Was ist Emotional Freedom Technique [EFT]?
Emotional Freedom Technique (EFT) ist eine alternative Therapie, von der behauptet wird, dass sie gut bei der gesamten Bandbreite von Ängsten, Traurigkeit, Wut, Trauer, Schuldgefühlen, Stress, Phobien, posttraumatischen Belastungsstörungen und einer Reihe anderer Erkrankungen wirkt, die eine zugrunde liegende emotionale Komponente.
Es kann sowohl bei Gefühlen hilfreich sein, von denen erwartet wird, dass sie sich im Laufe der Zeit auf natürliche Weise lösen, als auch – meiner Meinung nach – besonders hilfreich bei lang bestehenden und häufig unbewussten Gefühlen in Bezug auf tiefsitzende und chronische Probleme.
EFT kann eine sofortige Linderung von Stress bewirken.
Ich habe EFT verwendet und fand es sehr kraftvoll und effektiv
Meine Sicht auf so viele dieser alternativen und unter dem Radar liegenden Ansätze ist sehr pragmatisch: Wenn es funktioniert und ich es verwendet und großen Nutzen erfahren habe, dann werde ich es hier auf dieser Seite vorstellen, in der Hoffnung, dass einige Leser davon profitieren werden .
Ich habe EFT bei einer Reihe von Gelegenheiten angewendet und die Ergebnisse waren gut und in einem Fall außergewöhnlich.
Praktizierende all dieser alternativen Ansätze – und ich denke dabei speziell an NLP – behaupten so oft, dass ihr Ansatz die Antwort auf alles ist und den Sinn des Lebens, des Universums und allem, was darüber hinaus existiert, liefert …
OK, ich übertreibe – aber Sie wissen, was ich meine!
Meine Ansicht bleibt sehr einfach und pragmatisch – wenn es für bestimmte Probleme funktioniert, einfach und schnell zu verwenden und effektiv ist, dann sollte es Teil unserer Toolbox von Ressourcen sein.
Zusammenfassend, wie funktioniert EFT?
EFT wurde als eine Form der psychologischen Akupunktur beschrieben, da sie das Klopfen auf eine Reihe von Akupunkturpunkten im Gesicht, am Oberkörper und an den Händen beinhaltet, während Sie sich auf ein bestimmtes Problem mit einer einfachen Bestätigung konzentrieren, die das Problem klar und deutlich formuliert dass du dich akzeptierst.
Die Akupunkturpunkte sollen die Endpunkte der großen Meridiane sein.
Der Vorgang ist einfach und dauert etwa 5 Minuten. Wenn Sie das Verfahren kennen, kann es selbst verwaltet werden. Und es ist kostenlos!
Energiepsychologie
EFT ist eine von mehreren Therapien, die in die Kategorie der Energiepsychologie fallen, die auf der chinesischen Medizin und speziell auf dem Akupunktur-/Akupressursystem basiert.
Dieses System glaubt, dass Chi, das Elektrizität oder Energie ist, durch die Meridiane oder Flüsse der Akupunkturpunkte im Körper wandert. Diese Energie kann durch physische, emotionale oder traumatische Faktoren aus dem Gleichgewicht geraten.
Die Energiepsychologie besagt, dass durch das Ausgleichen dieses Systems die Probleme, die sich aus diesen Ursachen ergeben, schnell gelindert werden.
Diese verschiedenen Energietechniken wurden Mitte der 1980er bis Mitte der 1990er Jahre entwickelt, sind aber in der breiten Öffentlichkeit noch relativ unbekannt.
Diese Energiepsychologien werden „Power-Therapien“ genannt, weil sie viel schneller wirken als die traditionellen Gesprächstherapien.
Dies scheint darauf zurückzuführen zu sein, dass sie auf die primitiveren Teile des Gehirns abzielen, einschließlich des limbischen Systems, der Medulla oblongata und des Enkephalin-Systems, das sich in jeder Zelle des Körpers befindet.
EMDR oder Eye Movement Desensitization and Reprocessing und Hypnose werden oft als „Power“-Therapien eingeschlossen, obwohl sie das Meridiansystem nicht direkt nutzen.
Ist das Mainstream?
Die Antwort ist gemischt. Es gibt einige Mediziner, die diesen Ansätzen skeptisch gegenüberstehen, und die Wissenschaft ist noch nicht zu 100 % schlüssig. Empirische anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass sie sehr effektiv sein können.
Meine eigenen persönlichen Erfahrungen mit EMDR, EFT und Akupunktur waren sehr effektiv und ich werde im Folgenden näher darauf eingehen.
Meine Erfahrungen mit Emotional Freedom Technique und anderen Energietherapien
EMDR
Ein Mitglied meiner Familie war in einen Verkehrsunfall verwickelt, der zu einem schweren Fall einer posttraumatischen Belastungsstörung führte.
2 EMDR-Behandlungen beseitigten vollständig alle Symptome der PTBS und eine Wiederherstellung der vollen psychischen Gesundheit.
Jede Behandlung dauerte etwa 45 Minuten.
Akupunktur
Seit vielen Jahren leide ich unter saisonaler affektiver Störung [SAD] das hat mich jedes Frühjahr ziemlich stark getroffen.
Schließlich ging ich auf Empfehlung zu einem Akupunkteur und bekam eine vollständige Behandlung.
Die Wirkung trat schnell ein und führte zu einer erheblichen und signifikanten Verbesserung meiner Stimmung und meines emotionalen Wohlbefindens.
Emotionale Freiheitstechnik
Mein ganzes Erwachsenenleben lang habe ich unter einer Phobie vor Injektionen und dem Anblick von Blut gelitten.
Ich habe keine Ahnung warum, ich bin dem nie auf den Grund gegangen und habe einfach damit gelebt. Aber immer wenn ich in der örtlichen Praxis eine Injektion oder eine Blutprobe bekommen musste, sank mein Blutdruck, sobald die Nadel aus meinem Arm entfernt wurde, und ich fühlte mich extrem benommen oder ich wurde ohnmächtig.
Diese Reaktion war völlig unfreiwillig.
Ich habe unzählige Erinnerungen daran, wie ich mit den Beinen auf einem Stuhl auf dem OP-Boden lag, gefolgt von der britischen Tradition einer stärkenden Tasse Tee.
Angesichts der Tatsache, dass ich jemand bin, der viele wohltuende und therapeutische psychologische, emotionale und spirituelle Praktiken über einen langen Zeitraum tiefgehend und angewandt angewendet hat, störte es mich, dass ich dieses peinliche Problem hatte.
Ich erinnere mich, dass die örtliche Chirurgie die lustige Seite davon sah und sich darüber lustig machte, aber für mich als Kontrollfreak war es irritierend und peinlich.
Als ich die Emotional Freedom Technique entdeckte, dachte ich, ich würde es bei dieser Phobie ausprobieren.
Ich habe ein paar kurze Sitzungen mit EFT durchgeführt, die auf diese Phobie angewendet wurden, und die Ergebnisse waren dramatisch. Von einem Gefühl von 9/10 auf einer Unbehagensskala reduzierte es sich auf ein sehr überschaubares 3/10.
Als ich das nächste Mal in die Praxis kam und eine Nadel im Spiel war, fühlte ich mich gut. Ich entschied mich, nicht zuzusehen, wie die Nadel in meinen Arm eindrang, aber das grundlegende Verfahren verursachte bei mir keine Wirkung. Es gab keinen plötzlichen Blutdruckabfall mehr und keine Notwendigkeit mehr, auf dem Boden zu liegen oder in Ohnmacht zu fallen.
Mir ist klar, dass mein Problem auf der Skala des menschlichen Leidens nicht viel ausmachte, aber ich teile dies, weil das Ergebnis so schnell und dramatisch war, und dies das einzige war, was funktionierte!
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