Einer der gesunden Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Sehkraft zu verbessern, besteht darin, Ihrer Ernährung Obst und Gemüse hinzuzufügen. Wenn es darum geht, die richtigen Lebensmittel zu essen, um die Sehkraft zu verbessern, haben Forschungsstudien gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an Anthocyanosiden sind, ein sehr empfehlenswerter Teil Ihrer Ernährung für eine bessere Augengesundheit sind. Ein Beispiel für eine an Anthocyanosiden reiche Augennahrung ist die Brombeerfrucht. Einige der allgemeinen gesundheitlichen Vorteile der Brombeerfrucht umfassen die Prävention von Diabetes, eine bessere Immunität, Krebsprävention und eine bessere Herzgesundheit, um nur einige zu nennen. Wenn Sie also daran interessiert sind, Ihre Sehkraft durch den Verzehr der richtigen Ernährung zu verbessern, finden Sie hier die Sehvorteile von Brombeeren, einschließlich derer, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit beziehen:
Vorteile für die Augengesundheit: Als Nahrung für besseres Sehen ist diese köstliche Frucht reich an Anthocyanosiden. Dies sind Verbindungen, die reich an Antioxidantien sind und die Augen vor oxidativem Stress schützen. Dies wird erreicht, indem die schädlichen Wirkungen freier Radikale reduziert werden, die gesundes Gewebe und Augenzellen im Körper abbauen. Diese Frucht ist eine Quelle von Lutein, das die Augen schützt, indem es ein Schutzpigment in der Mitte der Netzhaut, genannt Makula, auf der Rückseite der Augen bildet. Dieses Pigment schützt die Augen vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Es wirkt wie eine natürliche Sonnenbrille, indem es die Sehkraft vor schädlicher Lichtstrahlung mit hoher Wellenlänge schützt. Die Brombeerfrucht ist auch reich an den Augennährstoffen Vitamin A und C, die die Sehkraft verbessern. Die in dieser Augennahrung enthaltenen anthocyanosidreichen Verbindungen bestehen aus Antioxidantien, die vor Augenkrankheiten schützen und Ihr Risiko für altersbedingte Sehstörungen wie Makuladegeneration und grauen Star verringern.
Krebsprävention: Eine der Hauptursachen für Krebs ist die Entstehung freier Radikale, die die DNA gesunder Zellen schädigen. Diese Zerstörung führt zur Entwicklung von Bedingungen im Körper, die die Ausbreitung von Krebszellen begünstigen. Antioxidantien wirken im Körper als Schutzstoffe, die diese Zellschädigung verhindern. Sie neutralisieren auch diese Schurkenzellen im Körper, die zur Zellzerstörung und zum Abbau gesunder Zell-DNA und Gewebe im Körper führen. Die Brombeerfrucht besteht aus diesen Antioxidantien, die krebsbekämpfende Mittel im Körper sind und dadurch unser Risiko für verschiedene Krebsarten verringern. Darüber hinaus hat dieses Vision Food eine hohe ORAC-Bewertung. Dies steht für Oxygen Radical Absorbance Capacity. Dies bedeutet im Grunde, dass ein Lebensmittel mit einer guten ORAC-Bewertung einen hohen Gehalt an Antioxidantien hat. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien sind solche Lebensmittel sehr wirksam bei der Verringerung des Krebsrisikos. Diese Lebensmittel sind laut wissenschaftlichen Labortests, die in Reagenzglasexperimenten durchgeführt wurden, auch gut geeignet, freie Radikale im Körper zu neutralisieren.
Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit: Aufgrund ihres reichen Polyphenolgehalts sind sie hilfreich bei der Vorbeugung von altersbedingtem geistigem Verfall und verbessern die kognitiven Fähigkeiten. Dies liegt an der Tatsache, dass sie die negativen Auswirkungen des Alterns im Gehirn reduzieren und dadurch auch das Gedächtnis und die neuronale Funktion verbessern. Wenn Sie also besorgt sind, fit zu bleiben und Ihre Gehirnfunktion zu verbessern, dann kann der regelmäßige Verzehr dieser Frucht in Ihrer Ernährung Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Bessere Herzgesundheit: Sein Anthocyanosid-, Magnesium- und Ballaststoffgehalt wirken alle zusammen, um die Bildung von Plaque in den Arterien des Herzens zu reduzieren. Darüber hinaus schafft es auch im Herzen gesunde Bedingungen für eine bessere Durchblutung und den reibungslosen Blutfluss im Herz-Kreislauf-System. Dadurch können die Risiken für Krankheiten wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle verringert werden. Indem Sie regelmäßig Brombeeren in Ihrer Ernährung konsumieren, tun Sie die Dinge, die Sie tun müssen, um Ihr Herz und Ihre Augen zu stärken. 2 wichtige Faktoren, die für ein gesundes und gut funktionierendes visuelles System notwendig sind.