Gesprächstherapie

Teen und der Abschlussball im Jahr 2023 – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 27, 2023


Ja, es ist wieder diese Jahreszeit – Promenade Season. Da die Coronavirus-Fälle deutlich zurückgegangen sind, veranstalten viele Schulen wieder Junior Proms und Senior Balls. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen den Junioren oder Senioren, die derzeit die Prime Faculty besuchen. Viele sind es leid, eingesperrt zu sein und ihre High school-Erfahrung zu verpassen. Daher können viele Teen es kaum erwarten, zum Abschlussball zu gehen. Seit es eine Weile her ist, dass Teen einen High school-Tanz besucht haben, wollen Mädchen das perfekte Kleid, unabhängig vom Preis, und Teen wollen in ein sehr schönes, teures Eating place gehen und eine Limousine benutzen. Für viele Studenten kommen jedoch die gemeinsamen Fragen auf, wie zum Beispiel, mit wem werde ich gehen, welches Kleid soll ich anziehen und wie viel kann ich ausgeben, wo gehe ich zum Abendessen, können wir uns eine Limousine leisten und kann ich zu den After-Partys gehen? Einige Teen konzentrieren sich additionally nur auf ihre Freiheit und andere konzentrieren sich auch auf ihre Freiheit, aber sie machen sich auch Sorgen um finanzielle Probleme. Dies ist keine Überraschung, da die Inflation hoch ist und viele Familien Schwierigkeiten haben, sich Nahrung und Unterkunft zu leisten. Hoffentlich haben Sie und Ihr Teen bereits Probleme rund ums Courting besprochen und Vereinbarungen bezüglich des Datings getroffen. Wenn nicht, kann Promenade ein schwierigeres Thema sein, weil Sie sich jetzt mit Problemen in Bezug auf Courting und Promenade befassen müssen.

Als Eltern sollten Sie sich zunächst an die Prime Faculty Ihres Youngsters wenden und nachsehen, welche Regeln und Richtlinien die Schule bereits festgelegt hat. Viele Prime Faculties haben Regeln darüber, wer teilnehmen darf, z. B. dass nur Schüler dieser Prime Faculty teilnehmen dürfen, eine Kleiderordnung (z. B. wie tief ein Kleid geschnitten sein darf oder Farben für Smokings) und einige Prime Faculties verlangen, dass Sie sie darüber informieren Sie gehen und den Namen Ihres Dates und die Telefonnummern beider Elternteile. Sie tun dies, damit sie wissen, wen sie anrufen müssen, wenn Ihr Teen nicht zur angegebenen Zeit ankommt oder wenn es irgendwelche Probleme beim Abschlussball gibt. Wenn Sie einen Teen haben, der auf ein Date verzichten und einfach mit Freunden gehen möchte, müssen Sie fragen, ob dies akzeptabel ist. Wenn Sie einen Teen haben, der der LGBT+-Neighborhood angehört, sollten Sie sich erkundigen, welche Protokolle die Schule eingeführt hat, damit Ihr Teen sicher am Tanz teilnehmen und ihn genießen kann. Glücklicherweise erlauben die meisten Prime Faculties den Schülern jetzt, den Abschlussball mit einem Date, Freunden oder einfach alleine zu besuchen. Darüber hinaus erlegen die meisten Schulen (trotz des Gouverneurs von Florida) keine Beschränkungen für LBGT+-Schüler auf, und viele Prime Faculties versuchen aktiv, sie zu einem sicheren Ort für LGBTQ+-Jugendliche zu machen. Daher versuchen die meisten Gymnasien, alle Schüler, die ihre Schule besuchen, unterzubringen. Das ist eine schöne Abwechslung zu sehen.

Ein weiterer Grund, die Schule zu kontaktieren, ist herauszufinden, wo der Abschlussball stattfindet. Aufgrund der Zahl der Todesfälle im Zusammenhang mit Alkohol- oder Drogenkonsum und jetzt mit der Besorgnis über das Virus und Massenerschießungen haben sich einige Prime Faculties entschieden, den gesamten Abschlussball auf dem Schulcampus zu veranstalten. Sie servieren Abendessen und tanzen in der Schule. Sobald Sie die Main points haben, ist es Zeit, mit Ihrem Teen zu besprechen, was once Ihre Erwartungen in Bezug auf den Abschlussball sind. Dies ist auch die Zeit, in der Sie die Regeln für den Abschlussball festlegen und Ihre Vereinbarungen mit Ihrem Teen treffen.

Angenommen, der Abschlussball findet nicht auf dem Campus statt, sondern in einem Lodge, gibt es ein paar Punkte zu besprechen. Das erste Drawback ist der Preis. Die meisten Teen wollen zu einem teuren Abendessen, mieten eine Limousine für die Nacht und für die Mädchen gibt es das Abschlussballkleid. Ich habe gesehen, wie Teen über 2.000 Greenback für ihre Abschlussballkleider ausgeben. Eine Limousine für die Nacht kann 2000 $ kosten und das Abendessen kann 350 $ kosten. Wenn Sie dieses Geld haben und bereit sind, Ihren Teen zu verwöhnen, dann gibt es kein Drawback. Die meisten Eltern verfügen jedoch nicht über dieses zusätzliche Geld, sodass Sie sich auf ein Funds einigen müssen. Zum Beispiel ist eine Limousine keine Notwendigkeit für den Abschlussball. Als Elternteil fühlen Sie sich mit einer Limousine vielleicht sicherer, weil Ihr Teen nicht fährt. Außerdem gibt es ein Gesetz und Limousinen dürfen keinen Alkohol transportieren, wenn sie zu Proms fahren, und sie müssen jeden, der Alkohol in der Limousine konsumiert, ausweisen, und die Passagiere müssen Sicherheitsgurte verwenden. Sie können den Preis senken, indem Sie Ihren Teen die Kosten für das Auto mit 2 bis 3 anderen Paaren teilen lassen. Sie sollten jedoch mit den Eltern des Dates Ihres Youngsters und allen Freunden, mit denen sie gehen, sprechen, um sicherzustellen, dass alle Eltern zustimmen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren Teen einen Teil seines Abschlussballs bezahlen zu lassen. Es ist nichts Falsches daran, von ihnen zu erwarten, dass sie sich an den Kosten ihres Abschlussballs beteiligen. Tatsächlich ist es eine gute Möglichkeit, sie über Geld aufzuklären. Wenn sie ihr eigenes Geld ausgeben müssen, können sie günstigere Optionen wählen. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Teen den Umgang mit Geld beizubringen. Sie können Ihren Teen die Abschlussballkarten kaufen lassen, für das Abendessen bezahlen, Mädchen können einen Teil ihres Kleides bezahlen und Jungen können bezahlen, um einen Smoking und eine Corsage für ihr Date zu mieten. Als Eltern möchten Sie vielleicht mit der Limousine helfen, wenn sie eine benutzen, und den Promenade-Bildern. Einige Teen benötigen möglicherweise Hilfe bei der Budgetierung, und Eltern können Teenagern dabei helfen, Möglichkeiten zur Budgetierung und kostengünstigere Optionen für einige Artikel zu finden. Eltern können zum Beispiel ein sehr schönes Eating place vorschlagen, das nicht sehr teuer ist.

Wenn Sie eine Tochter haben, müssen Sie die Kosten für das Kleid aushandeln oder erwägen, ein Kleid zu mieten. Meiner Meinung nach muss sie keine 500 Greenback für ein Kleid oder mehr ausgeben, um intestine auszusehen. Die gleiche Regel gilt für ihr Haar. Sie muss keine 300 Greenback ausgeben, um ihre Haare für eine Nacht zu stylen. Sie kann sich ein Kleid ausleihen und es gibt Kosmetikerinnen, die nicht so viel verlangen, aber trotzdem hervorragende Arbeit leisten.

Sie müssen auch mit Ihrem Teen über Ihre Erwartungen bezüglich Alkoholkonsum, Drogenkonsum und sexueller Aktivität am Abschlussballabend sprechen. Viele Teen planen After Events für ihre Abschlussbälle. Ziemlich oft findet bei den After Events das Trinken, der Drogenkonsum oder die sexuelle Aktivität statt. Dies ist ein weiterer Grund, warum es wichtig ist zu wissen, mit wem Ihr Teen zum Abschlussball und seinen Eltern gehen wird. Sie sollten Ihrem Teen niemals erlauben, zu einer After-Birthday party zu gehen, bei der es keine Aufsicht durch einen Erwachsenen gibt. Wenn die Birthday party bei einem Freund unter Aufsicht eines Erwachsenen stattfindet und Sie mit dem Erwachsenen gesprochen haben, sollte es kein Drawback geben. Wenn Ihr Teen ein Hotelzimmer mieten möchte, damit sein Date und seine Freunde eine Birthday party feiern können, ist dies ein großes Drawback und sollte nicht erlaubt sein. Es gibt zu viele Vorfälle, bei denen Jugendliche eine Überdosis nehmen, bis zur Alkoholvergiftung trinken, schwanger werden oder das Hotelzimmer verwüsten. Die meisten Resorts vermieten kein Zimmer an Personen unter 18 Jahren, aber viele Jugendliche umgehen diese Regel mit Freunden oder Cousins, die 18 Jahre oder älter sind. Auch einige Eltern mieten das Zimmer für ihren Teen, weil sie als nette Eltern angesehen werden wollen. Denken Sie daran, Eltern zu sein ist kein Beliebtheitswettbewerb und manchmal müssen Sie eine unpopuläre Entscheidung treffen, denn das ist das Beste für Ihren Teen. Dies ist auch ein Grund, warum Sie mit den Eltern der Freunde sprechen möchten, mit denen Ihr Teen zum Abschlussball geht. Vielleicht möchten Sie fragen, ob einer der Eltern zugestimmt hat, ein Hotelzimmer zu mieten.

Ein weiteres zu diskutierendes Thema ist die Ausgangssperre. Ja, es ist ihr Abschlussball und Sie möchten, dass sie eine gute Zeit haben, aber es gibt keinen Grund, warum sie die ganze Nacht oder das ganze Wochenende wegbleiben müssen. Wenn die ganze Zeit über ein Erwachsener beaufsichtigt wird, kann es funktionieren. Wenn es keine Aufsicht durch Erwachsene gibt, ist dies ein Rezept für eine Katastrophe. Ja, manche Eltern planen ein Frühstück für den Morgen nach dem Abschlussball. Sie können das Frühstück um 4 Uhr morgens servieren. Wenn es solche Pläne gibt, könnte Ihr Teen Ihnen irgendwann einfach schreiben, dass alles intestine läuft. Niemand muss wissen, dass er bei Ihnen eingecheckt hat.

Ein weiteres Drawback, auf das Sie vorbereitet sein müssen, ist, wenn Ihr Teen keinen Termin für den Abschlussball hat. Das kann für einen Teen verheerend sein. Wenn dies passiert, versichern Sie ihm, dass es nichts über ihn als Individual aussagt, und erlauben Sie ihm, seine Gefühle auszudrücken. Viele Schulen erkennen, wie viel Druck ein Date auf Teen ausübt, und einige Teen sind nicht bereit, sich in der Prime Faculty zu verabreden. Daher haben, wie ich oben erwähnt habe, eine Reihe von Prime Faculties ihre Richtlinien bezüglich des Abschlussballs geändert. Viele Schulen erlauben Teenagern, eine Wahl zu treffen. Wenn sie ein Date haben wollen, können sie oder wenn sie kein Date haben wollen und einfach mit Freunden gehen, ist das in Ordnung. Additionally, wenn Ihr Teen kein Date hat und die Schule keinen verlangt, erklären Sie, dass nicht jeder bereit ist, sich in der Prime Faculty zu verabreden, und es ist nichts falsch mit ihnen. Die Stärkung ihres Selbstwertgefühls kann sehr wichtig sein, denn als Teen ist das Selbstwertgefühl vieler Teen schwach und sie brauchen Ihre Unterstützung.

Wie ich oben für Teen erwähnt habe, die ihre Sexualität in Frage stellen oder entschieden haben, dass sie nicht heterosexuell sind, kann der Abschlussball zusätzliche Herausforderungen darstellen. Einige Prime Faculties haben LGBT+-Golf equipment, daher wird es wahrscheinlich kein Drawback geben. Viele Gymnasien haben jedoch keine LGBT+-Golf equipment. Wenn Ihr Teen entschieden hat, dass er nicht heterosexuell ist, dann schlage ich vor, dass Sie die Prime Faculty anrufen und sehen, welche Vorkehrungen für LGBT + -Schüler getroffen wurden. Sie haben das gleiche Recht auf Teilnahme am Abschlussball wie die anderen Studierenden.

Schließlich müssen Sie mit Ihrem Teen über verantwortungsvolles Handeln und Selbstachtung sprechen. Der Abschlussball ist ein großes Ereignis und ein weiterer Schritt, den Ihr Teen in die Welt der Erwachsenen unternimmt. Sie müssen sich daran erinnern, wenn sie sich wie Erwachsene verhalten wollen, müssen sie bereit sein, zu akzeptieren, wie Erwachsene behandelt zu werden. Wenn sie additionally gegen die Regeln verstoßen, die ihre Schule für den Abschlussball festgelegt hat, geben sie möglicherweise ihr Recht auf, mit ihrer Klasse abzuschließen. Der Abschlussball sollte ein fröhliches Ereignis sein, an das Sie und Ihr Teen sich noch lange erinnern. Wenn Sie die Probleme vor dem Abschlussball besprechen und Vereinbarungen treffen, die Sie beide akzeptieren, sollte es für alle ein sicheres und glückliches Ereignis werden. Viel Glück!

Dr. Michael Rubino ist spezialisiert auf die Arbeit mit Teenagern, ihren Eltern und Gymnasien. Er behandelt Jugendliche seit über 25 Jahren. Für weitere Informationen über seine Arbeit besuchen Sie seine Web page www.rubinocounseling.com, seine Fb-Seite www.Fb.com/drrubino3 oder folgen Sie ihm auf Twitter @RubinoTherapy.

Angst: Panikstörung – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 24, 2023


Eine Panikstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch plötzliche und in depth Phasen von Angst und Angst gekennzeichnet ist, die oft von körperlichen Symptomen wie beschleunigtem Herzschlag, Schwitzen und Kurzatmigkeit begleitet werden. Diese Erkrankung betrifft Millionen von Menschen weltweit und kann die Lebensqualität einer Particular person stark beeinträchtigen, wenn sie unbehandelt bleibt. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für Panikstörungen, einschließlich kognitiver Therapie.

Kognitive Therapie ist eine Shape der Psychotherapie, die sich auf die Veränderung negativer Denkmuster und Überzeugungen konzentriert, die zu Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen beitragen. Dieser Ansatz hat sich bei der Behandlung von Panikstörungen als wirksam erwiesen und hilft Menschen dabei, die Gedanken und Überzeugungen, die Panikattacken auslösen, zu erkennen und infrage zu stellen.

Wenn Sie in Ottawa oder in ganz Ontario mit einer Panikstörung zu kämpfen haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Bei Dapsychotherapy bin ich in der Lage, eine smart und wirksame Behandlung für diesen Zustand anzubieten. Ich kann Ihnen die Unterstützung und Anleitung bieten, die Sie benötigen, um Ihre Symptome zu überwinden und Ihre allgemeine Lebensqualität und Behandlung mit kognitiver Verhaltenstherapie zu verbessern.

Neben der Suche nach professioneller Hilfe gibt es auch viele Selbsthilfestrategien, die bei der Behandlung von Panikstörungen wirksam sein können. Dazu können das Üben von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und revolutionary Muskelentspannung, regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils gehören, der eine ausgewogene Ernährung und viel Ruhe beinhaltet.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Panikstörung eine herausfordernde Erkrankung sein kann, mit der guy leben muss, aber mit der richtigen Behandlung und Unterstützung ist es möglich, ihre Symptome zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Gerne stehe ich Ihnen für ein Beratungsgespräch zur Verfügung, um mehr über Ihre Scenario zu erfahren.

Die Wahrheit über professionelle Wachstumsschmerzen von einem Psychotherapeuten-Anfänger

Gesprächstherapie / Von / März 21, 2023


Ein Therapeutenanfänger

Ich erinnere mich an meine erste Sitzung als Therapeut. Ins Wartezimmer gehen und sich fragen, ob die Blondine in dem rosa Kaschmirpullover Susie warfare. Das erste Treffen mit einem Patienten fühlte sich – und tut es manchmal noch – wie ein Blind Date an.

Ich erinnere mich, dass ich dachte, sie könnte für einen anderen Therapeuten da sein, der die Bürosuite teilt. Rufe ich unbeholfen „Susie“? Oder warte ich darauf, dass die andere Therapeutin ihre Patientin aus dem Wartezimmer holt, um mich daran zu hindern, Susie zu rufen, obwohl dies möglicherweise nicht Susie, sondern die Patientin der anderen Therapeuten ist? Ich weiß es nicht – ich habe Susie noch nie zuvor getroffen.

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Wen ich an diesem Tag im Wartezimmer sah, entsprach der Beschreibung der Particular person auf dem Screening-Bogen, einer 19-jährigen Frau. In diesem Second erinnerte ich mich daran, dass ich darauf trainiert und auch klinisch orientiert warfare, keine Annahmen zu treffen. Aber ich wurde nicht dazu erzogen, nicht an mir zu zweifeln. Spulen Sie in die heutige Ära der Telemedizin vor, wenn sich das erste Treffen mit einem Patienten weniger wie ein Blind Date anfühlt, sondern eher wie ein fünftes Date – wenn Sie bereits zu den Personen nach Hause eingeladen sind – und sei es nur über einen Bildschirm. Es gibt ein gewisses Maß an „Intimität“, wenn guy sich jemandem über Telemedizin anschließt, im Vergleich zu einer Büroumgebung.

Die Arbeit in einem Büro fühlt sich eher wie ein Assembly an einem neutralen Ort wie einem Café an und nicht über ein digitales Medium, wodurch das Gefühl entsteht, dass Sie jemanden in seiner Wohnung abholen. Ich bekomme Zugang zu ihrem Leben und kann ihre Einrichtung beobachten, Bücher sehen, die sie lesen, feststellen, ob sie unordentlich oder ordentlich sind oder nicht, und ob es Bilder von Familie und Freunden in der Nähe gibt.

Therapeutische Allianz

In meiner bisherigen Laufbahn haben mir die Eltern von Patienten gesagt, nachdem ich die Behandlung mit einem ihrer Kinder abgeschlossen hatte: „Ich denke, Sie passen intestine zu meinem anderen Type. Ich möchte, dass sie mit dir in Therapie sind.“ Wie mein Vorgesetzter mir gesagt hat, ist die Suche nach einem Therapeuten wie eine Verabredung. Manche Leute suchen nach einem Therapeuten, bis sie ihren Spouse finden.

Was once bei einem Patienten funktioniert, funktioniert möglicherweise bei einem anderen nicht, weshalb es keinen einheitlichen Therapieansatz gibt. Ich hatte einen anderen Patienten, der zu mir sagte: „Ich wollte heute nicht zur Therapie kommen. Nach unserer letzten Sitzung warfare ich verärgert, aber dann wurde mir klar, dass Sie etwas in mir getroffen haben.“ Ich hatte auch Patienten, die mir die Schuld gaben und „mit mir Schluss machten“ aufgrund von Übertragungen oder Gefühlen über etwas, das im Therapieraum erforscht wurde.

Ich hatte Patienten, die aufgrund meines Alters an meinem Fachwissen und meinen Fähigkeiten zweifelten. Ihre Fragen zu meiner Kompetenz lösen meine eigenen Unsicherheiten als Kliniker aus. Patienten, die älter sind als ich, und einige, die selbst Eltern sind, haben sich immer noch entschieden, mit mir zu arbeiten. Einige haben Ambivalenz in Bezug auf meine Fähigkeiten und Fertigkeiten gezeigt. Ich habe Psychoedukation eingesetzt und verfüge über Erfahrung, Schulung und Coaching, damit Patienten verstehen, dass ich die Werkzeuge habe, um ihre Bedürfnisse zu unterstützen.

Ich habe einen Patienten, mit dem ich seit vielen Monaten arbeite, der skeptisch warfare, used to be mein Adjust anbelangt, als wir anfingen zusammen zu arbeiten. Jetzt begrüßt sie mein Adjust, weil sie das Gefühl hat, dass ich sie über „die aktuelle Technology“ informieren und ihr ermöglichen kann, ihre Kinder und ihre Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Denkprozesse in Bezug auf sich selbst besser zu verstehen.

Auf der anderen Seite hatte ich eine Patientin in meinem ähnlichen Adjust, die die gemeinsamen Sitzungen nicht mehr fortsetzen wollte, weil sie sich eine „Ältere mit mehr Lebenserfahrung“ wünschte. Dieser Affected person identifizierte sich als Schwarz und wollte auch einen Schwarzen Therapeuten, used to be für mich Sinn machte.

Ich schätze den Wunsch der Patienten, mit jemandem zu arbeiten, der gemeinsame Erfahrungen hat. Ich habe auch selbst darüber nachgedacht, wie therapeutische Allianzen gebildet werden. Mein Gedanke ist, dass Therapie nicht immer eine Beziehung ist, bei der guy das schon mal gemacht hat. Vielmehr geht es bei der Therapie darum, Ziele zu erreichen und durch gemeinsame Verletzlichkeit tiefe Bedeutung und Erforschung zu finden.

Ich hatte auch männliche Patienten, die mich körperlich attraktiv fanden, used to be mir unangenehm warfare. Ich hatte sogar eine Patientin, die ungefähr in meinem Adjust warfare und mein Aussehen während rapid jeder Sitzung kommentierte. Während diese Momente schmeichelhaft waren, konzentrierte ich mich bei diesen speziellen Patienten weiterhin darauf, ihnen zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle mir gegenüber und ihre Beziehung zu Gedanken und Gefühlen gegenüber anderen wichtigen Persönlichkeiten in ihrem Leben besser zu verarbeiten und zu verstehen.

Auch ich habe eine Patientin attraktiv gefunden und überlege oft, ob ich im Behandlungszimmer anders auftrete als weniger attraktive Kunden. Ich frage mich auch, ob Patienten, die zugeben, mich attraktiv zu finden, dies tun, um sich bei mir einzuschmeicheln. Selbst mit ergänzenden Aussagen von Patienten zweifle ich manchmal an der Unterstützung, die ich anbiete, an der Anleitung, die ich anbiete, und an meiner klinischen Perspektive – und das alles, während ich versuche, mein eigenes Leben zu verstehen.

Fortschrittshinweise und klinische Überwachung

Ich habe mich immer als Schriftsteller betrachtet, additionally hätte ich nie gedacht, dass die klinische Dokumentation als Therapeut eine „Fähigkeit“ sein würde, die ich mir aneignen, geschweige denn verfeinern müsste. Ich bin meinem Erstbetreuer dankbar, der es mir ermöglichte, die Dokumentationssprache für klinische Fallnotizen zu lernen. In der Vergangenheit hatte ich das Gefühl, dass ich meine eigene klinische Stimme nicht entwickeln konnte, weil ich strenge Richtlinien befolgen musste, wie eine „richtige Fortschrittsnotiz“ aussieht. Eine andere Shape von Selbstzweifel und Selbstprüfung kam zum Tragen, als mir gesagt wurde, dass ich nicht auf die „richtige Artwork“ dokumentiere. Fortschrittsnotizen, die professionell, prägnant und lesbar sind, sind mehr als ausreichend.

So wie wir unsere Therapiesitzungen nicht auf eine Artwork und Weise durchführen, warum sollten sich alle Fortschrittsnotizen auf denselben Wortschatz stützen? Wie sieht es mit der Diversität in der Patientenversorgung und -behandlung aus? Ich hatte einmal eine Vorgesetzte, die von Ärzten verlangte, mehrmals Fortschrittsprotokolle zu erstellen, bis sie sie genehmigte. Obwohl ich verstehe, dass ich unter meinem Vorgesetzten arbeitete, hatte ich auch das Gefühl, dass die Zeit, die ich mit Patienten verbrachte, durch mühsamen Papierkram weggenommen wurde. Ich zweifelte an meiner Instinct, weil der Vorgesetzte erfahrener warfare. Allerdings habe ich mich manchmal gefragt, ob ich mehr Erfahrung als der Manager habe, weil ich derjenige warfare, der direkt mit dem Patienten arbeitete. Bis heute bin ich mir nicht sicher, used to be ein „richtiger“ Fortschrittshinweis ist.

Da ich klinische Erfahrung und Selbstvertrauen gewonnen habe, verschiebt sich meine Priorität manchmal von der Erfüllung der Bedürfnisse der Patienten und der Arbeit, ihre erklärten Ziele zu verstehen und zu erreichen, hin zu einer übermäßigen Fixierung auf das Schreiben von Behandlungsplänen, die die in der Therapie geleistete Arbeit widerspiegeln können oder nicht Raum. Während Supervisoren gegenüber der Agentur oder Praxis verpflichtet sind, haben sie auch oder sollten eine gleiche Verpflichtung gegenüber den Therapeuten haben, die sie supervidieren.

Ich hoffe, dass jeder zukünftige Vorgesetzte oder Mentor, den ich habe, meine Stärken erkennt und mich gleichzeitig herausfordert. Ich glaube, dass Supervisoren und ihre Qualität der Supervision genauso viel zu negativen Selbstgesprächen und Selbstzweifeln eines Therapeuten beitragen können, wie der Therapeut sich selbst zuteil werden lässt.

Mein Imposter-Syndrom

Während einer Sitzung erlebe ich manchmal das Hochstapler-Syndrom, unfavorable Selbstgespräche, Selbstzweifel oder alles zusammen. Als neuer Kliniker ist es commonplace, dass ich mich unsicher, ambivalent und/oder ungläubig gegenüber der Arbeit fühle, die ich mit einem Klienten oder Patienten mache – oder zumindest hoffe ich das wirklich. Welche therapeutische Methode wende ich an? Welche Intervention setze ich ein, ohne mir dessen bewusst zu sein? Rede ich genug? Rede ich zu viel? Bin ich zu sanft? Nicht schonend genug? Verstehe ich die Entscheidungsfreiheit der Patienten wirklich, oder bitte ich sie, darüber nachzudenken, used to be ich für richtig halte? Ich habe so viele Lücken in meinen Aufnahmeunterlagen.

Ein neuer Therapeut zu sein, fühlt sich für mich genauso verletzlich an, wie sich Patienten fühlen mögen, die uns in ihr Leben lassen. Die negativen Selbstgespräche und Selbstzweifel, die ich möglicherweise erlebe, spiegeln die von Patienten wider, die ihre eigenen Unsicherheiten und Ungewissheiten in die Sitzung einbringen können. Vielleicht spiegelt meine eigene innere Stimme, die manchmal voller Ambivalenz ist, die meiner Patienten wider.

Der parallele Prozess von Therapeuten und Patienten arbeitet im Tandem. Ich unterstütze Patienten oft dabei, ihre negativen Gedanken in Frage zu stellen, wenn ich möglicherweise meine eigenen negativen Selbstgespräche in Bezug auf die Arbeit erlebe, die ich mit Patienten mache. Therapeuten, die unfavorable Selbstgespräche in Bezug auf ihre Arbeit mit Patienten zeigen, können die therapeutische Beziehung negativ beeinflussen. Wie kann ich einen Patienten mit weniger negativen Selbstgesprächen unterstützen, wenn ich genau das tue, used to be ich ihm helfe, nicht zu tun?

Wenn ein Affected person und ich über seine negativen Selbstgespräche und Zweifel sprechen, werde ich mir vielleicht sowohl innerhalb als auch außerhalb des Therapieraums meiner eigenen bewusster. Ich muss meine eigene Ambivalenz, unfavorable Selbstgespräche und Selbstzweifel ansprechen, um Patienten und mich selbst bestmöglich zu unterstützen. Patienten können spüren, wenn ich Selbstzweifel und unfavorable Selbstgespräche zeige, auch wenn ich dies nicht artikuliere.

Meine Patienten ernähren sich von meiner Energie und umgekehrt. Ich habe jedoch, manchmal schmerzlich, gelernt, dass es meine Aufgabe als Therapeut ist, zur Kenntnis zu nehmen, wenn mich die Erfahrungen, Zweifel und negativen Selbstgespräche der Patienten berühren. Ich versuche ständig, mir meiner selbst bewusst zu sein, wenn diese Bereiche für mich an die Oberfläche kommen. Ein neuer Therapeut zu sein bringt viel mit sich. Sich Zeit zu nehmen, um mit Familie und Freunden zusammen zu sein, zu putzen und Hausarbeiten zu erledigen, wird zu einem Jonglierakt.

***

Als junger Mensch und Therapeutenneuling lerne ich gleichzeitig „erwachsen“ zu werden und meine berufliche Identität zu finden. Ich bin dankbar für die wachsenden Erfahrungen, die ich in meiner Karriere gemacht habe, und ich freue mich auf mehr Reflexion, Lernen und Zeit, die ich mit Patienten verbringen werde!

Buchbesprechung: Über deinen Schmerz hinaus leben

Gesprächstherapie / Von / März 21, 2023


Buchtitel: Über Ihren Schmerz hinaus leben: Mit der Akzeptanz- und Bindungstherapie chronische Schmerzen lindern

Buchautoren: JoAnne Dahl, PhD, und Tobias Lundgren, MS, mit Steven C. Hayes, PhD

Rezensiert von: Barbara Thalia

Über deinen Schmerz hinaus leben: Überblick

Über deinen Schmerz hinaus leben ist ein umfassender Leitfaden für Personen, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben. Es bietet praktische Techniken zur Behandlung von Schmerzen und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebenszufriedenheit.

Das Buch basiert auf der Acceptance and Dedication Remedy (ACT), einem evidenzbasierten Ansatz. Es hilft Menschen mit chronischen Schmerzen, sich besser zu fühlen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Die Autoren erklären zunächst die Wissenschaft hinter chronischen Schmerzen und ihre Beziehung zu Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen. Das Konzept der psychologischen Flexibilität wird eingeführt. Psychische Flexibilität, die für ACT von zentraler Bedeutung ist, wird als die Fähigkeit definiert, sich an sich verändernde Situationen anzupassen, während guy mit schwierigen Gedanken und Emotionen umgeht und gemäß den eigenen Werten handelt.

Das Buch ist intestine strukturiert und leicht verständlich mit klaren Erklärungen und Beispielen. Über deinen Schmerz hinaus leben enthält hilfreiche Übungen und Arbeitsblätter, mit denen die Leser die in den einzelnen Kapiteln besprochenen Techniken anwenden können. Die Autoren liefern auch Fallbeispiele von Personen, die die ACT-Prinzipien erfolgreich angewendet haben, um ihre chronischen Schmerzen zu behandeln.

Die Profis

Eine der Stärken des Buches ist, dass es sich auf ein wertebasiertes Leben konzentriert. Die Autoren betonen, wie wichtig es ist, die eigenen Werte zu identifizieren und sie als Leitfaden für sinnvolle Entscheidungen und Maßnahmen zu verwenden.

Dieser Ansatz gibt Kraft. Es hilft einer Particular person, ihren Fokus von der Schmerzlinderung auf ein erfülltes Leben zu verlagern, used to be für die Behandlung chronischer Schmerzen von entscheidender Bedeutung ist.

Die Nachteile

Eine potenzielle Schwäche von Über deinen Schmerz hinaus leben ist, dass das Buch das Spektrum schmerzhafter Erfahrungen, die die Leser ertragen müssen, nicht vollständig ansprechen kann.

Schmerzen manifestieren sich auf unterschiedliche Weise, einschließlich körperlicher, emotionaler und psychischer Schmerzen. Über deinen Schmerz hinaus leben möglicherweise nicht für alle Leser geeignet.

Abschließende Gedanken

Schlussfolgern, Über deinen Schmerz hinaus leben ist eine ausgezeichnete Ressource für Menschen mit chronischen Schmerzen und für Gesundheitsdienstleister, die mit dieser Bevölkerungsgruppe arbeiten. Es bietet praktische Werkzeuge und Techniken, die auf ACT-Prinzipien basieren und Menschen dabei helfen können, ihre Schmerzen zu bewältigen, ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern und ein erfülltes Leben zu führen.

ÜBER DEN AUTOR: Barbara Talia ist eine Vollzeit-virtuelle Assistentin und Content material-Autorin mit zwei Jahren Erfahrung im Verfassen von Artikeln und virtueller Assistenz. Sie liebt es, über Produktivität und Selbstentwicklung zu schreiben.

Haftungsausschluss: Der folgende Hyperlink ist ein Associate-Hyperlink. Als Amazon-Spouse verdiene ich an qualifizierten Käufen.

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Autor: Cassie Juwel

Cassie Jewell hat einen Grasp-Abschluss in Beratung und ist lizenzierte professionelle Beraterin (LPC), lizenzierte Praktikerin zur Behandlung von Drogenmissbrauch (LSATP) und vom Vorstand zugelassene klinische Supervisorin in Virginia. Alle Beiträge von Cassie Jewell anzeigen

Wir können uns Spring Wreck – TherapyTribe nicht leisten

Gesprächstherapie / Von / März 20, 2023


Die Frühlingsferien stehen vor der Tür und High school-Schüler fragen sich, wohin ihre Familie gehen wird. Viele Studienanfänger hoffen, dass ihre Eltern ihnen genug Geld geben, damit sie nach Mexiko oder Florida gehen können. Viele High school- und School-Studenten haben das Gefühl, dass sie Anspruch auf Spring Wreck haben, weil sie in der Schule hart arbeiten müssen.

Aber Schulen, einschließlich öffentlicher Schulen, kosten jetzt Geld für Dinge wie Game. Die Wirtschaft hat sich seit der Pandemie verändert und die Preise für viele Dinge, insbesondere Lebensmittel, sind gestiegen.

Nicht jede Familie kann sich einen Urlaub in den Frühlingsferien leisten oder ihren School-Studenten eine Reise finanzieren. Viele Eltern wissen nicht, wie sie an dieses Thema herangehen sollen und viele fühlen sich schuldig, weil sie sich gerade keinen Urlaub leisten können. Die Eltern tun ihr Bestes und müssen sich nicht schuldig fühlen. Die Lebenshaltungskosten sind dramatisch gestiegen und die Finanzierung der Ausbildung Ihres Kindes ist wichtiger als ein Urlaub.

Hier sind einige Möglichkeiten, es zu erklären und auch Dinge, für die Sie dankbar sein können, auch wenn Sie nicht auf eine Reise gehen https://yourteenmag.com/family-life/communique/no-plans-for-spring-break

Es magazine zwar schwierig zu erklären sein, aber es ist wichtig, dass Youngster und Studenten lernen, dass sie nicht mehr ausgeben können, als sie ausgeben müssen. Auch lernen, dankbar zu sein für die Vorteile, die guy hat, wie ein Haus, Auto, Essen und eine Familie, ist für Youngster sehr wichtig. Wenn Sie immer auf das schauen, was once Sie nicht haben, und nie schätzen, was once Sie haben, werden Sie wahrscheinlich ein unglückliches Leben führen.

Dr. Michael Rubino ist Psychotherapeut mit über 25 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Teenagern, Traumaopfern, einschließlich Ersthelfern. Weitere Informationen über seine Arbeit finden Sie auf seiner Web site http://www.RubinoCounseling.com oder auf seiner Fb-Seite unter http://www.Fb.com/drrubino3.

Psychotherapie und More than one Sklerose: Hinter der Maske der Freude

Gesprächstherapie / Von / März 14, 2023



Marion battle das letzte von sieben Kindern ihrer Familie, die in einem ländlichen Teil von Maine aufwuchsen. Familie und Schulkameraden prägten ihre soziale Welt, und sie genoss die Freiheit, das Abenteuer und die Verspieltheit ihrer Kindheit. Sie liebte Bootfahren, Angeln, Fahrradfahren, Sterne beobachten und stille Spaziergänge im Wald. Marion sprach liebevoll von ihrer Familie, ihrem Zuhause und der natürlichen Schönheit und dem Frieden, in dem sie lebten. Als sicheres, robustes und fröhliches Sort hatte sich Marion den Spitznamen „Freude“ verdient.

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Marion absolvierte die Top Faculty und arbeitete kurzzeitig in verschiedenen Jobs, bis sie die Diagnose More than one Sklerose erhielt und eine allmähliche Abnahme ihrer körperlichen Fähigkeiten erlebte. Sie trauerte um den Verlust ihrer Träume von einer Ehe und einer eigenen Familie, durch die sie ihren Kindern zeigen und lehren konnte, was once sie gelernt und geliebt hatte. Die schrecklich fortschreitende Krankheit hatte viele ihrer Hoffnungen, Träume und Fähigkeiten zunichte gemacht, da sie für die tägliche Pflege und Mobilität zunehmend von anderen abhängig wurde.

Die Belastung der Freude durch More than one Sklerose

Als ich anfing, mich mit ihr zur unterstützenden Psychotherapie in der Pflegeeinrichtung, in der sie lebte, zu treffen, battle Marion darauf beschränkt, ihren Hals und einen Arm zu bewegen. Während sie sprechen konnte, hatte Marion leichte kognitive Defizite, die ihre Abhängigkeit bis zu einem gewissen Grad weiter verstärkten. Mit der Zeit verlor sie den Kontakt zu ihren älteren Geschwistern, die entweder verstorben waren oder eigene gesundheitliche Probleme hatten.

Wie in ihrer Kindheit battle Marion aufgrund ihrer normalerweise fröhlichen Ausstrahlung weiterhin bei Familie, Freunden und sowohl den Bewohnern als auch den Mitarbeitern der Pflegeeinrichtung unter ihrem Spitznamen aus Kindertagen bekannt. Die Aufrechterhaltung eines öffentlichen Bildes der Fröhlichkeit ermöglichte es ihr, eine zentrale Komponente ihrer Persönlichkeit zu bewahren und ein gewisses Maß an Kontrolle über ihr Leben zu bewahren.

Als die Remaining der Probleme des Lebens immer schwerer auf „Pleasure“ lastete, was once als angemessener Spitzname begann, spiegelte es allmählich mehr eine Maske über ihrem Kummer wider als einen Ausdruck ihres angeborenen Temperaments.

Jeder in der Pflegeeinrichtung kannte sie einfach als Pleasure. Sie glaubten, sie sei wirklich fröhlich, weil sie andere immer mit einer rapid übertriebenen Fröhlichkeit begrüßte und behauptete, sich glücklich zu fühlen. „Hallo Pleasure, wie geht es dir heute?“ mit „Mir geht’s tremendous, mir geht’s intestine“ fröhlich begegnet. Einige Mitarbeiter würden über ihre optimistische Haltung trotz ihrer schwächenden Krankheit staunen.

Die Pflegekräfte benutzten einen mechanischen Lifter, um sie aus dem Bett in einen Liegestuhl mit Rädern zu bringen, und dann rollte ich sie in die Bibliothek der Einrichtung, wo wir uns zur Psychotherapie trafen. Auf dem Weg zur Bibliothek lächelte vorbeikommendes Non-public und begrüßte Pleasure und fragte, wie es ihr gehe, und sie antwortete mit den Worten: „Mir geht es fantastisch, großartig!“

Aber wenn sich die Bibliothekstür hinter uns schloss, weinte oder tobte Marion, als sie ihre Gefühle über ihre missliche Lage und ihre Verluste mitteilte. „Du musst wissen, wie ich mich innerlich fühle, aber ich möchte nicht, dass die anderen es wissen“, erklärte sie verzweifelt.

Durch Psychotherapie Anmut in der Trauer finden

Marion hatte so wenig Kontrolle über ihre Lebensumstände, ihren Körper und ihre Privatsphäre. Es bot ihr jedoch ein wenig Kontrolle, um ihre lebenslange Rolle als jemand, der sich glücklich am Leben erfreut, öffentlich aufrechtzuerhalten. Am Ende der Therapiesitzungen bat sie um eine Pause, damit es nicht so aussah, als hätte sie geweint, und um ihre Fassung wiederzuerlangen. Dann, während der Fahrt zurück zu ihrem Zimmer, sang sie anderen wieder fröhlich zu, dass sie sich „wunderbar“ fühle.

Marion verstand sich intestine mit einigen der Pflegehelferinnen, die sich um sie kümmerten, aber sie stritt sich mit einigen der anderen. Eines Tages fragte mich der Adjutant, mit dem sie sich manchmal stritt: „Warum magazine sie die anderen und uns nicht?“ In unserer nächsten Sitzung bot ich Marion Comments zu den Beobachtungen und Bedenken ihrer Betreuer an, und sie battle bereit, die Angelegenheit zu untersuchen.

„Was once machen Sie anders mit den Helfern, mit denen Sie sich verstehen?“ Ich fragte. „Nun, ich mache ihnen Komplimente“, antwortete sie. Vielleicht könnten Sie experimentieren, schlug ich vor, und versuchen, den anderen Helfern eher Komplimente als Kritik zu machen. Innerhalb weniger Tage arbeiteten Marion und alle ihre Helfer angenehm zusammen. „Ich schätze, sie sind wie ich; du magst jemanden mehr, wenn er nett zu dir ist“, sagte sie.

Rückblickend bot diese spezielle Sitzung und unsere Psychotherapie im Allgemeinen Marion die Gelegenheit, ihre emotionalen Reaktionen auf die Scenario zu verbalisieren und daraus zu lernen. Die Anpassung an eine Behinderung ist immer ein komplizierter und schmerzhafter Prozess.

Bei Marion hatte sich ihre MS über Jahrzehnte langsam entwickelt. Sie empfand einen gewissen Groll gegenüber anderen, die laufen konnten und von denen sie dachte, dass sie ihr Glück für selbstverständlich hielten. Zeitweilig fühlte sie sich von ihrer Krankheit betrogen.

Im Allgemeinen beinhaltet der Anpassungsprozess die Trauer um die Verluste, die durch eine Krankheit oder Verletzung verursacht werden. Während der Therapie mit Marion haben wir uns auf ihre persönlichen Stärken konzentriert: ihre Belastbarkeit, ihren Humor, ihre Motivation, es weiter zu versuchen, ohne aufzugeben. Wir haben auch wiederholt über ihre Gefühle von Verlust und Trauer gesprochen und dabei die wirklich aufregenden und schönen Erfahrungen hervorgehoben, die sie als Sort genossen hat. Wir konzentrierten uns auf die sinnvollen Wege, mit denen sie sich bemühte, sie selbst zu sein, selbst unter solch schwierigen Umständen.

Marion hatte das Gefühl, dass sie durch die Psychotherapie eine unterstützende Allianz hatte, eine Beziehung, die ihr part, auf ihre eigene Weise damit umzugehen, und die Raum für die ganze Bandbreite ihrer Emotionen ließ.

Abschließende Fragen zum Nachdenken und zur Diskussion

Wie battle Ihre Reaktion auf die Arbeit des Autors mit Marion?

Inwiefern hätten Sie ähnlich oder anders mit ihr gearbeitet?

Welche Herausforderungen haben Sie bei der Arbeit mit körperlich behinderten Kunden erlebt?

Psychische Gesundheit und hochqualifizierte Berufe – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 14, 2023


Als Therapeut habe ich mit Menschen aus allen Lebensbereichen und Berufen gearbeitet. Eine Gruppe von Menschen, die in Diskussionen über psychische Gesundheit oft übersehen wird, sind Handwerker. Diese fleißigen Menschen stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen, die sich auf ihr geistiges Wohlbefinden auswirken können, und es ist wichtig, diese Probleme zu erkennen und anzugehen.
Handwerker arbeiten oft viele Stunden unter körperlich anstrengenden und manchmal gefährlichen Bedingungen. Dies kann sowohl ihre körperliche als auch ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Viele Handwerker arbeiten auch in stressigen Umgebungen, in denen Fehler schwerwiegende Folgen haben können. Sie können auch mit Arbeitsplatzunsicherheiten konfrontiert sein, da die Arbeit saisonal oder konjunkturabhängig sein kann.
Eine der größten Herausforderungen für Handwerker ist die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit. Viele Menschen in der Handelskultur sehen psychische Probleme als Zeichen von Schwäche und zögern möglicherweise, Hilfe zu suchen. Dies kann zu Gefühlen der Isolation und Scham führen und sogar verhindern, dass Menschen die Behandlung erhalten, die sie benötigen.
Handwerker profitieren meiner Erfahrung nach oft genauso von der Therapie wie alle anderen auch. Sie benötigen möglicherweise Hilfe bei der Bewältigung von Rigidity, Angstzuständen oder Depressionen oder bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen. Es ist jedoch wichtig, dass Therapeuten diese Probleme auf eine Weise angehen, die mit der Handelskultur in Einklang steht.
Ein Ansatz, der effektiv sein kann, besteht darin, sich auf Lösungen zu konzentrieren. Handwerker sind von Natur aus oft Problemlöser und können intestine auf eine Therapie ansprechen, die sich auf die Entwicklung praktischer Strategien zur Stressbewältigung und Verbesserung des Wohlbefindens konzentriert. Dies kann die Entwicklung eines Selbstpflegeplans, das Erlernen von Achtsamkeitstechniken oder der Aufbau gesunder Gewohnheiten zur Unterstützung der psychischen Gesundheit beinhalten.
Es ist auch wichtig, dass sich Therapeuten der einzigartigen Herausforderungen bewusst sind, denen Handwerker gegenüberstehen. Beispielsweise kann jemand, der im Baugewerbe arbeitet, andere Stressoren haben als jemand, der im Sanitär- oder Elektrobereich arbeitet. Durch das Verständnis der Besonderheiten des Jobs können Therapeuten ihre Herangehensweise an die Bedürfnisse des Einzelnen anpassen.
Schließlich können Therapeuten dazu beitragen, das Stigma um psychische Gesundheit in der Handelskultur zu verringern, indem sie offen und nicht wertend sind. Durch die Schaffung einer sicheren und unterstützenden Umgebung können Therapeuten Handwerker ermutigen, offen über ihre psychische Gesundheit zu sprechen und die Hilfe zu suchen, die sie benötigen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Handwerker mit einzigartigen Herausforderungen konfrontiert sind, die sich auf ihr geistiges Wohlbefinden auswirken können. Mit der richtigen Unterstützung und dem richtigen Ansatz kann die Therapie jedoch ein wirksames Tool zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens sein. Indem sie die spezifischen Bedürfnisse der Handwerkskultur erkennen und ein sicheres und unterstützendes Umfeld schaffen, können Therapeuten Handwerkern helfen, die Herausforderungen ihres Berufs zu meistern und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.

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Wenn Sie sich nicht „intestine genug“ fühlen – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 14, 2023


Das Gefühl, nicht „genug“ zu sein, kann unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Wege finden können, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und zu wissen, dass Sie es sind genug.

Sechs Tipps, wenn Sie sich nicht genug fühlen

Als Berater sehe ich bei Klienten eine der größten Hürden in einem Gefühl der Unzulänglichkeit, dem Gefühl, nicht „genug“ zu sein. Dieses Thema ist in allen Aspekten des Lebens präsent, von Beziehungen, Arbeitsplätzen, Elternschaft, sozialer Akzeptanz und vielem mehr.

Haben Sie eine unterschwellige Angst, dass Sie unwürdig, unangemessen oder nicht liebenswert sind? Wenn ja, lesen Sie weiter, um fünf Strategien zu finden, die Ihnen helfen, an sich selbst zu glauben.

Wie zeigt sich „nicht intestine genug“ in Ihrem Leben?

Sich nicht intestine genug zu fühlen zeigt sich in allen Lebensbereichen. Haben Sie sich jemals der Liebe eines romantischen Companions nicht würdig gefühlt, nicht intestine genug in Ihrem Activity, nicht (füllen Sie das leere Feld aus), um mit Menschen befreundet zu sein? Wenn Sie sich auf eines davon beziehen, sind Sie nicht allein mit dieser menschlichen Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und Bestätigung.

Wenn Sie bei der Arbeit einen Fehler machen, sind Sie plötzlich in allem schlecht und katastrophal, Ihren Activity zu verlieren. Oder die Individual, mit der Sie ausgehen, hat Ihnen nicht zurückgeschrieben, und Sie können nicht aufhören, auf Ihr Telefon zu schauen, und verspüren ein Gefühl der Angst, dass sie nicht mehr an Ihnen interessiert sind. Oder Ihr Spouse hat Ihre Abendessenpläne abgesagt, und plötzlich machen Sie sich Sorgen, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist und sie Sie nicht mehr lieben. Ich sehe das immer wieder bei meinem Kunden.

Die Psychologie, sich nicht genug zu fühlen

Wir fühlen uns so, weil wir für Verbindung und Akzeptanz von anderen fest verdrahtet sind. In unserem Wesen müssen wir wissen, dass andere es tun werden da sein für uns. Und unser Verstand gerät in Panik beim geringsten Hinweis darauf, dass sie nicht da sind. Die Amygdala, Ihre Alarmzentrale im Gehirn, wird aktiviert. Wir überschwemmen Sie mit Hormonen, einschließlich Adrenalin, und bereiten Sie auf die Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion vor. Dies kann sich als Argument zeigen oder sich von einem anderen schließen.

Wenn wir das aufschlüsseln, sind die meisten unserer Unsicherheiten auf unseren Bindungsstil zurückzuführen. Unsere Bindungen bilden sich mit unseren primären Bezugspersonen als Kinder. Wenn unsere Bedürfnisse als Type erfüllt werden, lernen wir, unsere Emotionen zu regulieren und ein Gefühl von Wert und Sicherheit zu entwickeln. Wenn unsere Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt wurden oder wir Vernachlässigung, Missbrauch oder übermäßige Beschützerinstinkt erlebten, entwickelten wir unsichere Bindungen. Unsichere Bindungen können zu Angst innerhalb der Beziehung oder zur Vermeidung der Beziehung führen. Weitere Informationen zu Anhangsstileschauen Sie sich meine anderen an bloggen. (Wie Sie wissen, ob Ihr Spouse ein gesundes Spiel ist) Wenn Sie unsichere Bindungen entwickeln, werden Sie sehen, wie sich dies in Ihren Beziehungen zu anderen abspielt, und Sie haben möglicherweise ständig Angst vor Zurückweisung. Am meisten wirst du es in deiner Beziehung zu dir selbst spüren.

Eine unsichere Bindung führt zu Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Emotionen auszudrücken, zu Angst vor dem Verlassenwerden und zu einem Mangel an Selbstwertgefühl. Ihr innerer Kritiker kann Sie zerreißen und Sie bei jedem Fehler oder Anzeichen dafür, dass sich die Menschen nicht darum kümmern, niedermachen. Du stellst vielleicht fest, dass du glaubst zu wissen, used to be die andere Individual denkt. „Sie denken, ich bin ein kompletter Fool“, oder „Ich weiß, dass es ihnen egal ist“. Used to be den Glauben, „nicht intestine genug zu sein“, weiter verstärkt. Die Wahrheit ist, du weißt nicht, used to be andere Leute denken. Wertvoll zu sein kommt von innen, nicht von anderen. Der Weg, sich intestine zu fühlen, ist nicht sich auf andere zu verlassen, sich selbst aber von ganzem Herzen die Liebe zu geben, die guy verdient.

Deine Gedanken kontrollieren deine Gefühle. Mit der Zeit werden diese Gedanken und Geschichten, die du dir erzählst, zu deinen inneren Überzeugungen. Wir nennen diese Überzeugungen kognitive Verzerrungen oder Schemata. Im Laufe eines Lebens, in dem Sie die Geschichte immer wieder bekräftigen, ist es commonplace, dass diese Überzeugungen jedes Mal stärker werden und zu Ihrer Realität werden, wenn etwas in Ihrem Leben schief geht. Dann fängst du an zu glauben, dass du nicht intestine genug bist. Um aus dieser restriktiven Denkweise herauszukommen, braucht es Übung, Geduld, Zeit und Beobachtung. Sie können die Neuropathien in eine sure Einstellung ändern und sich wertschätzend fühlen. Sobald Sie erkennen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken haben, können Sie damit beginnen, Änderungen vorzunehmen, die mit Ihren wahren Werten übereinstimmen und sich selbst vertrauen.

Sechs Tipps, um sich satt zu fühlen

1. Praktiziere Selbstmitgefühl

Der wichtigste Schritt in diesem Prozess ist, sich selbst Mitgefühl zu schenken. Dazu gehört, mit sich selbst so zu sprechen, wie guy mit einem guten Freund sprechen würde. Schaffe Distanz zu deinem inneren Kritiker und schaffe Raum für Freundlichkeit und Selbstliebe. Anstatt zu denken: „Ich habe einen Fehler gemacht, ich bin ein kompletter Versager“, versuche „Ich habe einen Fehler gemacht, es ist ok, ich bin ein Mensch, und used to be ich aus diesem Fehler gelernt habe, wird mich wachsen lassen“. Ein weiteres Beispiel: Stellen Sie sich vor, Ihr Spouse hat Ihre Verabredung vergessen. Dein Gedanke ist: „Sie lieben mich nicht. Sie treffen sich wahrscheinlich mit jemand anderem. Ich bin ein Fool, weil ich denke, dass sie mich lieben.“ Versuchen Sie, „Sie waren in letzter Zeit mit der Arbeit beschäftigt. Ich kann sehen, wie leicht es für sie conflict, zu vergessen, ich weiß, dass es nicht an mir liegt.“

Selbstmitgefühl kann dir auf viele Arten vermittelt werden. Es können Affirmationen sein, die du dir jeden Tag sagst. Anstatt den Tag mit dem Mantra zu beginnen, nicht genug zu sein, könntest du es in ICH BIN GENUG ändern? Wenn die Zeiten hart sind, versuchen Sie, eine Hand auf Ihr Herz zu legen und erkennen Sie an, dass die Zeiten im Second hart sind. Sprich freundlich und lass dich wissen, dass es nicht deine Schuld ist und du es schaffen wirst. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge geben. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Ihnen Freude bereiten, wie Zeit in der Natur, Malen, Lesen oder einfach nur ein Unhealthy nehmen.

Wenn Sie sich unwürdig fühlen, können Sie ein Perfektionist werden – Sie haben ständig Angst, einen Fehler zu machen. Wenn wir dies untersuchen, hat es normalerweise nichts mit den anstehenden Aufgaben zu tun; es hat alles mit dem Urteil anderer zu tun, das dir Angst macht. Es ist leicht, über das schlimmstmögliche Ergebnis zu katastrophieren, aber die Realität ist normalerweise viel freundlicher. Ihr innerer Kritiker kann Sie davon abhalten, Risiken einzugehen oder die Dinge zu verfolgen, die für Sie von Bedeutung sind. Wir sind Menschen, und die Artwork und Weise, wie wir lernen, ist durch unsere Fehler, die es uns ermöglicht, stärker zu werden und in dem erfolgreich zu sein, used to be für uns von Bedeutung ist. Gehen Sie jeden Tag ein kleines Risiko ein und bauen Sie Ihr Selbstvertrauen langsam auf.

Wenn du denkst, nicht intestine genug zu sein, hast du oft zu viel Angst davor, deine Bedürfnisse anderen gegenüber zu äußern, insbesondere romantischen Partnern. Dies kann zu Ressentiments führen. Zum Beispiel können Sie sich auf eine Weise verhalten, die die Aufmerksamkeit Ihres Companions erfordert. Er vergisst die Verabredung zum Abendessen und deine Reaktion ist: „Du interessierst dich nicht für mich; du vergisst es immer!“ Oder Sie erwarten vielleicht, dass Ihr Spouse Ihre Gedanken liest und weiß, used to be Sie brauchen, und ärgern sich, wenn er es nicht weiß. So sehr wir es auch lieben würden, wenn unsere Lieben unsere Gedanken lesen würden, leider können sie das nicht. Der Aufbau Ihrer Kommunikationsfähigkeiten ist ein sicherer Weg, sich gehört zu fühlen und die Bestätigung zu erhalten, die Sie brauchen.

Die Verwendung von „Ich“-Aussagen ist ein effektiver Weg, um Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, ohne dass Ihr Spouse defensiv wird. Verwenden Sie das obige Beispiel: „Ich bin traurig, dass Sie unsere Verabredung zum Abendessen vergessen haben. Ich habe mir Sorgen gemacht, dass du dich nicht um mich kümmerst. Es würde mir sehr viel bedeuten, wenn Sie der gemeinsamen Zeit Priorität einräumen würden.“ Dies ist ein sanfterer Ansatz und ermöglicht Ihrem Spouse zu hören, warum es Ihnen weh tut.

Das Üben von Achtsamkeit geht einen langen Weg in Bezug auf die Gedanken in unseren Köpfen. Tägliches Üben ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist und Körper zu beruhigen. Ein ruhigerer Geist hilft zu verhindern, dass Sie sich in höchster Alarmbereitschaft fühlen oder leicht ausgelöst werden. Es kann auch helfen, Ihre Gedanken von Ihren Gefühlen und Emotionen zu trennen.

Das Gefühl, nicht intestine genug zu sein, ist eine Reihe von kognitiven Verzerrungen, Gedanken und Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, um den Glauben zu bekräftigen. Mit der Zeit kann dies anstrengend werden, da es Ihren Geist beschäftigt und Ihre Energieniveaus erschöpft. Die Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Bindungstherapie sind bewährte praktische Methoden, um nicht hilfreiche Gedanken, die sich auf Ihre Lebensqualität auswirken, herauszufordern oder loszulassen. Die Praxis, Ihre Gedanken zu beobachten und zu überwachen, kann sich am Anfang unangenehm anfühlen. Sobald Sie jedoch Ihre Gedanken klar verstehen und verstehen, wie sie Ihre Emotionen und Verhaltensweisen beeinflussen, können Sie den mentalen Prozess überwinden und diese mentale Energie in die für Sie wichtigen Werte lenken.

Es kann sich einsam anfühlen, diesen Prozess alleine durchzumachen. Die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu steuern und sich zu einer gesünderen Denkweise zu bewegen. Ich sehe Frauen täglich mit diesen Kämpfen und helfe ihnen durch die negativen Gedanken. In einer Therapiesitzung packen wir gemeinsam Ihre mentalen Hürden aus. Die therapeutische Allianz ist unerlässlich, wenn Sie an einer Therapie teilnehmen, damit Sie sich sicher und wohl fühlen, Ihre intrinsischen Emotionen zu erforschen, damit Sie zusammenarbeiten können, um Ihre spezifischen Anliegen anzugehen. Die Ziele in der Therapie sind individuell für Sie und dein Reise des Wachstums. Ich helfe Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Überzeugungen von nicht intestine genug zu mehr als genug zu ändern. Wenn Sie ein Gespräch führen möchten, um mehr zu erfahren, buchen Sie bitte einen Kostenlose Beratung.

„Du bist intestine genug, schlau genug, schön genug und stark genug. Glauben Sie es und lassen Sie niemals zu, dass die Unsicherheit und die Wahrnehmung der Gesellschaft, wie Sie Ihr Leben führen sollten, Ihre Einstellung zu Ihrem eigenen Spiegelbild und Ihrer Persönlichkeit ändern.“

Neujahrsvorsätze – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 13, 2023


Ein neues Jahr steht vor der Tür! Und damit einher gehen normalerweise neue Motivation, neue Bestrebungen, neue Ziele. Oft ist es an der Zeit, die Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen. Und es fühlt sich zunächst einfach, inspiriert und erreichbar an … Sie gehen jeden Tag ins Fitnessstudio, halten sich an das neue Finances, vermeiden diese gefürchteten Kohlenhydrate und used to be auch immer Sie sonst noch als Methoden zum Erstellen des Ziels ins Auge gefasst haben „neu und verbessert“ Sie. Dann, etwa bei der 3-Wochen-Marke, beginnen die Dinge seitwärts zu gehen. Du verlierst deinen Schwung, erreichst möglicherweise ein Plateau auf der Waage, fällst vom Coaching ins Fitnessstudio und beschließt, alles zum Fenster hinauszuwerfen, weil du bereits versagt hast, additionally warum sich die Mühe machen. Klingt bekannt?! Es ist wahrscheinlich so, da die meisten von uns seit vielen Neujahrseinweihungen in diesem Kreislauf des Wahnsinns sind. Wie brechen wir dann den Kreislauf und finden Erfolg?

Lassen Sie uns zunächst über das Wort „Beschlüsse“ sprechen. Als Selbstvertrauens- und Empowerment-Trainer warne ich vor der Verwendung von entmächtigender Sprache. „Entschlossen“ zu sein, etwas zu tun, oder „entschlossen“ in Ihren Bemühungen zu sein, magazine völlig positiv klingen, aber es kann Menschen oft zur Sabotage verleiten. Es hat eine starke Energie und könnte perfektionistische Typen zum Scheitern bringen, weil sie dazu neigen, von einem Endergebnis besessen zu sein, anstatt prozess- und reiseorientiert zu sein. Sie sehen, ein Perfektionist hat eine „Alles-oder-Nichts“-Mentalität, sodass er in dem Second, in dem er von den hochgesteckten (und normalerweise unrealistischen) Zielen „abfällt“, die er sich selbst gesetzt hat, alles über den Haufen wirft. Das kann auch bei anderen der Fall sein – nicht nur bei denen, die das Label Perfektionisten tragen.

Unterbewusst senden „Vorsätze“ ein Sign an Ihr Gehirn, dass Sie sich zwingen und antreiben müssen, um diese Ziele zu erreichen, und Studie für Studie zeigt bereits, dass Willenskraft allein nur vorübergehend aufrecht erhalten werden kann. Dies liegt daran, dass es von außen motiviert ist und nicht von innen kommt, indem es die emotionalen Auslöser anspricht, die mit Ihrem Selbstbild verbunden sind – wie Sie sich selbst sehen.

Maxwell Maltz beschreibt das Selbstverständnis als einen Movie, in dem guy Autor, Regisseur und Hauptdarsteller im Movie ist. So bewerten Sie sich selbst und Ihre eigene „objektive Wahrheit“. Und wir machen tatsächlich die Mehrheit dieser Selbstperspektive aus. Sie haben die Möglichkeit, den Inhalt zu erfinden, den dieser Movie auf dem Bildschirm widerspiegelt. Ich sage meinen Kunden immer: „Da wir das erfinden, womit unsere Denkweise gefüllt ist, warum nicht etwas erfinden, das sich intestine anfühlt?!“ Sei additionally dein bester Freund und Cheerleader auf dem Weg, deine Ziele für 2023 zu erreichen – nicht dein schlimmster Feind!

Mit anderen Worten, wenn Sie sich als jemand sehen, der leicht Veränderungen zum Besseren vornehmen kann und dabei erfolgreich ist, können Sie die Donuts dem Salat überlassen, ohne das Gefühl zu haben, Druck und Gewalt anwenden zu müssen zu dir selbst. Wenn Sie andererseits eine Menge einschränkender Überzeugungen darüber haben, dass Sie Ihr Ziel niemals erreichen können und es während der Reise extrem schwierig sein wird, werden Sie feststellen, dass etwa 3 Wochen so lang sind wie Sie Sie werden in der Lage sein, motiviert zu bleiben, bevor diese frechen alten Paradigmen Sie direkt am Fitnessstudio vorbeirasen lassen und in die Arme eines „heißen“ Krispy Kreme rennen.

Um es einfach auszudrücken, Henry Ford hat es perfekt ausgedrückt: „Ob Sie denken, Sie können oder Sie denken, Sie können nicht, Sie haben Recht“. Fazit: Denkweise ist alles. Aber der Trick besteht darin, zu den Wurzeln Ihrer negativen Denkweise vorzudringen und diese einschränkenden Überzeugungen zu transformieren.

Lassen Sie uns additionally über Wege sprechen, wie Sie sich WIRKLICH erfolgreich aufstellen können, wenn es darum geht, etwas zu erschaffen … nennen wir es „Absichten“ statt „Vorsätze“.

  1. Setzen Sie auf SMARTe Ziele statt auf vage, verallgemeinerte Ziele. Dieses Akronym steht für: Explicit, Measurable, Achievable, Related, and Time-Certain. Anstatt beispielsweise zu sagen „Ich möchte 2023 gesünder werden“, könntest du sagen, dass ich bis zum 31.01.2023 gerne Speedy Meals von 5 Tagen professional Woche auf 3 Tage professional Woche reduzieren möchte. Diese Methode nimmt diese größeren, scheinbar unüberwindbaren und weit gefassten Ziele und zerlegt sie in kleinere, leichter verdauliche Komponenten, um die Wahrscheinlichkeit einer Überforderung zu verringern, damit sich die Ziele erreichbarer anfühlen.
  2. KISS Komplexität auf Wiedersehen! Halten Sie es einfach, Schatz, indem Sie nicht mehr als drei Ziele gleichzeitig anvisieren. Ich verwende einen somatischen Ansatz mit meinen Klienten, um ihnen zu helfen, sich auf das einzustimmen, used to be sich resonant und „machbar“ anfühlt. Nachdem ich ein paar tiefe Atemzüge genommen habe, lasse ich sie sich vorstellen, nacheinander an den identifizierten Zielen und Vorgaben zu arbeiten und sich auf ihren Körper einzustellen, um zu sehen, ob er sich ausdehnend (grünes Licht) oder einengend (rotes Licht) anfühlt. Beginnen Sie mit einem Ziel und fügen Sie hinzu, bis sie eine einschränkende Reaktion haben. Die Zahl kurz bevor sie die Verengung gespürt haben, ist die Zielzahl an Toren.
  3. Machen Sie Ihre Ziele für SIE related!! Wählen Sie Absichten, die Ihnen wichtig und wichtig für Ihr Leben sind. Wenn Sie nicht wirklich daran interessiert sind, bis zur Badeanzugsaison have compatibility zu werden und Sixpacks zu rocken, nehmen Sie es nicht an, nur weil es DAS Ziel zu sein scheint, auf das sich alle konzentrieren. Wenn Sie sagen: „Ich sollte“ x,y,z tun, ist das ein Warnsignal. „Sollte“ nicht auf sich selbst. Sei authentisch in dem, used to be dir wichtig ist und konzentriere dich auf diese Absichten – ohne Selbstverurteilung! Verwenden Sie auch hier eine stärkende Sprache wie „Ich wähle“ oder „Ich möchte“, um Sie zu motivieren.
  4. Rechenschaftspartner und eine unterstützende Group machen den Unterschied! Studien zeigen, dass es der beste Weg ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Fortschritte zu machen, wenn Gleichgesinnte auf gemeinsame oder ähnliche Ziele hinarbeiten – oder zumindest Ermutigung zu Ihren eigenen geben. Du hast derzeit keine Freunde, die dieselben oder ähnliche Ziele anstreben, warum nicht neue Freunde auf deine Liste setzen?
  5. Setzen Sie sich Ziele ins Visier, die wachsen und Sie fordern, aber sich auch erreichbar anfühlen, damit Sie sich wieder auf Erfolg und nicht auf Misserfolg einstellen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, einen Marathon zu laufen, ist es besser, sich für einen 6 Monate in der Zukunft anzumelden, um Zeit zum Trainieren zu haben, als sich in den für den nächsten Monat geplanten Marathon zu stürzen.
  6. Verfolge deinen Fortschritt! Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihre Ziele den Kriterien des SMART-Programs entsprechen, besteht darin, sie sich anzusehen und ehrlich zu antworten, ob Sie sie verfolgen können. 15 Minuten Lesezeit professional Nacht sind messbar. Zu sagen „Ich will mehr lesen“ im Jahr 2023 ist es nicht. Was once ist mehr“? Wie werden Sie wissen, wann Sie „mehr“ erreicht haben?
  7. Erhöhen Sie Ihre Bemühungen schrittweise. Wenn Sie eine Woche lang 15 Minuten professional Nacht gelesen haben, fügen Sie eine Woche lang 5 Minuten hinzu, bis Sie täglich 30 Minuten lang lesen.
  8. Arbeiten Sie mit einem Trainer oder Therapeuten zusammen, um einschränkende Glaubenssätze zu identifizieren und zu überwinden! Dies ist enorm wichtig, da wir ALLE einige emotionale Blockaden und Barrieren haben, die unsere besten Bemühungen sabotieren werden. Finden Sie einen Trainer oder Therapeuten, der Ihnen helfen kann, sie zu finden und umzuwandeln, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um auf das Konzept des Selbstbildes zurückzukommen, guy kann sein Selbstbild nicht übertreffen! Aber mit Anstrengung und Einsatz KANN dieses Selbstbild geändert werden!

Psychische Gesundheit und Burnout – TherapyTribe

Gesprächstherapie / Von / März 13, 2023


Als ich die Initiative ergriffen habe, diesen Weblog über Burnout im Bereich der psychischen Gesundheit zu schreiben, beschloss ich, einige Artikel zu googeln, um zu sehen, used to be zu diesem Thema gesagt wird. Ganz oben in den Google-Suchergebnissen landete ein „hilfreicher Ratgeber“ mit Empfehlungen zur Vermeidung von Burnout. Obwohl ich den Namen des Anbieters für psychische Gesundheit, der den Leitfaden anbietet, nicht nennen werde, möchte ich aus Respekt vor ihrer Privatsphäre sagen, dass mir von diesem Unternehmen eine Stelle angeboten wurde und ihre Vergütungsstruktur mit ihrem abgestuften Plan die Wahrscheinlichkeit eines Burnouts bei Ärzten aufrechterhält die Kliniker mit Boni und höherem Einkommen „belohnt“, indem sie eine größere Fallzahl tragen und Kunden „absolvieren“. Hinzu kommt ein düsteres Grundgehalt, und es garantiert speedy, dass Therapeuten mehr Kunden akzeptieren müssen, als sie bequem bedienen können, um ein nachhaltiges Einkommen zu erzielen, insbesondere angesichts der ständig steigenden Lebenshaltungskosten, mit denen wir konfrontiert sind. Ironisch, nein?

Hohe Fallzahlen führen zu Mitgefühlsmüdigkeit und Burnout bei Ärzten. Und ich werde nicht einmal die massiven ethischen Bedenken übernehmen, Kliniker für die Anzahl der Kunden, die das Programm abschließen, zu belohnen. Wir dienen Menschen und ihrer psychischen Gesundheit – wir verkaufen keine Automobiles!

Um beim Thema Burnout auf meiner Spur zu bleiben, lenke ich meinen Fokus wieder darauf. Dabei habe ich mich entschieden, mich an die ECHTEN Experten zu wenden: die Kliniker an der Entrance. Additionally konsultierte ich einige der besten und erfahrensten Therapeuten auf diesem Gebiet. Hier ist, used to be sie zu sagen hatten, als sie die wichtigsten Probleme und einige mögliche Lösungen identifizierten:

Als Hauptfaktoren für eine hohe Burnout-Charge im Bereich der psychischen Gesundheit nannten sie einstimmig eine niedrige Vergütung, insbesondere im Vergleich zu anderen Positionen in der Gesundheitsbranche, in Verbindung mit einer unangemessenen Fallzahl. Weitere Schlüsselelemente sind: Kunden mit hohem Risiko, die eine enorme Haftung tragen, häufige Fallwechsel, ein hohes Volumen an Dokumentation, ein Zeitplan, der der Paintings-Lifestyles-Steadiness (oder der Gründung einer Familie) nicht förderlich ist, und das allgemeine Gefühl, nicht anerkannt und unterbewertet zu werden .

Beginnen wir mit einer niedrigen Vergütung: Leider habe ich nach meinem Masterabschluss, zwei Jahren klinischer Supervision (die die meisten von uns übrigens bezahlen) und dem Bestehen der klinischen Zulassungsprüfung zum lizenzierten klinischen Sozialarbeiter in Florida, I wurde eingestellt, um bei einer gemeindenahen Agentur zu arbeiten, die Kindern und Familien mit dem glorreichen Gehalt von 45.000 $ dient!! Und wenn ich „glorreich“ sage, hoffe ich, dass Sie den Sarkasmus und das tiefe Augenrollen erkennen können, um zu zeigen, wie grausam dieses Gehalt conflict – insbesondere in Südflorida, wo die Lebenshaltungskosten dazu führten, dass ich mein Einkommen durch mehrere andere Jobs aufbessern musste oder zustimmen andere Rollen in der Agentur zu übernehmen, um die erforderliche Anzahl an abrechenbaren Stunden zu verringern. Dies führte dazu, dass ich die folgenden Rollen trug: Aufnahmespezialist, Therapeut, Instructor, Marketingkontakt und Versicherungsberater. Ich kann mich lebhaft an viele Nächte erinnern, die ich im Büro verbracht habe, um meine Dokumentation um 3 Uhr morgens fertigzustellen! Ja wirklich. Und ich betrachte mich als jemanden mit hervorragenden Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten.

Hohe Fallzahl: Dies ist ein entscheidender Faktor, der zu Mitgefühlsmüdigkeit und damit zu Burnout führt. Es ist üblich, dass Ärzte durchschnittlich 25-32 Patienten professional Woche (manchmal mehr!) persönliche therapeutische Unterstützung leisten müssen. Das hört sich vielleicht nicht nach einem Vollzeitjob an, aber zu diesen direkten Betreuungszeiten kommen unüberwindbare Mengen an Dokumentation, Verwaltungsarbeit, Überwachung, Abrechnung und zahlreichen anderen Arbeitsanforderungen hinzu, und es entspricht im Allgemeinen MEHR als einer 40-Stunden-Arbeitswoche! Deshalb conflict ich um 3 Uhr morgens im Büro. Stellen Sie sich außerdem vor, 25-32 Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen zuzuhören und sie zu beraten (alles von Lebensübergängen über Panikattacken bis hin zu Sucht, Trauma und Suizidalität), um ein Verständnis für den emotionalen und mentalen Tribut zu erlangen, den dies für Sie bedeuten würde. Und wenn Sie mit Kindern arbeiten, erhalten Sie die ganze Familie als „Bonus“-Kunden, used to be bedeutet, dass EIN Fall tatsächlich mehrere Personen umfassen kann.

Mitgefühlsmüdigkeit: Ein Anbieter für psychische Gesundheit zu sein bedeutet, dass Sie buchstäblich das Leben von Menschen in Ihren Händen haben. Und das haben wir viel zu oft zu viele lebt in unseren Händen. Es ist ein sehr emotional und psychological anstrengender Beruf. Verstehen Sie mich nicht falsch – es ist auch sehr lohnend! Das ist es im Allgemeinen, used to be uns motiviert. Es kann sich aber auch so anfühlen, als würden wir aufgrund eines Ausfalls des Techniques, das bereits über die Kapazitätsgrenze hinausgeht, keine Traktion erzielen. Dies sieht so aus, als würden Kunden Behandlungsoptionen durchlaufen (z. B. Krankenhaus-EDs, Reha-Einrichtungen, Psychiatrien sowie eine Vielzahl anderer kurzfristiger Lösungen). Es ist herzzerreißend zu sehen, wie chronische Klienten durch eine Drehtür gehen. Und das führt dazu, dass sich der Kliniker hoffnungslos und niedergeschlagen fühlt – als gäbe es wirklich keinen Gewinn in der Anstrengung, Menschen zu helfen. Eine meiner Quellen hat es perfekt erklärt: „Die emotionale Bandbreite ist für jeden begrenzt, aber besonders für Therapeuten, die mit Traumata und Krisen umgehen und den ganzen Tag in einem erhöhten emotionalen Zustand leben“.

Unsichtbare Arbeit: Dieselbe Quelle bezog sich auf das Missverständnis, dass ein Therapeut nur zu Klienten auftaucht, wenn in Wirklichkeit hinter den Kulissen so viele andere Aufgaben erledigt werden, die sie „unsichtbare Arbeit“ nannte. Ein großer Teil der „unsichtbaren Arbeit“ ist die Dokumentation, die etwa 50 % der Arbeitsbelastung des Arztes ausmacht. Es gibt ein beliebtes Sprichwort in der psychischen Gesundheit: „Used to be nicht dokumentiert ist, ist nicht passiert.“ Und wenn es nicht auf dem Papier passiert ist, werden Anbieter nicht für ihre Dienste bezahlt. Aus diesem Grund liegt ein Hyperfokus auf der Dokumentation, und die ständig steigenden Anforderungen zur Einhaltung von Kostenträgern und Akkreditierungsstellen führen oft dazu, dass sich Kliniker von Papierkram überwältigt fühlen und ihre beruflichen Verdienste ausschließlich auf der Qualität ihrer Dokumentation basieren Papierkram mit nach Hause nehmen, used to be die Wahrscheinlichkeit einer Paintings-Lifestyles-Steadiness verringert.

Niedrige Vergütung: Auch hier zahlte ich für meine erste Stellenanzeige in Südflorida 45.000 US-Buck!! Ich hätte besser für Uber gefahren oder mit Amazon geliefert – und das mit viel weniger Pressure, da bin ich mir ziemlich sicher. Über 10 Jahre schneller Vorlauf, eine Fülle von Erfahrungen und Kenntnissen und DREI klinische Lizenzen, und ich habe endlich ein lukratives Einkommen zwischen Auftragsarbeit und meinen Privatpraxiskunden aufgebaut. Aber wie Sie sehen können, arbeite ich weiterhin in mehreren Jobs und arbeite etwa 55 Stunden professional Woche – oft arbeite ich spät oder am Wochenende – im Austausch für die finanzielle Stabilität, die ich erreicht habe. Wie lange kann ich dieses Pace noch halten? Ich habe keine Ahnung.

Unangemessene Arbeitszeiten: Eine meiner Quellen, die ein kleines Sort hat, betonte, dass unser Feld aufgrund langer und später Arbeitszeiten weder der Paintings-Lifestyles-Steadiness noch der Familiengründung förderlich ist. Und Wochenenden sind oft erforderlich. Glücklicherweise hat das Aufkommen der Telemedizin dazu beigetragen, sich von den traditionelleren Stunden der Abende und Wochenenden zu verlagern, da Kunden tagsüber leichter auf Sitzungen zugreifen können, sich bequem von der Arbeit oder von zu Hause aus anmelden und den Weg in ein Büro vermeiden können. Aber der typische Therapeutenplan sieht immer noch ganz anders aus als ein 9-5.

Schlechtes Coaching/Supervision: Eine andere Quelle identifizierte Supervision und Trainingseinschränkungen als einen Faktor, der zu Burnout beiträgt. Sie stellte fest, dass Klinikärzte oft nicht ausreichend oder qualitativ hochwertig geschult werden, used to be es ihnen überlässt, verschiedene Komponenten der Arbeit selbst herauszufinden. Leider sind Supervisoren operativ und klinisch so dünn gesättigt zwischen der Verwaltung der administrativen Anforderungen und dem Versuch, ihr Bestes zu geben, um Fälle mit hohem Risiko zu beaufsichtigen, dass sie oft nicht in der Lage sind, mehr oder bessere Schulungen und Supervision anzubieten. Plus, um das Vergütungspferd totzuschlagen, Vorgesetzte werden für ihre Jobs nicht intestine entlohnt. Damals, als ich den Task hatte, der 45.000 US-Buck einbrachte, wurde ich gebeten, mich für die Place des Regionaldirektors zu bewerben und ein Vorstellungsgespräch zu führen. Als ich herausfand, dass das Gehalt nur 55.000 Buck professional Jahr betrug, lehnte ich ab. Ich soll die Verantwortung für die Kliniker der GESAMTEN Area sowie den Pressure übernehmen, diese klinischen Verpflichtungen zusammen mit Rechnungsstellung, Verwaltungsaufgaben usw. für nur 10.000 US-Buck mehr zu erledigen?! Nein danke!

Das führt mich zu meinem letzten Punkt: Burnout ist oft das Ergebnis von Überanstrengung des Klinikpersonals. Abgesehen von der niedrigen Bezahlung, die dazu führt, dass mehr als eine Stelle ausgeübt werden muss, können sich Therapeuten aus folgenden Gründen überanstrengen: unvorhersehbare oder unregelmäßige Bezahlung (z. B. Rechnungsstellung an Medicaid und Einfrieren Ihres Gehalts während einer Prüfung oder Tätigkeit in einer Privatpraxis und Umgang mit verspäteter Erstattung von Versicherungsgremien) oder Kliniker, die Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, oder die allgemeine Wahrnehmung, dass Psychiater so etwas wie Mutter Theresa oder Ghandi sind und einfach unsere Zeit und Energie spenden sollten, um die Welt zu retten, als ob wir keine Ausgaben hätten (Einfügung hier noch ein Augenrollen und vielleicht auch ein weinendes Emoji).

Kurz gesagt, unrealistische Erwartungen + niedrige Vergütung = höheres Burnout-Risiko und sogar die Möglichkeit, das Feld ganz zu verlassen.

Warum additionally auf dem Feld bleiben? Es magazine klischeehaft erscheinen, aber es ist die Belohnung dafür, das Leben der Menschen zu verändern. Es ist befriedigend, ein Katalysator für das Wohlbefinden eines Menschen zu sein. Den Fortschritt zu sehen, ist ein großer Teil der Auszahlung. Abgesehen davon muss das Feld VIEL umstrukturiert werden, um Burnout zu verhindern, damit Therapeuten sich weiterhin der Herausforderung stellen können.

Wie würde diese Umstrukturierung aussehen? Ich habe nicht alle Antworten. Aber ich weiß, dass es damit beginnt, die in diesem Artikel identifizierten Probleme anzugehen. Lass uns anfangen!

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