„Wenn sich Ihre Vision Ihres Lebens auf Ihre höchsten Werte konzentriert, werden Sie weit über dem Alltag auf Ihren Dharma ausgerichtet sein. Was auch immer die Werte sind – Liebe, Kreativität, Dienst, spirituelles Wachstum, Schönheit oder was auch immer Sie wählen – wenn Sie sich den höchsten Werten widmen, vereinen Sie Zielstrebigkeit und inneres Wachstum wie nichts anderes.“ ~Deepak Chopra
Ich habe fast ein Jahrzehnt meines Lebens verschwendet. Machen Sie nicht den gleichen Fehler wie ich.
An meinem vierzigsten Geburtstag lag ich um 5 Uhr morgens völlig wach im Bett und hatte ein Engegefühl im Hals.
„Ein neues Jahrzehnt“, dachte ich ohne große Aufregung.
Ich starrte an die Decke und versuchte mich daran zu erinnern, was ich in den letzten zehn Jahren erreicht hatte. Während ich vergeblich nach unvergesslichen Momenten zum Feiern suchte, begann Panik meine Brust zu füllen. „Ich habe meine Dreißiger verschwendet“, dachte ich. „Ein Achtel eines Lebens.“
Haben Sie sich jemals so gefühlt, als wäre das Leben an Ihnen vorbeigegangen? Dass Sie wertvolle Jahre verschwendet haben, die Sie nie wieder zurückbekommen werden?
Vielleicht sind Sie im Hamsterrad gefangen, weil Sie mit der Arbeit und den täglichen Aufgaben so beschäftigt sind, dass Sie gar nicht merken, wie schnell die Zeit vergeht. Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, zu reisen, ein Buch zu schreiben oder Gitarre spielen zu lernen, haben Ihre Projekte aber ständig auf einen „irgendwann“ verschoben, der nie gekommen ist.
Es fühlt sich nicht gut an.
An diesem Morgen wurde mir klar, dass ich einen Fehler gemacht hatte. Ich verbrachte den größten Teil meiner Dreißiger damit, ein einziges Ziel zu verfolgen: mein Unternehmen aufzubauen. Es wurde zu einer Obsession, die meine ganze Zeit und Energie in Anspruch nahm, bis zu dem Punkt, dass ich vergaß, meine Beziehungen zu pflegen, zu reisen oder irgendetwas anderes Aufregendes zu tun.
Mit vierzig hatte ich nur sehr wenige Freunde und keine Hobbys und konnte nicht anders, als mich selbst zu bemitleiden.
Später entdeckte ich, dass dies durch eine andere Vorgehensweise hätte verhindert werden können: durch die Übernahme einer einfachen Gewohnheit, die sicherstellt, dass wir fast jeden Tag ein gutes Leben führen und zukünftiges Bedauern vermeiden.
Das ist es, was ich mit Ihnen teilen möchte.
Wie können wir jeden Tag ein gutes Leben führen?
Ein paar Monate nach meinem vierzigsten Geburtstag hörte ich mir einen Podcast mit Hal Elrod an, dem Schöpfer von „The Miracle Morning“, in dem er seine Sichtweise darüber teilte, wie wir jeden Tag unser bestes Leben führen können.
Seine Erkenntnis kam an einem bestimmten Tag, nachdem er Zeit mit seiner Tochter verbrachte, ein wenig an seinem Geschäft (sein Lebenswerk) arbeitete, Kontakt zu seiner Frau knüpfte, Sport trieb und sich gesund ernährte. Als er sich nach dem Abendessen entspannte, dachte er bei sich: „Heute war der beste Tag meines Lebens.“
Dann fragte er sich, warum ihm gerade dieser Gedanke gekommen war, da an diesem Tag nichts wirklich Besonderes passiert war – sein Kind war nicht geboren, er hatte nicht geheiratet und er hatte keine Elitekunden gebucht. Was machte den Tag so großartig?
Der Tag war erfüllt von den wichtigsten Dingen für ihn, seinen höchsten Werten: seiner Familie, seiner Beziehung zu seiner Frau, einem gesunden Lebensstil und der Inspiration von Menschen (sein Lebenswerk). Er erkannte, dass ein gutes Leben, ein Leben ohne Reue, darauf hinausläuft, jeden Tag im Einklang mit unseren obersten Werten zu leben.
Es schlug mich. Dies war meine Lösung, um nicht ein weiteres Jahrzehnt zu verschwenden: Werteorientiertes Leben.
So können wir dies in unserem täglichen Leben umsetzen.
Schritt 1: Identifizieren Sie Ihre fünf wichtigsten Werte.
Ihre obersten Werte sind das, was Sie in Ihrem Leben für das Wichtigste und Bedeutsamste halten. Sie basieren auf Ihren persönlichen Überzeugungen darüber, was es bedeutet, ein gutes Leben zu führen.
Im Folgenden finden Sie einige Fragen, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihre Top-Werte zu ermitteln:
- Was brauchen Sie in Ihrem Leben, um sich erfüllt zu fühlen? Oder was fehlt in Ihrem Leben, das Sie brauchen, um sich erfüllt zu fühlen?
- Wie verbringen Sie Ihre Zeit am liebsten und wofür hätten Sie gerne mehr Zeit?
- Wofür gibst du gerne Geld aus?
- Wenn Ihr Leben jetzt enden würde, was würden Sie bereuen, wenn Sie es nicht getan, erreicht, erlebt und geworden hätten? Und wenn Sie noch ein Jahr zu leben hätten, wie würden Sie Ihre Zeit verbringen? Worauf würden Sie sich konzentrieren?
- Warum würden Sie mit 100 Jahren sagen, dass Sie ein gutes Leben geführt haben?
Ich empfehle, Ihre fünf wichtigsten Werte zu identifizieren, denn wenn wir unser Leben nur auf einen Hauptwert ausrichten, laufen wir Gefahr, unzufrieden zu sein und es in Zukunft sogar zu bereuen, weil wir die anderen Dinge, die uns wichtig sind, nicht gepflegt haben.
Das ist mir passiert, als ich mich nur auf den Aufbau meines Unternehmens konzentrierte (das ist mein Wert für sinnvolle Arbeit) und die anderen Bereiche meines Lebens vernachlässigte.
Ein weiteres Beispiel ist eine Freundin von mir, die zwei Kinder hat und großen Wert darauf legt, eine gute Mutter zu sein. Nachdem sie sich jedoch ein paar Jahre lang um alle gekümmert und nicht auf ihre eigenen Bedürfnisse und anderen Wünsche eingegangen war – sie hörte auf, Kunst zu machen, legte ihre Karriere auf Eis und kümmerte sich nicht mehr viel um sich selbst – begann sie, sich ihrer Familie gegenüber zu ärgern. Sie gab, gab, gab, füllte aber nicht ihren eigenen Kelch, indem sie ihre anderen Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigte.
Wenn wir uns also über einen längeren Zeitraum nur auf einen unserer Werte konzentrieren, kann dies zu einem Ungleichgewicht in unserem Leben führen. Deshalb besteht der erste Schritt der werteorientierten Lebensgewohnheit darin, unsere fünf wichtigsten Werte zu identifizieren, nicht nur den obersten.
Schritt 2: Listen Sie umsetzbare Möglichkeiten auf, um Ihre höchsten Werte zu würdigen.
Sobald Sie Ihre fünf wichtigsten Werte identifiziert haben, machen Sie sie umsetzbar, indem Sie sie als Verben ausdrücken. Wenn einer Ihrer Werte beispielsweise bedeutungsvolle Verbindungen sind, könnten Sie ihn als „tiefe und authentische Verbindung herstellen“ formulieren. Beginnen Sie jede Wertaussage mit einem Verb.
Geben Sie als Nächstes genauer an, wie Sie jeden Wert in die Praxis umsetzen können. Was den Wert einer tiefen und authentischen Verbindung betrifft, könnte es beispielsweise sein:
- Bei der Interaktion mit jemandem völlig präsent sein und ihm meine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken
- Zuhören mit der Absicht zu verstehen, nicht nur zu antworten
- Ich teile meine ehrlichen Gedanken und Gefühle
- Offen und verletzlich sein
- Ich bleibe mit meinen engsten Freunden und meiner Familie in Kontakt, indem ich ihnen Nachrichten schicke und sie regelmäßig anrufe
- Planen Sie jede Woche Zeit für soziale Aktivitäten ein
Versuchen Sie, für jeden Wert mindestens fünf Aktionen zu schreiben. Es wird für Schritt 3 hilfreich sein.
Schritt 3: Tun Sie täglich etwas, um Ihre höchsten Werte zu verkörpern.
Der letzte Schritt ist die wertezentrierte Lebensgewohnheit im Alltag.
Schauen Sie sich jeden Morgen die Liste der Aktionen an, die Sie in Schritt 2 erstellt haben, und entscheiden Sie, was Sie tun möchten, um Ihren höchsten Werten gerecht zu werden.
Ich persönlich schreibe das in mein Tagebuch. Zuerst schreibe ich meine fünf wichtigsten Werte zur Erinnerung auf und schreibe dann auf, was ich tun werde, um jeden einzelnen an diesem Tag zu fördern.
Es muss nicht kompliziert sein. Da ich bedeutungsvolle Beziehungen schätzt, schreibe ich vielleicht einfach einen netten Kommentar zum Beitrag eines Freundes. Zur Selbstfürsorge gehe ich möglicherweise zu einem Yoga-Kurs. Für eine zielgerichtete Arbeit filme ich möglicherweise ein Tik Tok-Video.
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Diese einfache tägliche Gewohnheit stellt sicher, dass wir den wichtigsten Dingen in unserem Leben Aufmerksamkeit schenken und sie pflegen. Mit jedem einzelnen Tag, auch wenn er nicht perfekt ist, sind wir eher zufrieden, weil wir uns auf das konzentrieren, was uns wichtig ist.
Diese einfache Übung hat für mich das Spiel verändert (Danke an Hal Elrod!), und ich hoffe, dass sie auch Ihnen helfen kann.
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