Die Lebensrad-Technik ist ein bekanntes Coaching-Tool. Viele Coaches kennen die Technik, wissen aber nicht immer, welche Frage sie dem Klienten stellen sollen. Dieser Artikel soll Trainern dabei helfen, das Beste aus der Übung „The Wheel of Life“ herauszuholen.
Bitten Sie den Klienten, einen Kreis zu zeichnen und dem Rad mehrere Speichen hinzuzufügen, die alle wichtigen Elemente seines Lebens darstellen (diese Technik kann nur auf einen Aspekt seines Lebens angewendet werden, dh Karriere, Beziehungen, Gesundheit usw.). Dies können beide sein positiv und negativ.
Sagen Sie Ihrem Kunden:
1. Beschriften Sie jede Speiche des Rades mit einem Bereich Ihres Lebens; Karriere, Familie, Beziehungen etc
2. Sie können alles auf Ihren Speichen aufzeichnen, wir haben ein Beispiel hinzugefügt, aber es liegt an Ihnen, aufzuzeichnen, was Ihrer Meinung nach in Ihrem Leben wichtig ist. Oft zeichnen Menschen auf, was sie für ihre Rollen halten; Mutter/Vater, Teammitglied, Freund, Führungskraft oder Bereiche, die sie verbessern möchten; Bildung, Berufsaussichten, Beziehungen
3. Fügen Sie dem Rad bei Bedarf zusätzliche Speichen hinzu, viele Leute haben zwischen 6-12 Speichen
4. Zeichnen Sie eine Linie auf jede Speiche und beschriften Sie diese zwischen 1 und 10 – dies wird Ihre Skala sein
5. Nehmen Sie jede Speiche der Reihe nach und nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um über diesen Bereich Ihres Lebens nachzudenken und auf einer Skala zwischen 1 und 10, wobei 1 die niedrigste (schlechteste) und 10 die höchste (beste) ist, „wie glücklich sind Sie mit diesem Bereich Ihres Lebens?“ „Welche Zahl würdest du in diesem Bereich deines Lebens zwischen 1 und 10 einstufen?“
6. Addieren Sie Ihre Punktzahl zu den Speichen und stellen Sie sich die folgenden Fragen für jede einzelne Speiche; Viele Leute finden es nützlich, ihre Antworten auf dem Rad aufzuzeichnen
7. „Warst du jemals höher als die Zahl, die du aufgezeichnet hast?“
8. „Was war anders, als Sie auf der Skala weiter oben waren?“
9. „Was ist eigentlich passiert, als du weiter oben auf der Skala warst?“
10. „Warst du jemals niedriger als die Zahl, die du aufgezeichnet hast?“
11. „Was hast du getan, um auf der Skala nach oben zu kommen?“
12. „Was haben Sie daraus gelernt, dass Sie früher auf der Skala niedriger waren?“
13. „Welche Zahl auf der Waage möchtest du sein?“
14. „Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um sich auf der Skala nach oben zu bewegen?“
15. „Wenn Sie sich auf der Skala nach oben bewegt haben, was wird passieren, um Ihnen zu sagen, dass Sie diese Zahl erreicht haben?“
16. „Was müsste passieren, damit Sie nächste Woche um diese Zeit einen Punkt auf der Skala nach oben kommen?“
17. „Was könnte Sie beim Aufsteigen auf der Skala beeinflussen?“
18. „Was können Sie tun, um dieses Hindernis zu überwinden – wie können Sie sich vorbereiten?“