Kürzlich fand ich eine Pressemitteilung der Lewin Group aus dem Jahr 2003 mit dem Titel „Neue Studie zeigt, dass eine erhöhte Einnahme von Multivitaminen durch ältere Menschen Medicare 1,6 Milliarden Dollar einsparen könnte“.
Auszug aus der Pressemitteilung: „Während die Beweise die vorteilhaften Wirkungen von Multivitaminen in Bezug auf eine verbesserte Immunfunktion und eine Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen stark unterstützen, überprüften die Forscher auch die Literatur, die die präventiven Vorteile einer Multivitamin-Ergänzung in Bezug auf Darmkrebs und Prostata untersuchte Krebs, Diabetes und Osteoporose… „
Denken Sie darüber nach, was das bedeuten könnte, insbesondere für Menschen in einem Pflegeheim. Ich bezweifle, dass die Bewohner routinemäßig ein tägliches Vitamin erhalten. Ich glaube, ein Grund, warum COVID so viele Bewohner von Pflegeheimen getötet hat, war ein schlechter Ernährungszustand. Ihr nährstoffarmes Immunsystem konnte mit dem Virus nicht umgehen.
Denken Sie daran, dass dies 2003 veröffentlicht wurde und sich seitdem wenig geändert hat. Das amerikanische Volk ernährt sich immer noch in erster Linie von einer ernährungstechnisch bankrotten Fast-Food-Out-of-a-Box-Diät. Immer mehr Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, um einen Ernährungsmangel auszugleichen, aber viele Nahrungsergänzungsmittel werden nur gelegentlich eingenommen, und die empfohlenen Dosierungen sind oft unzureichend.
Laut der Mayo Clinic beträgt die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für erwachsene Männer beispielsweise 90 Milligramm. Für erwachsene Frauen sind es 75 Milligramm, wobei davor gewarnt wird, mehr einzunehmen. (Ich nehme seit Jahrzehnten Megadosen Vitamin C, und wie Sie sehen können, hat es mich noch nicht umgebracht.). Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University befürwortet 400 mg Vitamin C pro Tag, aber wer folgt diesem „verrückten“ Rat? Die Chance, bei den meisten täglichen Diäten 400 mg/Tag zu bekommen, ist sehr gering. Was ist das Problem? Es ist eine allgemeine Feindseligkeit gegenüber einer angemessenen Nahrungsergänzung.
Die Ernährungserziehung an medizinischen Fakultäten ist völlig unzureichend. In „Status der Ernährungserziehung an medizinischen Fakultäten“ lesen wir: „In den letzten zwei Jahrzehnten wurden zahlreiche Bemühungen unternommen, um die Ernährungskenntnisse und -fähigkeiten von Medizinstudenten und Ärzten zu verbessern unzureichend.“
In der Tat ist es unzureichend. Bitte fragen Sie ihn nicht, was er essen soll, es sei denn, Ihr Arzt ist Autodidakt in Bezug auf gute Ernährung. Vielleicht spottet er über Ihren Vorschlag, Vitamine zu sich zu nehmen, und sagt Ihnen: „Ernähren Sie sich einfach gut, dann wird es Ihnen gut gehen.“ Er isst vielleicht kalte Pizza zum Frühstück, während er ins Büro fährt, was darauf hindeutet, dass er keine Ahnung hat, was eine gute Ernährung ausmacht.
Wir rühmen uns, das beste „Gesundheitssystem“ der Welt zu haben. Der Begriff „Health Care“ bezieht sich jedoch in erster Linie auf die Medikamente der pharmazeutischen Industrie, die keine „Health Care“, sondern ein gewinnorientiertes Geschäft ist. Big Phama kurbelt eine Parade teurer und oft gefährlicher Medikamente an, von denen viele Nebenwirkungen haben, die schlimmer sind als die behandelte Erkrankung. Dass die Pharmaindustrie die Frechheit hat, im Fernsehen für ihre Produkte zu werben („Fragen Sie Ihren Arzt, ob XYZ das Richtige für Sie ist“), ist verachtenswert.
Berücksichtigen Sie in Bezug auf das oben Gesagte Folgendes: 34 % der älteren Erwachsenen in den USA werden möglicherweise unangemessene Medikamente verschrieben. Laut einer neuen Studie sind unangemessene Medikamente, die älteren Erwachsenen verabreicht werden, mit erhöhten Krankenhauseinweisungen verbunden und kosten Patienten im Durchschnitt mehr als 450 US-Dollar pro Jahr. Nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) sterben jedes Jahr 100.000 Amerikaner an Reaktionen auf verschreibungspflichtige Medikamente, was dies zur vierthäufigsten Todesursache in den USA macht
Solche potenziell ungeeigneten Medikamente können von dem charmanten Arzt verschrieben werden, den Sie lieben und dem Sie so sehr vertrauen, aber er/sie weiß vielleicht wenig oder gar nichts über ein neues Medikament, außer dem, was er/sie von einem Verkäufer (mit vielleicht nur einer Highschool-Ausbildung) gelernt hat, der das besucht Büro, die sich ein Drehbuch und Schlagworte auswendig gelernt hat, die von der Pharmafirma, für die sie arbeitet, bereitgestellt wurden.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Ernährung zu verbessern und die Chancen auf ein gesünderes und schöneres Alter zu erhöhen, was tun Sie? Machen Sie für den Anfang das Einfache: Räumen Sie Ihre Ernährung auf. Befreien Sie sich von so vielen raffinierten Kohlenhydraten wie möglich. Lesen Sie die Produktetiketten für den Kohlenhydratgehalt. Ich weiß, wie schwierig es ist, Zucker zu eliminieren, aber es ist ein Killer. Sparsam verwende ich stattdessen Stevia.
Essen Sie: Eier, frisches Obst und Gemüse, antibiotika- und hormonfreies Fleisch und Fisch. Probieren Sie köstliche Hanfherzen auf den Haferflocken Ihres Trainers. (Beide bei Costco erhältlich). Mit Bio-Heidelbeeren (gefroren von Costco) genießen. Wenn Sie Mandelmilch noch nicht probiert haben, tun Sie dies bitte. Sie werden wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, wenn Ihr Lebensmitteleinkauf im Supermarkt die Mittelgänge überspringt und sich stattdessen auf den Gang für frisches Obst und Gemüse konzentriert.
Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und damit beginnen möchten, gehen Sie schonend mit sich um. Beginnen Sie mit einem hochwertigen täglichen Multivitamin wie Centrum. Eine meiner Lieblingsquellen ist das Life Extension Magazin. Wenn Sie ein Neuling sind, lassen Sie sich von Artikeln in der Zeitschrift nicht erschrecken. Es gibt eine Menge, die wir alle wissen müssen, um uns dabei zu helfen, ein gesundes langes Leben zu erreichen. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit liegt in IHRER Verantwortung, nicht in der Ihres Arztes.