Die 6 besten Matratzen für Nackenschmerzen im Jahr 2022 [Buying Guide]

Nackenschmerzen sind eine sehr belastende Erkrankung und können Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Es kann ein besonderes Problem für Seitenschläfer sein, aber es kann auch Rückenschläfer betreffen. Die richtige Matratze kann helfen. Matratzen können aus einem der folgenden Materialien hergestellt werden.

Gedächtnisschaum

Memory-Schaum gehört zu den besten Materialien für eine Matratze, wenn Sie unter Schmerzen leiden. Häufig besteht eine Matratze aus Memory Foam aus mehreren Schaumstoffschichten, die unterschiedliche Funktionen erfüllen. Es wird Druckentlastungsschichten geben, die helfen, die Nackenausrichtung aufrechtzuerhalten, und Kühlschichten, die Ihre Temperatur während des Schlafs regulieren.

Latex

Eine Latexmatratze ist auch eine der besten Optionen, wenn Sie Nackenschmerzen haben. Eine Latexmatratze bietet viel Unterstützung, erzeugt aber nicht zu viel Druck auf die Schultern oder Hüften. Latex ist zudem oft hypoallergen, umweltfreundlich und gut für Allergiker.

Hybrid

Wenn Sie auf einer Hybridmatratze schlafen, profitieren Sie sowohl von Federn als auch von Schaumstoff. Den Konturierungseffekt und die Druckentlastung erhalten Sie durch den Schaum. Sie erhalten auch die Kantenunterstützung und -struktur wie die Federn, die das Aufstehen vom Bett erleichtern. Möglicherweise benötigen Sie dies jedoch nicht, wenn Ihr Hauptanliegen darin besteht, Ihre Nackenschmerzen zu kontrollieren.

Federkern

Wenn Sie auf einer Federkernmatratze schlafen, haben Sie die Struktur und Unterstützung von Federn. Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass Sie zonale Unterstützung erhalten, und Sie können an bestimmten Stellen Ihres Körpers, wie Schultern und Hüften, unter Druck leiden. Dies ist möglicherweise nicht die beste Option für Nackenschmerzen.

Die beste Matratze bei Nackenschmerzen

Was verursacht Nackenschmerzen in der Nacht?

Nackenschmerzen in der Nacht oder am Morgen werden oft durch die Art und Weise verursacht, wie Sie schlafen. Es könnte ein Problem mit Ihrer Schlafposition, Ihrer Matratze, Ihrem Kissen oder einem anderen Problem im Zusammenhang mit Ihrer Schlafweise sein. Da dieser Zustand Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und Ihre Funktionsfähigkeit im Laufe des Tages beeinträchtigen kann, ist es wichtig, dass Sie versuchen, die Ursache zu finden und etwas dagegen zu unternehmen. Möglicherweise müssen Sie dies durch einen Ausschlussprozess tun, und es kann einige Wochen dauern, bis dies geklärt ist. Aus diesem Grund gibt es bei vielen Matratzen eine risikofreie Probezeit, in der Sie die Matratze ausprobieren und sehen können, ob sie das Problem löst.

Erstens sind sowohl Rücken- als auch Nackenschmerzen bei Bauchschläfern häufig und bei Seiten- und Rückenschläfern seltener. Beim Schlafen auf dem Bauch wird der Nacken über längere Zeit zur Seite gedreht, was zu Verspannungen, Verspannungen und Schmerzen führt. Da Sie schlafen werden, werden Sie nicht bemerken, dass dies geschieht, bis Sie aufwachen. Allerdings ist diese Schlafposition auch eine starke Belastung für den Rücken, besonders wenn die Matratze nicht sehr stützend ist. Bei manchen Menschen gehen Nackenschmerzen mit Schmerzen im unteren Rücken einher, was besonders schwächend ist. Deshalb ist die beste Matratze für Bauchschläfer fester und bietet mehr Halt.

Kopf- und Nackenschmerzen können auch durch ein falsches Kissen verursacht werden, das gilt auch für Seiten- und Rückenschläfer. Das beste Kissen stützt sowohl den Kopf als auch den Nacken in einer „gewiegten“ Position, die die Wirbelsäule und den Nacken in einer neutralen Position hält. Wenn der Kopf in einem steilen Winkel gehalten wird, kann dies dazu führen, dass die Muskeln verkrampfen und dies Schmerzen beim Aufwachen verursacht.

Ihre Matratze kann auch einen Beitrag leisten, indem sie nicht unterstützt. Es muss für eine angemessene Druckentlastung an den Schultern sorgen, damit die Wirbelsäule knapp unterhalb der Kopfhöhe gerade ausgerichtet ist.

Schließlich gibt es noch andere Faktoren, die eine Rolle spielen können, und einige davon erfordern einen medizinischen Eingriff. Nackenschmerzen können durch eine schlechte Körperhaltung während des Tages verursacht werden, z. B. wenn man sich über einen Computerbildschirm beugt. Möglicherweise benötigen Sie eine ergonomische Bewertung Ihres Arbeitsplatzes. Es kann auch dadurch verursacht werden, dass man zu lange vor einem Fernseher oder Spielbildschirm sitzt, ohne aufzustehen, um sich zu bewegen und sich zu strecken. Es gibt mehrere Erkrankungen, die Nackenschmerzen verursachen können, darunter Osteoarthritis und Bandscheibenvorfälle, die eine Kompression des Rückenmarks und anderer Nerven verursachen. Diese müssen von einem Arzt untersucht und behandelt werden.

Mit diesen einfachen Schritten sollten Sie in der Lage sein, Nackenschmerzen vorzubeugen. Wenn Sie nach diesen Schritten immer noch Nackenschmerzen haben, sollten Sie mit einem Arzt über Ihren Zustand sprechen und sich medizinisch untersuchen lassen.

Versuchen Sie lieber auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen als auf dem Bauch, da dies die Wirbelsäule weniger belastet.

Seitenschläfer können ihre Nackenschmerzen lindern, indem sie ein festes Kissen zwischen ihre Beine legen, um sicherzustellen, dass die Ausrichtung des Nackens mit der Wirbelsäule erhalten bleibt.

Bei Seitenschläfern darf das Kopfkissen den Schädel nicht höher als den Nacken legen. Wenn es höher ist, wird es den Kopf neigen und die Muskeln belasten, was zu Nackenschmerzen führt, wenn Sie aufwachen, da die Muskeln wahrscheinlich verkrampft sind.

Einige Leute finden, dass sich Federkissen besser an die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule und des Kopfes anpassen. Allerdings verlieren sie mit zunehmender Beanspruchung auch ihre Form und sollten daher alle zwei Jahre ausgetauscht werden. Es kann ein paar Versuche dauern, bis Sie das richtige Kissen für sich gefunden haben.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich ein Kissen aus Memory-Schaumstoff besser an die Konturen Ihres Nackens anpasst – und dies den Nacken stützt und Schmerzen vorbeugt. Schaumstoffkissen werden manchmal kostenlos mit einer neuen Matratze angeboten oder können zu einem Sonderpreis angeboten werden. Dies ist eine kostengünstige Möglichkeit, zwei mögliche Ursachen Ihrer Schmerzen anzugehen.

Steife und/oder tiefe Kissen sollten vermieden werden. Dies führt zu einer Überdehnung der Nackenmuskulatur. Das belastet die Muskulatur und verursacht Schmerzen. Möglicherweise müssen Sie eine andere Person bitten, Sie anzusehen, während Sie auf Ihrer Seite schlafen, um die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule zu überprüfen, wenn Sie verschiedene Kissen verwenden.

Eine in der Mitte durchhängende Matratze ist nicht die beste Schlafmöglichkeit. Es wäre ratsam, sie durch eine mittelfeste Matratze zu ersetzen. Dies bietet viel mehr Unterstützung für Ihren Rücken und Nacken. Ohne diese Unterstützung haben Ihre Muskeln ständig Mühe, den Körper in einer geraden Linie zu halten. Sie werden müde und angespannt, was morgens zu Schmerzen führt.

Die beste Matratze bei Nackenschmerzen

Angebot - digitales Geburtshoroskop

Ein Geburtshoroskop ist eine astrologische Darstellung des individuellen Geburtsmoments. Es zeigt die Positionen der Planeten im Verhältnis zu den Sternzeichen am Zeitpunkt der Geburt an. Diese Informationen werden verwendet, um Persönlichkeitsmerkmale, Beziehungen, Karrieremöglichkeiten und zukünftige Tendenzen vorherzusagen. Ein Geburtshoroskop bietet eine einzigartige Sicht auf die individuelle astrologische Landschaft und kann eine wertvolle Ressource für Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum sein.


Hole dir heute ein digitales Geburtshoroskop in unserem Shop Shop

Dies schließt sich in 40Sekunden

Scroll to Top