Wenn Sie zum ersten Mal an die jahrelangen schmerzhaften Perioden oder Ihren plötzlichen Akneausbruch denken, denken Sie vielleicht nicht an Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Sie denken vielleicht: „Es lag an all dem fettigen Essen, das ich gegessen habe, sonst sind schmerzhafte Perioden normal.“ Allerdings sind schmerzhafte Perioden nicht normal; Und obwohl fettiges Essen ein Faktor sein kann, ist es wahrscheinlich, dass diese Symptome durch etwas tiefer liegendes verursacht werden.
Dr. Gabor Mate ist ein einflussreicher Autor darüber, wie unser psychisches Wohlbefinden zu unserer körperlichen Gesundheit beiträgt. In seinem Buch „The Body Says No“ schreibt er darüber, wie:
Im Jahr 1895 hieß es in einem Leitartikel im New England Journal of Medicine: „Es ist an der Zeit anzuerkennen, dass unser Glaube an Krankheiten als direkte Widerspiegelung des Geisteszustands weitgehend Folklore ist.“ Wir sehen jetzt in der modernen Literatur, dass diese Ablehnung unserer mentalen Zustände, die unser körperliches Wohlbefinden beeinflussen, nicht länger zu leugnen ist. [1]
Dr. Mate spricht weiter darüber, wie sich unser tägliches Leben auf unser Immunsystem auswirkt.
Studien zeigen, dass wir eine geringere Immunantwort haben, wenn wir von anderen isoliert und gestresst sind. Beide Zustände lösten eine emotionale Reaktion aus, die elektrische, chemische und hormonelle Entladungen in unserem Nervensystem auslöste. Diese Reaktion beeinflusst unsere Organe genauso wie unser körperliches Wohlbefinden unsere emotionalen Reaktionen beeinflusst. Ein Körper, der einst Krankheiten bekämpfte, kann jetzt anfangen, sich selbst anzugreifen. [1]
Was können wir also tun, um unser Verbundenheitsgefühl zu anderen zu stärken und unseren Stress zu reduzieren? Es gibt viele Dinge, die wir tun können:
Aber etwas, das nicht übersehen werden darf, ist die Wichtigkeit, unsere emotionalen Reaktionen auf unser tägliches Leben zu verstehen. Wenn unser Chef kommt und uns sagt, dass wir einen Bericht wiederholen müssen, geraten wir dann in einen Tunnel voller Gefühle der Unwürdigkeit? Oder wissen wir, dass wir unser Bestes gegeben haben und fragen neugierig nach, was im Bericht fehlte?
Beide Reaktionen haben völlig unterschiedliche physiologische Reaktionen in unserem Körper. Beim ersten wird wahrscheinlich eine Stressreaktion ausgelöst, beim zweiten wahrscheinlich nicht. Wenn wir in der Lage sind, unsere Emotionen zu verstehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir sie unterdrücken und uns unwissentlich von ihnen kontrollieren lassen. Jede Emotion, die wir erleben, ist eine Gelegenheit, uns selbst besser zu verstehen und zu heilen.
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Verweise
[1]. Mate, G. (2003). Wenn der Körper Nein sagt: Die Kosten für versteckten Stress. AA Knopf Kanada.