Wenn Sie Ihre Erwartungen herunterschrauben, so das Argument, werden Sie von Ihrem Partner nicht enttäuscht.
Ist dieser Rat wirklich hilfreich? Dr. Donald Baucom, Psychologieprofessor an der University of North Carolina, untersuchte ein Jahrzehnt lang die Erwartungen an die Ehe. Er fand heraus, dass die Leute bekommen, was sie erwarten. Menschen mit geringen Erwartungen neigen dazu, in Beziehungen zu leben, in denen sie schlecht behandelt werden, und Menschen mit höheren Erwartungen tendieren dazu, in Beziehungen zu sein, in denen sie gut behandelt werden.
Wenn Sie hohe (aber dennoch realistische) Standards haben, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass Sie die Art von Beziehung erreichen, die Sie sich wünschen, als wenn Sie wegschauen und die Dinge schleifen lassen.
Die „gut genug“-Beziehung
Ich ermutige Paare, eine „gut genug“-Beziehung anzustreben, was so klingt, als würde man sich mit weniger als dem Besten zufrieden geben. Steht das nicht im Widerspruch zu Baucoms Forschungsergebnissen zu Eheerwartungen?
Erlauben Sie mir, es zu erklären.
In einer ausreichend guten Beziehung haben die Menschen hohe Erwartungen an die Art und Weise, wie sie behandelt werden. Sie erwarten, mit Freundlichkeit, Liebe, Zuneigung und Respekt behandelt zu werden. Sie tolerieren keinen emotionalen oder körperlichen Missbrauch. Sie erwarten von ihrem Partner, dass er loyal ist.
Das nicht bedeuten, dass sie erwarten, dass ihre Beziehung konfliktfrei ist. Sogar glücklich verheiratete Paare streiten. Konflikt kann Seien Sie produktiv, denn wenn es auf gesunde Weise gehandhabt wird, führt es zu mehr Verständnis.
Lösbare und unlösbare Probleme
Wir sollten auch nicht erwarten, alle unsere Probleme in der Beziehung zu lösen. Meine Love Lab-Studien haben ergeben, dass fast ⅔ aller Beziehungskonflikte andauernd sind. Wie Dr. Dan Wile sagt: „Wenn Sie sich für einen langfristigen Partner entscheiden, werden Sie sich unweigerlich für eine Reihe unlösbarer Probleme entscheiden.“
Es ist unrealistisch zu erwarten, dass eine Beziehung Kindheitswunden heilt oder ein Weg zur spirituellen Erleuchtung oder Selbstverwirklichung wird. Eli Finkel, Psychologieprofessor an der Northwestern University, ermutigt Paare, ihre Erwartungen an die Ehe auf diese existenziellen Bedürfnisse „neu auszurichten“.
Stärken Sie Ihr Fundament
In unserer empirisch fundierten Theorie, dem Sound Relationship House, beschreiben wir, was Paare in einer ausreichend guten Beziehung tun und haben. Diese Partner sind gute Freunde. Sie respektieren die Träume des anderen, auch wenn sie unterschiedlich sind. Sie vertrauen einander und können Konflikte konstruktiv bewältigen. So können sie sich gegenseitig verständigen und funktionierende Kompromisse finden. Und sie können effektiv reparieren, wenn sie sich gegenseitig verletzen.
Erwarten Sie das. Du verdienst es. Es ist nicht unvernünftig und erreichbar.
Forschungsbasierte Ressourcen
Wie können Sie wissen, dass Sie in einer glücklichen Beziehung leben, die sowohl Ihrer Gesundheit als auch allen um Sie herum gut tut? Nimm das Quiz und finden Sie heraus, wie gut Sie Ihren Partner kennen.
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Für eine eingehende Analyse Ihrer Beziehungsgesundheit schauen Sie sich das Gottman Assessment an, ein virtuelles Tool zur Beziehungsbewertung für Paare.
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