Das ist nicht die Art von Verkehrskollaps, von der ich spreche. Wovon ich spreche, ist der emotionale Stau, der in einer Beziehung auftritt, die dieselben begleitenden Emotionen und noch mehr mit sich bringt – das Gefühl festzustecken, frustriert oder machtlos zu sein. Die Weihnachtszeit ist genau wie jede andere Zeit, um noch einmal darüber nachzudenken, wie man festgefahrene Probleme angeht, die in Ihrer Beziehung auftreten.
Bei Dr. Gottman New York Times best-verkauftes Buch Die sieben Prinzipien für eine funktionierende EheEr weist darauf hin, dass es bei 69 % der Konflikte in Beziehungen um unlösbare Probleme gehe. Sie hätten sie auch dann noch, wenn Sie jemand anderen geheiratet hätten, es wären nur andere, andauernde Probleme.
Ein Beziehungsstau ist ein Zustand, in dem Ihr Streit mit Ihrem Partner ins Stocken geraten ist, weil Sie sich beide nicht einig sind, wie es weitergehen soll. Ein Paar kann bei jedem Thema in einen Stillstand geraten, und je festgefahrener es ist, desto festgefahrener wird es oft auch bei anderen Dingen.
Stillstand ist schwierig, weil er oft dadurch verursacht wird, dass unsere tiefsten Träume, Wünsche und Gefühle blockiert sind. Ich habe Paare erlebt, die bei Themen wie der Kindererziehung, der Ausübung eines bestimmten Glaubens oder der Aufnahme eines neuen Jobs ins Stocken geraten sind. Die Überwindung des Stillstands in dieser Weihnachtszeit ist das beste Geschenk, das Sie Ihrer Beziehung machen können.
Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken?
Ironischerweise ist der Stillstand eine Chance. Ich weiß, dass es sich im Moment schrecklich anfühlt, aber es kann tatsächlich eine Gelegenheit für Sie sein, Ihren Partner besser zu verstehen und ihm näher zu kommen. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen können, aus dem völligen Stillstand herauszukommen.
1. Fühlen Sie sich in Ihren Partner hinein.
So schwierig es auch sein mag, versuchen Sie, sie nach Einzelheiten zu ihrem Standpunkt zu fragen. Die Chancen stehen gut, dass hinter ihren Wünschen eine Geschichte steckt. Finden Sie ihre Geschichte heraus, hören Sie aufmerksam zu und haben Sie Mitgefühl.
2. Seien Sie respektvoll.
Sie müssen die Perspektive Ihres Partners nicht verstehen oder ihr zustimmen, aber es ist wichtig, sie zu akzeptieren. Wenn Sie sagen: „Nun, Ihre Art, Weihnachten zu feiern, ist verrückt“, verärgern Sie Ihren Partner und verhindern möglicherweise eine weitere Diskussion. Respekt ist eine Entscheidung und hilft dabei, die Art von Partner zu definieren, die man sein möchte.
3. Gehen Sie vorübergehende Kompromisse ein.
Dr. Gottmans Untersuchungen zeigen, dass Sie Ihr Problem nicht lösen müssen und wahrscheinlich auch nicht lösen werden. Die Chancen stehen gut, dass Sie noch jahrzehntelang über diese Themen sprechen werden. Der Trick besteht darin, sich daran zu gewöhnen, auf eine bestimmte Art und Weise miteinander zu reden, die es einem ermöglicht, eine gemeinsame Basis zu finden und vorübergehende Kompromisse einzugehen.
4. Erinnern Sie sich an die Flitterwochenphase.
Erinnern Sie sich noch daran, als Sie sich zum ersten Mal trafen und beim Abendessen Geschichten austauschten? Sie haben zusammen gelacht und persönliche Details ausgetauscht. Ihr habt nicht versucht, einander zu verändern; Du hast die neue Person gefeiert, die du gerade kennengelernt hast. Finden Sie in dieser Saison wieder diese Denkweise. Wenn Ihr Partner eine Idee vorschlägt, erinnern Sie sich daran, was Sie vielleicht bei den ersten paar Dates gesagt haben, und versuchen Sie, etwas Ähnliches zu sagen. Seien Sie offen für Vorschläge!
Einen Mittelweg finden
Unlösbare Probleme sind unvermeidlich, da wir als Menschen wachsen und uns verändern. So unangenehm es auch ist, mit Ihrem Partner nicht einverstanden zu sein, so ist es doch Teil der Abmachung, wenn Sie sich dazu entschließen, mit einer anderen Person zusammen zu sein. Der Psychologe Dan Wile bringt es in seinem Buch am besten auf den Punkt Nach den Flitterwochen: „Wenn Sie sich für einen langfristigen Partner entscheiden, entscheiden Sie sich zwangsläufig für eine Reihe unlösbarer Probleme.“ Sie werden sich im Laufe der Jahre ändern, und obwohl es beängstigend klingen mag, ist es auch eine Chance, die Verbindung zu vertiefen und sich mit der Zeit immer besser kennenzulernen.
Ein guter Kompromiss setzt voraus, dass zwei Menschen Selbstachtung und Respekt vor ihrem Partner haben. Jeder hat Werte und Träume, aber man kann dennoch Gemeinsamkeiten finden. Dr. Gottman nennt dies den „flexiblen Bereich“. Vielleicht möchten Sie nicht, dass Ihre Kinder als Kinder den Glauben Ihres Partners praktizieren, aber vielleicht sind Sie damit einverstanden, dass sie die Feiertage feiern, mit der Einschränkung, dass sie selbst entscheiden, wann sie alt genug sind. Vielleicht möchten Sie einen Hund, Ihr Partner jedoch nicht. Daher können Sie sich bereit erklären, die Kosten für die Betreuung des Hundes zu übernehmen.
Sie müssen Ihre Meinung gegenüber Ihrem Partner nicht ändern oder sich auf eine Art und Weise verhalten, die für Sie keinen Sinn ergibt, aber Sie müssen nett zueinander sein und sich gegenseitig wachsen lassen. Die Alternative wäre, lange, lange im Stau zu stehen.
Nachgeben, um zu gewinnen
Eine der wirkungsvollsten Ideen im Zusammenhang mit dem Stillstand einer Beziehung ist das Konzept des Nachgebens. Nachgeben bedeutet, Ihr bestes Selbst zu zeigen und Ihrem Partner Gnade und Akzeptanz zu bieten. Nachgeben erfordert emotionale Intelligenz und Liebe für Ihren Partner, aber es funktioniert, weil Ihr Partner Ihre Freundlichkeit eher erkennt und den Gefallen erwidert. „Ja“ zu sagen ist ein Akt des Glaubens und eine Entscheidung, in Ihrer Beziehung voranzukommen, anstatt festzustecken.
Den Stillstand in dieser Weihnachtszeit überwinden
Denken Sie daran, dass Ihr Partner an Ihrer Seite wachsen möchte. Sie sind Mitgestalter Ihres gemeinsamen Lebens. Wenn Sie beiden Partnern Raum geben, während der Feiertage glücklich zu sein, wird das ganze Jahr über jeder Teil Ihrer Bindung, Ihrer Freundschaft und Ihrer Romantik neues Leben einhauchen.
