Der Ellbogen ist ein Scharniergelenk, das sich wie eine Tür öffnet und schließt und sich auch wie ein Schraubendreher dreht. Es wird häufig bei Sport und anderen Aktivitäten verletzt, die den Arm wiederholt stark belasten. Der Ellbogen ist von der richtigen Schulterfunktion abhängig, da er denselben langen Knochen teilt, was erklärt, warum Schulter- und Ellbogenschmerzen zusammenhängen können. Chronische Ellbogenschmerzen können zu Behinderungen führen und durch Bursitis, Arthritis oder einen eingeklemmten Nerv verursacht werden. Chronische Ellenbogensehnenentzündung entsteht durch chronisch entzündete Sehnen, die das Ellenbogengelenk kontrollieren. Zwei Arten von Ellbogensehnenentzündungen treten häufig bei Sportlern, Künstlern und allen auf, die ihren Arm viel benutzen.
Ein Tennisellenbogen tritt auf, wenn sich die großen Sehnen, die vom Unterarm an der Außenseite des Ellenbogens ansetzen, entzünden. Nicht nur Tennisspieler haben dieses lästige Problem, sondern jeder, der seinen Arm wiederholt mit einem Griff benutzt. Der Golferellenbogen tritt auf, wenn sich die großen Sehnen, die vom Unterarm an der Innenseite des Ellenbogens ansetzen, entzünden. Baseballspieler können auch eine Sehnenentzündung im Ellbogen entwickeln, normalerweise durch wiederholtes Werfen eines Balls (Pitching) oder lange Übungen.
Berücksichtigen Sie bei der Behandlung chronischer Ellenbogenschmerzen Folgendes:
- Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinflusst.
- Schulter und Ellbogen müssen gut zueinander und zum Rest des Körpers passen, um Überlastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
- Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Funktion des Ellenbogens. Das System sollte als Ganzes angesprochen werden und die Therapie den ganzen Körper einbeziehen, um die Beziehung des Ellbogens zum Rest des Körpers wiederherzustellen.
Einmal verletzt, können Ellbogenschmerzen chronisch werden und eine Behandlung ist wahrscheinlich notwendig. Die Behandlung ist das Ergebnis der Verbesserung der Schlüsselbeziehungen innerhalb des Arms und der Optimierung der Funktion des Ellbogens in Bezug auf den Rest des Oberkörpers. Sie sollten eine Therapie erhalten, die den ganzen Körper einbezieht, einschließlich Übungen, um Schmerzen zu lindern und eine erneute Verletzung Ihres Ellbogens zu vermeiden.
Wenn Sie sich ausreichend ausgeruht haben oder Physiotherapie bei Ihnen nicht angeschlagen hat, können mit der Feldenkrais-Methode alle Probleme behandelt werden, bei denen eine Operation nicht erforderlich ist. Feldenkrais verwendet einfache, sanfte Bewegungen, um Haltung, Flexibilität, Kraft und Koordination neu zu organisieren. Basierend auf den neurologischen Prozessen, durch die wir Bewegungsfähigkeiten lernen, ist es ein neuartiger Ansatz für Ellbogenschmerzen, der die Kraft des Gehirns nutzt, um dem Körper zu helfen, effizienter zu funktionieren. Eine effizientere Nutzung des Selbst schafft Umgebungen, in denen chronische Schmerzen schnell und einfach heilen können. Feldenkrais hilft Ihnen, wieder Spaß an all den Dingen zu haben, für die Sie jetzt Ihr Ellbogen zurückhält; Entdecken Sie, was es für Sie tun kann.