Küstenstadt in Kalifornien hatte.

Mein Affenverstand war voller Geschwätz. Ich war darauf fixiert, mich besser zu fühlen, aber ich klammerte mich einfach an die gleichen alten Gewohnheiten endloser geistiger und körperlicher Aktivität.

Ich glaube, dass meine Psyche mich in diesem schwierigen Zeitablauf auf den dunklen Weg der Individualisierung geführt hat, den transformativen Prozess der Integration des Unbewussten und des bewussten Geist-Körpers.

Es ist das Geburtsrecht eines jeden Menschen, zur Ganzheit zurückzukehren – eine magische Wiedervereinigung von Teilen, die im Laufe der Kindheit getrennt und verlassen wurden. Ich entdeckte, dass ich die träge Selbstgefälligkeit tief in meinen Schatten verbannt hatte.

Jungsche Tiefenpsychologie und Pole Dance haben mich geöffnet. Ich wurde durch verkörperte sinnliche Bewegung geheilt, erhielt Zugang zu meiner kreativen inneren Führung, nahm mir Zeit für spontanes Spielen ohne Plan und fand Frieden in meiner tiefen Stille.

Heute bewege ich mich mit Leichtigkeit in meinem Körper. Ich finde Freude an Orten, an denen ich vorher nicht konnte. Ich weiß, wie ich in meiner tiefen Stille bleiben kann, und ich verspüre das Gefühl, wahre, nachhaltige Freude zu haben.

Das bedeutet nicht, dass ich nie in alte Gewohnheiten verfalle. Tatsächlich finde ich im Laufe meines Lebens immer noch neue Wiederholungen alter Muster, aber ich weiß, wie ich damit umgehen kann. Es ist zu meiner Superkraft geworden.

Der unbewusste Treiber in Ihrem Geist und Körper

Oft verherrlichen wir harte Arbeit und weigern uns, die Zerstörung anzuerkennen, die sie unserem Geist und Körper zufügt, wenn sie zur Gewohnheit geworden ist.

Viele Workaholics sehen ihre Verhaltensmuster als gerechtfertigt an und haben immer eine Liste von Gründen parat, warum sie trotz der offensichtlichen Opfer die dringend benötigte Verbesserung oder Aufgabe erbringen müssen. Sie reagieren nicht gut darauf, wenn ihnen gesagt wird, dass sie langsamer werden oder ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen müssen.

Im besten Fall sind sie sich einig, dass sie zu hart arbeiten, wissen aber nicht, wie sie anders sein sollen.

Wenn das bei Ihnen Anklang findet, machen Sie sich vielleicht Vorwürfe, weil Sie sich selbst oder Ihren Lieben gegenüber nicht präsenter sind. Und vielleicht neigen Sie aufgrund Ihrer himmelhohen internen Standards dazu, Ihr eigener schlimmster Kritiker zu sein, sodass Sie besonders empfindlich auf kritisches Feedback von anderen reagieren.

Die gute Nachricht ist, dass mit Ihnen nichts „falsch“ ist. Du bist kein schlechter Mensch, weil du zu beschäftigt bist, um für andere da zu sein. Du bist kein selbstsabotierender Idiot, weil du so hart gearbeitet hast, dass du dich verletzt hast. Du bist nicht kaputt, weil du nicht still sitzen kannst.

Arbeitssucht ist wie jede andere Sucht eine Bewältigungsstrategie.

Workaholismus ist ein erlerntes Verhalten, das Sie davor schützt, den Schmerz und das Unbehagen zu verspüren, das entsteht, wenn Sie ohne die Aktivität völlig auf Ihre tiefe Stille eingestellt sind. Ein arbeitsorientierter Perfektionist hegt unbewusst die Überzeugung, dass er unwürdig ist, es sei denn, er ist damit beschäftigt, sich selbst oder die Welt in Ordnung zu bringen.

Ihre Workaholic-Tendenzen verfügen über eine unglaubliche Intelligenz. Ihr Körper ist brillant, viel mehr als Ihr Bewusstsein und Ihre Ego-Persönlichkeit, die denken, sie wüssten es besser. Aber sie irren sich gewaltig.

Fünf Prozent Ihrer kognitiven Aktivität sind bewusst und die anderen 95 Prozent sind unbewusst.

Die 95 Prozent bestimmen größtenteils Ihre Handlungen, Unterlassungen, Triebe und Überzeugungen. Ihre endlose Aktivität kommt nicht von Ihrem bewussten Denken. Sie könnten davon überzeugt sein, dass Ihre reine Willenskraft und Selbstdisziplin die Gründe dafür sind, dass Sie so produktiv sind. Aber das ist einfach nicht der Fall. Sie sind das Ergebnis unbewusster konditionierter Muster, die Ihr Verhalten in der Welt beeinflussen.

Wenn das nicht demütigend ist, dann weiß ich nicht, was es ist.

Der Drang, länger und härter zu arbeiten, als es Ihnen gut tut, ist in Ihrem Körper spürbar. Ihre Impulse sind – wenn Sie wirklich genau aufpassen – eine Reaktion darauf, dass Sie sich nicht auf eine bestimmte Weise fühlen wollen. Letztendlich geht es darum, das Unbehagen zu vermeiden, inmitten von Müßiggang, Unproduktivität und Undiszipliniertheit mit der eigenen wahrgenommenen Wertlosigkeit konfrontiert zu werden.

Es ist so hinterhältig, dass Sie oft nie die erste Dosis Unbehagen verspüren, weil Ihr Körper so darauf programmiert ist, Sie zu beschäftigen, dass er genau weiß, wie er verhindern kann, dass Sie sich wie eine nutzlose Platzverschwendung fühlen.

Ihr Körper in seiner Gesamtheit ist so viel intelligenter als Ihr winziger Bruchteil Ihrer bewussten Gedanken.

Es ist nicht deine Schuld, dass du nie gelernt hast, anders zu sein. Es ist nicht Ihre Schuld, dass die meisten Therapeuten, Mentoren, Pädagogen und Betreuer keine Ahnung haben, wie sie Ihnen tatsächlich dabei helfen können, Ihre Verhaltensmuster zu ändern.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich ändern können. Ihr Geist-Körper ist nicht dauerhaft auf diese Weise verdrahtet.

Die Wissenschaft und viele verschiedene bewährte Techniken zeigen uns, wie wir uns auf eine Weise verändern können, die unvorstellbar erscheint. Leider hinken diese Methoden in der formalen Ausbildung und der Wissensbasis vieler Heiler hinterher. Es gibt jedoch viele Ansatzpunkte, um mit Ihrem Geist und Körper Ihr Erscheinungsbild zu verändern.

Geist-Körper-Praxis

Es ist zwar nicht Ihre Schuld, dass Sie darauf konditioniert wurden, ständig beschäftigt zu bleiben, aber es liegt in Ihrer Verantwortung, die innere Arbeit zu erledigen, wenn Sie das Leben mit Ihrem besten Ich genießen wollen, das nicht arbeiten muss, um sich würdig zu fühlen.

Wenn Sie eine konditionierte Tendenz haben, Stille zu vermeiden, weil Ihr Körper sie fälschlicherweise als gefährlich einschätzt, dann müssen Sie sich selbst beweisen, dass endlose Aktivität nicht der Weg ist, um völlig in Ihrer Freude, Präsenz und Ihrem Frieden zu leben.

Arbeiten Sie mit Ihrem Körper zusammen und werden Sie liebevoll neugierig auf sich selbst.

Die Aktivität, die Sie am meisten meiden: Müßiggang, ist eine Möglichkeit, sich mit Ihrer inhärenten, nicht verhandelbaren Wertigkeit vertraut zu machen. Dies wird unweigerlich Angstzustände, Depressionen und andere unangenehme Gefühle hervorrufen.

Lernen Sie, mit dem in Kontakt zu bleiben, was Sie in Ihrem Körper fühlen, was als Interozeption bezeichnet wird. Dies allein ist eine Praxis, die sich für Ihr allgemeines Wohlbefinden, Ihre Entscheidungsfindung und Ihr Vertrauen in Ihre innere Führung verzehnfacht.

Beobachten Sie, wo Sie körperliche Spannung haben. Achten Sie auf Stellen, an denen sich Unbehagen auszubreiten beginnt, und nehmen Sie wahr, was Ihr erster Impuls ist. Oftmals haben die entstehenden Triebe die positive Absicht, das Unbehagen zu unterdrücken. Für jemanden mit Workaholismus bedeutet dieser Drang produktive Aktivität.

Der Körper reagiert hervorragend mit Warpgeschwindigkeit auf diese Anzeichen von Unbehagen. Beachten Sie, wo sich das Unbehagen in Ihrem Körper zeigt, und entwickeln Sie eine Übung darin, sich darauf hinzusetzen – eine weitere Übung, die es wert ist, erlernt zu werden, wenn Sie das Risiko eingehen möchten, ein Mensch in einer Welt voller Unsicherheiten zu sein. Die Schätze des Lebens liegen im Unbekannten.

Mit der Zeit werden Sie lernen, wann Ihre Aktivität den gesunden, produktiven Bereich verlässt und in den ungesunden, aufopferungsvollen Bereich übergeht – sodass Sie eingreifen können.

Du bist unglaublich fähig, dein Leben zu heilen und zu verändern. Du bist nicht kaputt, egal, was deine Probleme sind. Vertrauen Sie mir, jede Praxis, die ich predige, ist eine Praxis, die ich genutzt habe, um mein eigenes Leben zu verändern.

Denken Sie daran, dass Sie ein wunderschönes Geschöpf sind, das lernt, genau so zu existieren, wie Sie sind – großartig, perfekt und würdig.