Den Kreislauf der Sucht durchbrechen und die Kontrolle erlangen

Der wichtigste Schritt zur Genesung ist das Eingeständnis, dass ein Problem vorliegt. Sucht wurde definiert als „Tatsache oder Zustand der Abhängigkeit von einer bestimmten Substanz oder Aktivität.„Ein Individuum durchläuft einen Prozess der Vorkontemplation, Kontemplation, Vorbereitung, Aktion, Aufrechterhaltung und schließlich Beendigung in einem Suchtzyklus.

Es braucht Mut, der Sucht ins Gesicht zu sehen und zu entscheiden, dass man nicht länger ein Sklave seiner Schwächen ist.

Da Sie dies gerade lesen, kann ich davon ausgehen, dass Sie Ihren derzeitigen Lebensstil ändern möchten. Im Folgenden finden Sie wichtige Aktionsschritte, die es Ihnen ermöglichen, eine Bestandsaufnahme vorzunehmen und eine bessere Kontrolle über Ihre Entscheidungen zu erlangen.

Auslöser identifizieren– Sie sind bereits in einer Gewinnposition, wenn Sie sich Ihrer selbst bewusst sind. Bestimmte soziale Einstellungen und Interaktionen führen zwangsläufig zu einer schnellen Eskalation, und Sie finden sich möglicherweise in derselben „Situation“ wieder, der Sie verzweifelt versuchten, zu entkommen. Das Identifizieren von Auslösern ist der erste Schritt, wenn Sie beabsichtigen, ein negatives Muster zu durchbrechen.

Tagebuch– Sie könnten sagen, Moment mal, was? Die Forschung hat bewiesen, dass das Aufschreiben Ihres Aktionsplans die Fähigkeit Ihres Gehirns stärken kann, sich zum Positiven zu entwickeln. Es schafft ein positives Bild, und jedes Mal, wenn Sie mit einem Dilemma konfrontiert sind, präsentiert Ihr Verstand unweigerlich die beste Option. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, und bevor Sie es wissen, wird die Entscheidungsfindung mühelos!

Ein Datum festlegen– Treffen Sie eine schwierige Entscheidung, um eine dauerhafte Transformation herbeizuführen, und legen Sie ein Enddatum fest. Sei rücksichtslos mit dir selbst. Nehmen Sie, wenn möglich, die Hilfe eines Verantwortlichkeitspartners in Anspruch, jemanden, der Sie anfeuert und Sie kritisiert, wenn Sie nachlassen. Meistens raubt uns das Aufschieben unser bestes Leben.

Allmähliche Gewinne– Nichts passiert über Nacht. Wenn das Endziel darin besteht, eine schlechte Angewohnheit loszulassen, konzentrieren Sie sich auf schrittweise Fortschritte. Belohnen Sie die kleinste Anstrengung. Das wird deine Entschlossenheit stärken.

Erneuern Sie Ihre Umgebung– Es ist ein steiler Aufstieg, wenn Sie versuchen, Fortschritte zu machen, während die Umwelt weiterhin giftig ist. Wenn bestimmte Personen oder Situationen das Problem verschlimmern, müssen Sie mutig Stellung beziehen und sich von der Szene entfernen.

Sei gewissenhaft– Nichts geht über Beharrlichkeit. Zu viele Leute hatten an der Ein-Yard-Linie aufgehört, gerade als der Sieg in Sicht war. Das Problem ist, dass eine Person in eine tiefe Depression gerät, wenn es nach all dieser Anstrengung keine Belohnung gibt. Jetzt gibt es keine Motivation, es noch einmal zu versuchen. Lass dir das nicht passieren. Ermutigen Sie sich selbst, indem Sie sagen: „Sie sind dabei, um es zu gewinnen.“

Idle Mind – Werkstatt des Teufels– Füllen Sie Ihren Zeitplan bis zum Rand. Gehen Sie mit Ihren Freunden und Kollegen für eine Auszeit aus, sehen Sie sich einen Film an oder machen Sie Urlaub. Wie wäre es mit dem Erlernen einer neuen Fähigkeit oder dem Erkunden eines neuen Kurses? Leerlaufzeitmanagement ist entscheidend auf dem Weg zur Genesung.

Überwachen Sie Ihren Fortschritt– Von Zeit zu Zeit kann es zu Rückfällen kommen. Lassen Sie sich davon nicht abbringen. Erkenne an, dass du dein Bestes gibst und starte am nächsten Tag neu. Wenn Sie dabei bleiben, werden Sie überrascht sein, wie viel Sie erreicht haben und wie weit Sie gekommen sind.

Hilfe suchen– Informieren Sie sich über Selbsthilfegruppen, interagieren Sie mit Mentoren und lesen Sie, wie Menschen mit der Sucht umgehen, mit der Sie derzeit konfrontiert sind. Lesen Sie Erfolgsgeschichten. Treffen Sie Menschen, die einen schädlichen Lebensstil erfolgreich überwunden haben. Es ist keine Schande, sich zu melden. Es könnte sich als die klügste Entscheidung erweisen.

Einen Termin machen– Vereinbaren Sie einen Termin mit einem erfahrenen Therapeuten, der sich mit NLP oder Coaching auf der Grundlage von kognitiver Verhaltenstherapie, Gestalttechniken und Verhaltenstherapie auskennt. Seien Sie offen mit Ihren Bedenken und freuen Sie sich über ihr Feedback.

Übung– „Es gibt für mich kein Mittel gegen Depressionen, das so effektiv ist wie Bewegung“, sagt Therese J. Borchard, Anwalt für psychische Gesundheit. Übung verbessert die allgemeine Stimmung und Produktivität. Nicht nur das, es verbessert nachweislich auch das Selbstwertgefühl.

Der Weg zur Genesung ist nicht einfach. Du bist nicht allein in diesem Kampf. Wenn Sie Hilfe suchen, werden Sie sich nach und nach befähigt fühlen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Zu viele Menschen geben leider auf und erkennen nicht, dass es viele Ressourcen und vertrauenswürdige Fachleute mit einer herausragenden Erfolgsbilanz bei der Veränderung von Leben gibt.

Während es viele andere Strategien gibt, die Menschen erfolgreich angewendet haben, um Sucht zu überwinden, habe ich nur einige als „Denkstoff“ skizziert, die Sie hoffentlich ermutigen könnten, mehr zu lesen und persönliche Verantwortung zu übernehmen, um eine bessere, gesündere Zukunft für sich selbst zu schaffen!

Sie können einen Termin für eine kostenlose Sitzung buchen, um über Ihr Suchtproblem zu sprechen, und sich dafür entscheiden Den Kreislauf der Sucht durchbrechen und die Kontrolle erlangen

Sajid Ahamed ist ein „Zertifizierter NLP-Trainer“ und organisiert von John Grinder genehmigte Schulungen in Indien und im Nahen Osten. Er ist einer der wenigen ITA (International Training Academy) Trainer weltweit, die eine Laufberechtigung haben Neuer Code und Master Practitioner NLP-Zertifizierungen in Indien und im Nahen Osten. Er verfügt über mehr als 1000 Stunden Coaching-Erfahrung und ist ein ICF akkreditierter Professional Certified Coach (PCC). Er ist auch zertifiziert und berechtigt, emotionale Intelligenz Assessments durchzuführen von Six Seconds, international. Er glaubt fest an Höchstleistungen. Er genießt es, sich an kraftvollen Gesprächen zu beteiligen, die zu effektivem Lernen und Ergebnissen führen. Sajid befähigt seine Klienten durch emotional intelligentes Coaching, ihr größtes Potenzial auszuschöpfen und sich zu ihrer persönlichen Bestversion zu entwickeln.

Derzeit promoviert er in alternativen Therapien und integrativen Medizinen und absolvierte ein Studium in Psychotherapie an der Chicago School of Professional Psychology.

Er ist auch der Gründer von Inner Peace Life Coaching Pvt. Ltd, Indien, die sich auf Coaching in verschiedenen Modalitäten wie NLP, EFT, EI und Energiecoaching spezialisiert hat.

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