Workaholics und Perfektionisten sind Menschen, die ständig unterwegs sind, wenn beispielsweise alles auf ihrer Checkliste erledigt ist, und stolz darauf sind, Multitasker zu sein. Diese Art von Menschen neigen dazu, sehr analytisch zu sein und scheinen immer offene Fragen zu klären, zu verhindern, dass schlimme Dinge passieren, oder zu korrigieren, was andere falsch machen.
Ein gemeinsamer Gedanke für sie: Nicht jeder hat die Fähigkeit, so zu denken oder Dinge zu sehen wie ich.
Menschen dieser Kategorie haben oft Schwierigkeiten, sich emotional mit anderen zu verbinden. Sie wissen vielleicht logisch, dass sie lieben und geliebt werden, haben aber Schwierigkeiten, es in ihrem Körper zu spüren. Die meisten ihrer Interaktionen basieren darauf, was sie für andere tun können, und nicht darauf, wie sie mit anderen in Kontakt treten können. Ihre emotionale Trennung in Beziehungen ist oft Teil einer Überlebensreaktion, deren sie sich nicht einmal bewusst sind.
Schutzmaßnahmen
Der Körper sucht ständig außerhalb unseres Bewusstseins nach Sicherheit. Dies geschieht in dem Versuch, uns vor emotionalem und körperlichem Schmerz zu schützen. Wenn Menschen traumatische oder schmerzhafte Erfahrungen machen, schützt sich der Körper automatisch selbst. Dies kann sich in Kampf, Vermeidung und Untätigkeit äußern. Wenn Menschen mehrere schmerzhafte Erfahrungen machen, bei denen sie sich hilflos fühlen, was in der Kindheit häufig vorkommen kann, kann dies zu einer musterhaften Reaktion emotionaler Trennung führen. Das heißt, der Körper lernt, sich von Emotionen zu lösen.
Sich von Emotionen lösen
Der menschliche Körper ist auf emotionale Verbindungen eingestellt, aber wenn Emotionen nicht sicher zu spüren sind, lernt der Körper oft, sich vollständig von Emotionen zu lösen. Der positive Aspekt davon ist, dass Menschen schmerzhafte Emotionen nicht tief (oder überhaupt nicht) empfinden, aber der Nachteil ist, dass Menschen auch keine angenehmen Emotionen empfinden können.
Wenn Emotionen im Körper nicht gefühlt werden können, manifestieren sich Emotionen typischerweise als Verhaltensweisen, die auf andere projiziert werden, wie z. B. Wut, Reizbarkeit, Ungeduld, Unliebsamkeit, Groll und Eifersucht.
Ich stecke beim logischen Denken fest
Logische Denker werden oft gelobt, weil die Welt für Menschen geschaffen ist, die überdurchschnittliche Leistungen erbringen, analysieren, über den Tellerrand schauen, lösungsorientiert sind und immer unterwegs sind. Die Akzeptanz und das Lob, die sie erhalten, machen es für manche Menschen schwieriger, sich darüber im Klaren zu sein, wie abgekoppelt sie von ihren Gefühlen sind.
Emotionale Trennung bedeutet auch, dass Menschen Situationen oft dann analysieren, wenn sie sie spüren sollen, beispielsweise wenn sie eine schwierige Zeit durchmachen oder wenn jemand etwas Verletzliches mitteilt. Der Standardwert liegt oft eher darin, Probleme zu lösen, als sich auf die eigene Erfahrung oder die einer anderen Person einzulassen.
Adrenalin-Höhen
Der Körper ist dazu bestimmt, Emotionen zu spüren, und der Körper kann erkennen, wenn er sie nicht fühlt. Aus diesem Grund suchen Menschen oft nach Adrenalinschüben, um zu fühlen. Es ist üblich, dass Menschen materielle Dinge kaufen, sich auf neue Erfahrungen einlassen, ständig Dinge ändern (z. B. Kleidung, Reisen, Autos, Umbauten), sich auf Übererfüllung konzentrieren, Bestätigung suchen oder sich Dingen wie sozialen Medien oder dem Fernsehen zuwenden, um Dopaminschübe zu bekommen .
Schenken oder Dinge für andere tun
Emotionale Trennung in Beziehungen kann oft bedeuten, dass Liebe durch Geschenke oder das Tun von Dingen für den Partner zum Ausdruck kommt. Für unverbundene Menschen kann es schwierig sein, ihre Liebe durch Worte, Aufmerksamkeit, Zeit oder körperliche Nähe auszudrücken. Es kommt oft zu Ressentiments, wenn sie sehen, dass andere anfangen, auf diese Weise Liebe von ihnen zu erwarten.
So starten Sie die Verbindung
Der Körper kann nicht auf Kommando fühlen. Der Körper hat aufgehört, sich emotional zu verbinden, weil das Fühlen nicht sicher war. Erst wenn der Körper lernt, dass das Fühlen sicher ist, wird er sich wieder erlauben, zu fühlen. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Wiederverbindung.
Frag dich selbst:
- Spüre ich Schmerzen, wenn ich schwierige Situationen erlebe oder wenn ich mich an sie erinnere?
- Spüre ich innerlich etwas, wenn jemand etwas Freundliches zu mir sagt?
- In welchen Momenten fühle ich mich am meisten verbunden?
- Habe ich Mitgefühl für andere oder für mich selbst?
Üben Sie die Verbindung
Emotionale Trennungen in Beziehungen treten häufig dann auf, wenn in der Vergangenheit bereits schmerzhafte Erfahrungen gemacht wurden. Es kann eine Herausforderung sein, Nähe zu üben, deshalb ist es wichtig, geduldig zu sein und nach sicheren Erfahrungen der Verbindung zu suchen. Beginnen Sie mit der Erkundung einer sicheren Verbindung, indem Sie Ihren Körper entspannen und dann Ihre Hand auf die Schulter oder den Arm eines geliebten Menschen legen und sehen, wie sich das anfühlt. Wenn Sie Kinder haben, umarmen Sie sie und spüren Sie, wie sich das in Ihrem Körper anfühlt. In die Augen eines geliebten Menschen zu blicken und seinen Gesichtsausdruck zu beobachten, sind gute Möglichkeiten, mit dem Üben der Verbundenheit zu beginnen. Wenn sich diese zu überwältigend anfühlen, halten es manche Menschen für sicherer, die emotionale Verbindung mit Haustieren oder der Natur zu erforschen. Wenn Sie sich verabreden, ist dies ein guter Zeitpunkt, um eine sinnvolle Verbindung aufzubauen.
Verletzlichkeit
Die meisten Momente tiefer Verbundenheit passieren, wenn Menschen verletzlich sind. Wenn Beziehungen in der Vergangenheit nicht sicher waren, gibt es wahrscheinlich keinen Raum für Verletzlichkeit. Das Üben von Verletzlichkeit mit Menschen, die Sie als sicher identifiziert haben, die ohne Urteil zuhören, die Sie bestätigen und die Raum für Ihre Gefühle schaffen, kann Ihnen dabei helfen, sich von vergangenen Erfahrungen zu erholen.
Menschen, die emotional nicht verbunden sind, haben oft das Gefühl, allein zu sein oder keine Unterstützung zu haben. Dies liegt daran, dass dies in der Vergangenheit häufig der Fall war. Zu lernen, unabhängig zu sein oder sich nicht auf andere zu verlassen, war ein Teil des Überlebens. Zu lernen, um Hilfe zu bitten, zu delegieren und eine Gemeinschaft aufzubauen, ist Teil des Prozesses, das Vertrauen in andere zurückzugewinnen. Der Schlüssel liegt darin, zuzulassen, dass die Dinge anders sind, als wir es gewohnt sind, und sich damit abzufinden, dass die Dinge „unvollkommen“ sind.
Entschuldigung
Wenn Sie mit der Abhängigkeit von sich selbst aufgewachsen sind, haben Sie vielleicht gelernt, dass etwas sehr falsch daran ist, etwas falsch zu machen. Diese verinnerlichte Reaktion auf Fehler legt normalerweise die Erwartungen fest, die wir an uns selbst und an das Verhalten anderer haben, was es schwierig machen kann, zu akzeptieren, wenn wir falsch liegen, und freundlicher zu anderen zu sein, wenn sie Fehler machen. Zuzugeben, dass wir etwas falsch gemacht haben, zeigt nicht nur unsere Fähigkeit, verletzlich zu sein, sondern schafft auch Vertrauen in andere und eröffnet den Prozess der Reparatur.
Reparatur
In Beziehungen wird man nie alles richtig machen, das ist unmöglich. Da jeder Mensch seine eigene Interpretation dessen hat, was wahr ist, und seine eigenen gelebten Erfahrungen hat, ist es für Menschen normal, dass sie einander oft missverstehen. Der Schlüssel zur Stärkung und Aufrechterhaltung der emotionalen Verbindung in Beziehungen liegt darin, zu wissen, wie man repariert und wie man eine Reparatur zulässt.
Emotionale Trennung in Beziehungen kann eine normale Reaktion auf stressige Erfahrungen in der Vergangenheit sein. Es ist wichtig anzuerkennen und sich dessen bewusst zu sein, was dahinter steckt. Dann können Sie beginnen, eine echte Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen.
