Bewegungstherapie

Saubere Luft ist für jeden von entscheidender Bedeutung, aber noch wichtiger ist sie für Senioren, die oft anfälliger für Atemwegserkrankungen und andere Gesundheitsprobleme sind. Mit zunehmendem Alter kann die Lunge auf natürliche Weise geschwächt werden, was für Senioren das Atmen erschwert und ihre gesamte Lungenkapazität verringert. Eine schlechte Luftqualität kann diese Probleme noch verschlimmern und zu einem erhöhten Risiko für chronische Lungenerkrankungen, Lungenentzündung und andere Gesundheitsprobleme führen, die die Lebensqualität älterer Menschen erheblich beeinträchtigen können. In diesem Blogbeitrag untersuchen wir, warum saubere Luft für die Gesundheit älterer Menschen so wichtig ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um die Luftqualität in Ihrer Gemeinde zu verbessern.

Auswirkungen auf die Gesundheit der Atemwege

Mit zunehmendem Alter wird unsere Lunge weniger effizient darin, der Luft, die wir atmen, Sauerstoff zu entziehen. Das bedeutet, dass die Lunge mehr arbeiten muss, um den Körper mit dem benötigten Sauerstoff zu versorgen. Die Belastung durch Luftverschmutzung stellt eine zusätzliche Belastung für die alternde Lunge dar, wodurch sie noch härter arbeitet und möglicherweise Atemwegsprobleme verursacht. Saubere Luft kann Senioren das Atmen erleichtern und das Risiko von Lungenschäden und anderen Atemwegsproblemen verringern.

Verringertes Risiko für Herzerkrankungen

Eine schlechte Luftqualität beeinträchtigt nicht nur die Lunge, sondern kann sich auch negativ auf die Herzgesundheit auswirken. Senioren, die Luft von schlechter Qualität einatmen, haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und andere Herz-Kreislauf-Probleme. Die Belastung durch Feinstaub in der Luft kann zu Veränderungen der Blutgefäße führen, die das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen können. Durch die Förderung sauberer Luft können wir dazu beitragen, das Risiko dieser schwerwiegenden Gesundheitsprobleme für Senioren zu verringern.

Verbesserte Lebensqualität

Saubere Luft kann einen großen Einfluss auf die allgemeine Lebensqualität älterer Menschen haben. Durch die Verringerung des Risikos von Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Problemen fühlen sich ältere Menschen eher gesund und voller Energie. Eine schlechte Luftqualität kann auch andere Gesundheitsprobleme wie Allergien und Asthma verschlimmern und Senioren anfälliger für Krankheiten und Beschwerden machen. Saubere Luft kann auch Stress und Müdigkeit reduzieren und es Senioren ermöglichen, das Leben voller und freier zu genießen.

Was Sie tun können, um die Luftqualität zu verbessern

Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Luftqualität zu Hause zu verbessern. Die erste besteht darin, in ein effektives HVAC-System zu investieren. Ein HVAC-System kann Feinstaub und andere Schadstoffe herausfiltern, was bedeutet, dass es die Menge an Schadstoffen in Innenräumen reduziert. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Filter regelmäßig austauschen, um sicherzustellen, dass sie sauber bleiben und sich kein Staub oder Schmutz ansammelt. Eine weitere Möglichkeit, die Luft in Innenräumen sauber zu halten, besteht darin, Schadstoffquellen wie Rauchen, Kerzen und Aerosole zu reduzieren. Die regelmäßige Beauftragung von Fachleuten wie Environmental Air Systems Inc. mit der Wartung Ihrer häuslichen Luftsysteme kann Ihnen auch dabei helfen, eine gute Luftqualität sicherzustellen und Geld bei Ihrer Energierechnung zu sparen.

Saubere Luft ist für die Gesundheit älterer Menschen unerlässlich. Daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass die Luft, die Sie und Ihre Lieben atmen, so sauber und gesund wie möglich ist.

Die Investition in ein HVAC-System und dessen gute Wartung, die Reduzierung von Schadstoffquellen und die Beauftragung von Fachleuten für die Wartung können dazu beitragen, die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern. Wenn Senioren diese einfachen Tipps befolgen, können sie sich über sauberere Luft und eine bessere Lebensqualität freuen.

Die Bedeutung sauberer Luft für die Lunge älterer Menschen kann nicht genug betont werden. Sauberere Luft trägt dazu bei, das Risiko von Atemproblemen, Herzerkrankungen, Stress, Müdigkeit und anderen Gesundheitsproblemen zu verringern, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität tragen dazu bei, dass Senioren leichter atmen können und länger gesünder bleiben. Die Investition in ein effizientes HVAC-System, die Reduzierung von Schadstoffquellen und die Beauftragung von Fachleuten für die Wartung tragen dazu bei, die Luftqualität im Haus zu verbessern. Sauberere Luft kann zu einer besseren Gesundheit und einer besseren Lebensqualität für Senioren führen.

Geschrieben von: Rachelle Wilber

Über den Autor: Rachelle Wilber ist eine freiberufliche Autorin und lebt im Raum San Diego, Kalifornien. Sie schloss ihr Studium an der San Diego State University mit einem Bachelor in Journalismus und Medienwissenschaften ab. Sie versucht, Interesse an allen Themen und Themen zu finden, was sie zum Schreiben anregt. Wenn sie nicht gerade auf ihrer Veranda sitzt und in der Sonne schreibt, findet man sie beim Einkaufen, am Strand oder im Fitnessstudio. Folgen Sie ihr auf Twitter und Facebook: @RachelleWilber; https://www.facebook.com/people/Rachelle-Wilber/100009221637700/

Wenn Sie sich für den Ablauf einer Kniegelenkersatzoperation interessieren, finden Sie hier ein Video aus der Sicht des Chirurgen. Orthopädische Chirurgie kann der Tischlerei ähneln, jedoch mit viel saubereren Werkzeugen. Wie bei dieser Art von Operation üblich, sind viel Blut und Knochensplitter im Spiel. Das Video ist grafisch. Du wurdest gewarnt.

Nächster Schritt, ab zur Physiotherapie.

Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung, Fitness und generell Bewegung für ein gesundes Altern sind. Bewegung ist eine entscheidende Komponente für die Aufrechterhaltung einer langen Lebensdauer und Gesundheit. Bewegung und Fitness sind für viele eine Möglichkeit, Spaß zu haben und in Form zu bleiben. Andere nutzen Aktivität zur Bewältigung von Stress oder chronischen Krankheiten (wie Diabetes, Osteoporose oder Herzerkrankungen). Der Vorteil regelmäßiger Bewegung wirkt sich positiv auf unser körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden aus. Es kann sehr enttäuschend sein, wenn Rücken- oder Ischiasschmerzen Sie daran hindern, Ihre Trainingsziele zu erreichen.

Schmerzen im unteren Rücken (LBP) oder Ischiasschmerzen sind die häufigste Verletzungs-/Schmerzbeschwerde für Menschen in der westlichen Welt. Es wird geschätzt, dass fast 80 % der US-Bevölkerung irgendwann einmal von LBP betroffen sind. Schlimmer noch: Sobald Sie eine LBP-Episode erlebt haben, liegt die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens bei 90 %.

Wie können Sie Ihre Rücken- oder Ischiasschmerzen behandeln, um wieder Ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen zu können (sei es Gehen, Laufen oder Spielen mit Ihren Enkelkindern)? Zunächst müssen Sie Ihre Risikofaktoren bewerten.

Risikofaktoren für Schmerzen im unteren Rücken (LBP) oder Ischiasschmerzen:

• Sitzt zu viel.
• Lockeres Sitzen.
• Frühere Episoden von LBP.
• Rauchen
• Geringe Kraft der Rumpf- und Rückenstreckermuskulatur.
• Es fehlt ein richtiges Aufwärmen und Abkühlen.
• Hohes Trainingsvolumen mit unzureichender Ruhezeit (Übertrainingssyndrom).

Einige der spezifischen Risikofaktoren für LBP sind auch Risikofaktoren für andere Arten von Verletzungen. Ein Mangel an ausreichender Kernkraft (insbesondere Kraft in der äußeren Rumpf- und Becken-/Hüftmuskulatur) kann zu anderen Arten von Verletzungen führen. Daher ist es wichtig, die Schwäche eher früher als später zu beheben.

Berücksichtigen Sie die Menge an sich wiederholender Kraft, die Ihr Körper selbst beim Gehen aufnehmen muss (ganz zu schweigen vom Sport oder Training). Der äußerer Kern Muskeln sind für die Bewegung des Rumpfes und der Wirbelsäule verantwortlich und tragen zur Stabilität bei. (Obwohl die inneren Rumpfmuskeln für die Stabilität von entscheidender Bedeutung sind, erzeugen sie eigentlich keine Rumpf- oder Wirbelsäulenbewegung.)

Die äußere Rumpfmuskulatur besteht aus folgenden Muskeln: paraspinale Lendenmuskulatur; der Quadratus lumborm; die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln; und der große und kleine Psoas (Hüftbeuger). Einige umfassen möglicherweise auch die Gesäßmuskulatur (Gesäßmuskulatur), die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Quadrizeps als Teil der äußeren Rumpfmuskulatur.

Ungleichgewichte oder ein Mangel an Kraft in der Rumpfmuskulatur äußern sich oft in einer veränderten Mechanik des Unterkörpers und einer Unfähigkeit des Körpers, Kräfte richtig aufzunehmen und zu verteilen. Im Laufe der Zeit kommt es schließlich zum Abbau des Körpergewebes, was zu einer Verletzung der unteren Extremität durch wiederholten Gebrauch führen kann (z. B. Hüftschleimbeutelentzündung, Knieschmerzen sowie Knöchel- oder Fußschmerzen).

Als Physiotherapeutin untersuche ich immer die Rumpf- und Hüftmuskulatur und suche nach Ungleichgewichten in der Kraft, um die Grundursache für Schmerzen im unteren Rücken oder Ischias zu ermitteln. In den meisten Fällen stelle ich fest, dass eine Komponente der Schwäche der Hüft- und Rumpfmuskulatur zu den Schmerzen geführt hat.

Die guten Nachrichten

Der gute Nachrichten ist, dass dies ein völlig vermeidbares Problem ist. Die meisten von uns wissen bereits, dass wir Cross-Training benötigen und dass die richtige Rumpfkraft wichtig ist. Allerdings widmen zu viele von uns dem Prozess entweder nicht genügend Zeit oder führen nicht die richtigen Übungen durch. Die Durchführung richtiger Rumpfübungen und insbesondere Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule sind die primäre Behandlungsmethode bei Schmerzen im unteren Rücken (LBP).

Die richtige Kraft der Rumpf- und Lendenstrecker ist der Schlüssel zur Verhinderung einer LBP-Episode und ist auch ein entscheidender Schritt zur Vermeidung anderer Arten von Verletzungen, die durch eine Schwäche der Rumpf- und Becken-/Hüftmuskulatur verursacht werden. Der wichtigste Faktor beim Erreichen Ihrer Trainingsziele ist, konsequent zu sein. Lassen Sie nicht zu, dass Rücken- oder Ischiasschmerzen Sie davon abhalten, aktiv zu bleiben und Ihre Lieblingsaktivitäten zu genießen.

Weitere Tipps, wie Sie Rücken- oder Ischiasschmerzen vorbeugen können, finden Sie in meiner kostenlosen Ressource. 10 schnelle und einfache Möglichkeiten, lästige Rückenschmerzen und Steifheit zu stoppen, ohne auf Schmerzmittel oder Injektionen angewiesen zu sein oder die Arztpraxis aufsuchen zu müssen.

Geschrieben von: Ben Shatto

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel wurde von Ben Shatto, PT, DPT, OCS, CSCS geschrieben. Ben ist Physiotherapeut und Administrator für Signature Healthcare – Heimat von Hausbesuchen, häuslicher Pflege, Palliativ- und Hospizpflege sowie Gründer und Herausgeber der Website: www.thePhysicalTherapyAdvisor.com. Seine Website soll proaktiven Erwachsenen jeden Alters dabei helfen, zu verstehen, wie sie häufig auftretende Erkrankungen des Bewegungsapparats, des Nervensystems und der Mobilität sicher selbst behandeln und rechtzeitig bewältigen können, damit sie ihre optimale Gesundheit erreichen können.

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Psychische Störungen gehören zu den häufigsten Gesundheitszuständen und betreffen Millionen Menschen weltweit. Während zur Behandlung psychischer Störungen herkömmliche Medikamente und Behandlungen eingesetzt werden, erfreut sich die Behandlung mit Ketamin in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Ketamin ist ein Anästhetikum, das seit Jahrzehnten für medizinische Zwecke eingesetzt wird, aber auch Potenzial zur Behandlung von psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTBS hat. Dieser Blogbeitrag bietet einen umfassenden Leitfaden zur Ketaminbehandlung bei psychischen Störungen.

Was ist Ketamin?

Ketamin ist ein dissoziatives Anästhetikum, das hauptsächlich im medizinischen und veterinärmedizinischen Bereich eingesetzt wird. Es ist vor allem für seine Verwendung als Anästhetikum bekannt, wird aber aufgrund seiner dissoziativen Wirkung auch in der Freizeit eingesetzt. Ketamin blockiert die NMDA-Rezeptorkanäle im Gehirn, was zu einer veränderten Wahrnehmung der Realität führt. In niedrigen Dosen kann es Analgesie, Sedierung und Dissoziation hervorrufen, während es in höheren Dosen Halluzinationen und außerkörperliche Erfahrungen hervorrufen kann.

Ketamin zur Behandlung der psychischen Gesundheit

Ketamin hat nachweislich Potenzial zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen, darunter Depressionen, Angstzustände und PTBS. Forschungsergebnissen zufolge wirkt Ketamin auf die gleichen Neurotransmittersysteme im Gehirn wie herkömmliche Antidepressiva, die Wirkung setzt jedoch schneller ein und Patienten können innerhalb weniger Stunden nach der Behandlung eine deutliche Linderung der Symptome verspüren. Ketamin erhöht die Aktivität der Neurotransmitter Glutamat und BDNF, die bei Menschen mit Depressionen fehlen.

Wie wird Ketamin zur Behandlung psychischer Erkrankungen verabreicht?

Ketamin zur Behandlung psychischer Erkrankungen wird auf verschiedene Arten verabreicht, darunter intravenöse Infusionen, intranasale Sprays und orale Lutschtabletten. Die verwendete Methode hängt von den individuellen Bedürfnissen des Patienten und den Vorlieben des Arztes ab. Bei der Ketamininfusion erfolgt die kontinuierliche Verabreichung von Ketamin über einen Zeitraum, der normalerweise 40 bis 60 Minuten dauert. Intranasales Ketamin hingegen ist eine weniger invasive Art der Ketaminverabreichung, die aufgrund ihrer einfachen Anwendung und Wirksamkeit immer beliebter wird. Fragen Sie Ihre lokalen Spezialisten wie Kure Ketamine nach weiteren Informationen darüber, was für Sie am besten sein könnte.

Nebenwirkungen der Ketaminbehandlung

Wie jedes andere Medikament hat Ketamin potenzielle Nebenwirkungen, über die sich Patienten im Klaren sein sollten. Zu den häufigen Nebenwirkungen der Ketamin-Behandlung gehören Schwindel, verschwommenes Sehen, Übelkeit und Ungeschicklichkeit. Es kann auch zu einer Dissoziation kommen, die für einige Patienten beängstigend sein kann, und einige berichten möglicherweise über das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben. Allerdings sind diese Nebenwirkungen in der Regel vorübergehend und klingen kurz nach der Behandlung ab. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Behandlung mit Ketamin nicht für Personen mit Drogenmissbrauch oder Sucht in der Vorgeschichte empfohlen wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Behandlung mit Ketamin eine vielversprechende Alternative für Personen mit psychischen Störungen darstellt, die auf herkömmliche Behandlungen nicht gut angesprochen haben. Obwohl die Behandlung mit Ketamin noch eine relativ neue Behandlungsform ist, haben Studien gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Symptomen von Depressionen, Angstzuständen und PTBS wirksam sein kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Ketamin-Behandlung nicht jedermanns Sache ist und Patienten eng mit ihren Gesundheitsdienstleistern zusammenarbeiten sollten, um festzustellen, ob eine Ketamin-Behandlung für ihre spezifischen Bedürfnisse geeignet ist. Insgesamt ist die Behandlung mit Ketamin eine spannende Entwicklung in der Behandlung von psychischen Störungen, die in den kommenden Jahren zweifellos weiter an Popularität gewinnen wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Behandlung psychischer Störungen mit Ketamin eine faszinierende Entwicklung auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit darstellt. Angesichts des schnellen Wirkungseintritts und der hohen Erfolgsquote überrascht es nicht, dass die Behandlung mit Ketamin immer beliebter wird. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Behandlung mit Ketamin kein Heilmittel ist und möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Patienten sollten mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, ob eine Ketaminbehandlung für sie geeignet ist. Trotz der möglichen Nebenwirkungen bietet die Ketamin-Behandlung Hoffnung für Menschen mit psychischen Störungen und könnte eine Lösung für diejenigen bieten, die mit herkömmlichen Behandlungen keine Linderung erfahren haben.

Geschrieben von: Brooke Chaplan

Über den Autor: Brooke Chaplan ist eine freiberufliche Autorin und Bloggerin. Sie lebt und arbeitet in ihrem Zuhause in Los Lunas, New Mexico. Sie empfiehlt dringend, einen Blick darauf zu werfen Behandlung von Essstörungen in Wohnheimen wenn Sie glauben, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person an einer Essstörung leiden. Für weitere Informationen kontaktieren Sie Brooke über Twitter @BrookeChaplan.

Die Erstellung eines Testaments ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Seelenfrieden zu erlangen und sicherzustellen, dass Ihre letzten Wünsche berücksichtigt werden. Allerdings sind viele Menschen beim Verfassen ihres Testaments nicht so gewissenhaft, was zu Konflikten zwischen den Begünstigten oder zu einer ineffizienten Vermögensverteilung führen kann. Sie können einen Rechtsplan erstellen, der Ihre Lieben und Ihr Erbe schützt, indem Sie diese häufigen Fehler vermeiden.

6 häufige Fehler bei der Erstellung eines Testaments

Es gelingt Ihnen nicht, Ihr Testament zu aktualisieren

Wichtige Lebensereignisse wie Heirat oder Scheidung sind alles Fälle, die eine Aktualisierung des Testaments erfordern. Wenn diese Änderungen nicht in Ihrem Testament berücksichtigt werden, kann dies dazu führen, dass Vermögenswerte auf eine Weise verteilt werden, die Sie nicht beabsichtigt hatten. Mit der Zeit ändern sich Beziehungen, neue Familienmitglieder kommen hinzu und die finanzielle Situation verändert sich. Es ist wichtig, Ihr Testament alle zwei bis fünf Jahre zu überprüfen und zu überarbeiten, um sicherzustellen, dass es Ihre aktuelle Situation und Ihre Wünsche widerspiegelt. Heirat, Scheidung, Geburt eines Kindes, Tod eines Begünstigten oder Testamentsvollstreckers, Änderungen der finanziellen Situation, Kauf/Verkauf eines Hauses usw. sind allesamt häufige Ereignisse im Leben, die eine Aktualisierung eines Testaments erfordern.

Den falschen Testamentsvollstrecker wählen

Ein Testamentsvollstrecker, ein persönlicher Vertreter, ist für die Verwaltung Ihres Nachlasses nach Ihrem Tod verantwortlich. Dazu gehören Aufgaben wie die Verteilung von Vermögenswerten an die Begünstigten, die Tilgung von Schulden und die Sicherstellung, dass letzte Wünsche gemäß dem Testament umgesetzt werden. Wählen Sie jemanden, dem Sie vertrauen und der sich um rechtliche und finanzielle Angelegenheiten kümmern kann. Es kann sich um ein Familienmitglied, einen Freund oder einen professionellen Treuhänder wie eine Bank handeln. Wenn Sie keinen geeigneten Kandidaten haben, können Sie gegen eine Gebühr eine Bank oder einen Anwalt als Testamentsvollstrecker benennen. Oder Sie gründen einen Trust, der die Notwendigkeit eines Testamentsvollstreckers ganz überflüssig macht.

Es werden nicht genügend Details bereitgestellt

In einem Testament sollte festgelegt werden, wie Ihr Eigentum oder Ihr Nachlass verteilt werden soll. Das Fehlen wichtiger Details kann zu Verwirrung über Ihre Absichten, Konflikten zwischen den Begünstigten und dazu führen, dass Vermögenswerte nicht wie gewünscht verteilt werden. Einige Probleme, die aus unvollständigen Informationen resultieren, sind:

• Vermögenswerte werden ungleichmäßig oder an unbeabsichtigte Personen verteilt
• Keine Vormundschaft für minderjährige Kinder oder behinderte Angehörige vorgesehen
• Mangelnde Führung eines Familienunternehmens

Beispiele dafür, worauf Sie sich konzentrieren sollten, sind:

• Spezifische Vermächtnisse oder Schenkungen von Geldbeträgen oder physischen Gegenständen an namentlich genannte Personen
• Prozentsatz des Vermögens, das den Begünstigten verbleibt
• Bestimmungen zur Vormundschaft von Angehörigen
• Anleitung zur Führung eines Familienunternehmens
• Zahlung endgültiger Ausgaben, Schulden, Steuern; usw.

Nicht alle Ihre Vermögenswerte berücksichtigen

Listen Sie alles auf, was Sie besitzen, einschließlich Finanzkonten, Immobilien, Fahrzeuge, Sammlerstücke, digitale Vermögenswerte, Versicherungspolicen, Altersvorsorgekonten, Renten, Renten usw. Einige Vermögenswerte, wie bestimmte Versicherungspolicen oder Altersvorsorgekonten, sind rechtlich nicht Teil eines Nachlasses, aber müssen bei Ihrer Planung noch berücksichtigt werden. Bei der Nachlassplanung gibt es einige häufig übersehene Vermögenswerte, nämlich:

• Öffentliche Vorteile
• Prämienprogramme
• Treueprogramme
• Timeshares
• Domains/Websites
• Virtuelle Währung
• Lizenzgebühren

Am besten erstellen Sie mit Hilfe eines Finanzberaters eine vollständige Bestandsaufnahme der Vermögenswerte. Nachdem Sie Ihr Vermögen identifiziert haben, stellen Sie sicher, dass in Ihrem Testament festgelegt wird, wie die einzelnen Gegenstände verteilt werden. Bestimmte Vermögenswerte, wie Pensionsfonds, Lebensversicherungen, einige Renten usw., werden außerhalb des Testaments verteilt. Ein Nachlassplanungsanwalt kann sicherstellen, dass alle Vermögenswerte ordnungsgemäß verwaltet werden. Einen Anwalt für Nachlassplanung können Sie ganz einfach online finden. Suchen Sie einfach nach einem Anwalt für Nachlassplanung in Austin, TX, oder wo immer Sie gerade leben.

Wichtige Nachlassplanungstools übersehen

Trusts eignen sich für komplexe Nachlasspläne, die Weitergabe von Vermögenswerten an junge Begünstigte oder die Vermeidung von Nachlassgerichten. Die gebräuchlichsten Arten sind lebende Trusts, testamentarische Trusts, widerrufliche Trusts, unwiderrufliche Trusts usw. Die Vollmacht ermächtigt eine andere Person, finanzielle/rechtliche Angelegenheiten zu regeln, wenn Sie geschäftsunfähig werden, und stellt sicher, dass Ihre Rechnungen, Steuern und andere Verpflichtungen gehandhabt werden .

Zu den Gesundheitsverfügungen gehören Dokumente wie Patientenverfügungen und dauerhafte Vorsorgevollmachten, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Wünsche bezüglich der medizinischen Versorgung darzulegen, wenn Sie diese nicht selbst mitteilen können. Daher kann ein Nachlassplan dazu beitragen, dass Ihre Begünstigten sich nicht mit einem langen, umstrittenen Nachlassverfahren auseinandersetzen müssen, und es ist wichtig, diese nicht zu übersehen.

Testamente ohne rechtliche Anleitung erstellen

Testamente und Trusts, die ohne rechtliche Anleitung erstellt wurden, enthalten häufig Fehler oder Auslassungen, die vor Gericht nicht standhalten und dazu führen, dass Vermögenswerte nicht wie beabsichtigt verteilt werden. Sie riskieren auch Herausforderungen durch unzufriedene Begünstigte. Ein zugelassener Anwalt für Nachlassplanung verfügt über das Fachwissen, maßgeschneiderte Dokumente zu erstellen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und gleichzeitig häufige Probleme zu vermeiden, die Ihren Plan ungültig machen oder schwächen könnten. Sie bleiben über Gesetze, die sich häufig ändern, auf dem Laufenden.

Abschluss

Zu planen, was nach Ihrem Tod passiert, ist eine wichtige Verantwortung. Indem Sie diese häufigen Fehler vermeiden, mit einem qualifizierten Anwalt für Nachlassplanung zusammenarbeiten und Ihre Dokumente auf dem neuesten Stand halten, können Sie ein Testament verfassen, das Ihre Familie schützt und Ihr Erbe Ihren Wünschen entsprechend würdigt.

Geschrieben von: Stephanie Snyder

Über den Autor:
Stephanie Caroline Snyder schloss 2018 ihr Studium an der University of Florida mit Hauptfach Kommunikation und Nebenfach Massenmedien ab. Derzeit ist sie Autorin, freie Autorin und Bloggerin. Sie ist in Panama City, Florida, geboren und aufgewachsen, wo ihre Familie noch immer lebt. Als ältestes von vier Kindern zog Stephanie Anfang 2019 nach Utah, um ihren beruflichen Interessen nachzugehen, und arbeitet seitdem in den Bereichen Content-Erstellung, Bloggen und Internetartikel.

So anspruchsvoll das Leben auch sein kann, ist es kein Wunder, dass wir nicht viel Zeit haben, uns um uns selbst zu kümmern. Es ist viel zu einfach, sich in den Alltag zu verstricken, um viel Zeit darauf zu verwenden, was es bedeutet, ein gesundes und sinnvolles Leben zu führen. In unseren 30ern, 40ern, 50ern und darüber hinaus sind wir weniger anfällig für die Hürden, die das Alter mit sich bringt. Werden Sie jetzt mehr denn je ein hervorragender Verfechter Ihres Wohlbefindens.

Um Ihre Interessenvertretung voranzutreiben, sollten Sie die folgenden Erkenntnisse berücksichtigen.

Einblick Nr. 1: Ihre größte Investition im Leben Ist du selbst. Tun Sie, was nötig ist, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele so zu verwalten, dass Sie Ihr bestes Selbst fördern.

Erkenntnis Nr. 2: Mit zunehmendem Alter sind Ihr Körper und Ihr Geist einem ständigen Wandel unterworfen. Wie Sie mit Ihrem Wohlbefinden, Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück umgehen, wird mit zunehmendem Alter höchstwahrscheinlich eine kontinuierliche Optimierung erfordern.

Erkenntnis Nr. 3: Die Menschen, die Sie in Ihren inneren Kreis aufnehmen, sollten einen Mehrwert für Ihren Lebensstil darstellen. Dies sind diejenigen, die Sie ermutigen werden, Ihre Träume zu verwirklichen, Ihre Herausforderungen zu meistern und Ihre Freuden zu entdecken.

Erkenntnis Nr. 4: Es gibt physische, mentale und emotionale Einschränkungen hinsichtlich dessen, was Sie sicher tun können und was nicht. Wenn Sie über diese Grenzen hinausgehen, kann dies zu irreparablen Schäden führen.

Erkenntnis Nr. 5: Trotz Ihrer genetischen Veranlagung sind zu viele Beschwerden die Folge davon, dass nicht die richtigen Maßnahmen ergriffen werden, um ihnen vorzubeugen.

Erkenntnis Nr. 6: Entspannen Sie Ihren Geist und Körper, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit von vergangenen Stressfaktoren oder zukünftigen Sorgen abwenden und sich mit einem Gefühl der Neugier und Akzeptanz auf die momentanen Dinge um Sie herum konzentrieren.

Erkenntnis Nr. 7: Eine wirksame Medizin, die Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken kann, ist Lachen. Es ist kostenlos, ohne Rezept und mit einer langfristigen Glücksgarantie.

ICHEinblick #8: Maximieren Sie Ihren Erfolg, indem Sie realistische Ziele für sich schaffen und umsetzen. Fügen Sie Benchmarks hinzu, um Ihren Fortschritt zu messen und zu feiern, wann immer Sie ein geplantes Ziel erreicht haben.

Erkenntnis Nr. 9: Sogar etwas scheinbar Gutes wie Sport kann negative Folgen haben, wenn man es im Übermaß ausübt. Manchmal ist „zu viel“ einfach nur „zu viel“.

Erkenntnis Nr. 10: Egal, wie schmerzhaft Ihnen ein Scheitern zu diesem Zeitpunkt erscheinen mag, lernen Sie aus der Erfahrung und nutzen Sie sie als Einstieg, um neue Möglichkeiten zu entdecken.

Erkenntnis Nr. 11: Ihre Reaktion auf negative Situationen beeinflusst, wie sie sich für Sie auswirken. Auf lange Sicht werden Sie sich durchsetzen, wenn Sie auch nach Widrigkeiten eine positive Einstellung und einen kühlen Kopf bewahren.

Erkenntnis Nr. 12: Gute Absichten haben wenig Wert, es sei denn, Sie sind bereit, alles zu tun, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Erkenntnis Nr. 13: Das Leben verändert sich ständig, und Sie auch. Seien Sie bereit, sich weiterzuentwickeln, um diesen Veränderungen mit Zuversicht und Zielstrebigkeit zu begegnen.

Erkenntnis Nr. 14: Informieren Sie sich über die neuesten Trends und wissenschaftlichen Erkenntnisse, die Ihnen ein gutes Leben und Alter ermöglichen. Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine.

Erkenntnis Nr. 15: Wenn Sie auf der Suche nach einem sinnvollen und lohnenden Leben sind, setzen Sie sich dafür ein, dass dies gelingt.

Erkenntnis Nr. 16: Bewerten Sie von Zeit zu Zeit Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden im Hinblick darauf, wo Sie heute stehen und was Sie ändern möchten. Suchen Sie die Unterstützung anderer, auch von Fachleuten, um Wege zur Selbstverbesserung zu finden.

Erkenntnis Nr. 17: Wenn ein weiterer hektischer Tag bevorsteht, mag es unwahrscheinlich erscheinen, genügend Zeit für sich selbst zu finden, aber TUN Sie es trotzdem. Wenn Sie sich nur 10 oder 15 Minuten Zeit in ruhiger Einsamkeit nehmen, können Sie Ihr Gehirn neu starten und Ihre Seele neu aufladen.

Erkenntnis Nr. 18: Nutzen Sie den Mut und die Entschlossenheit, die in Ihnen stecken, als Kraftquelle für ein Leben voller Glück, Gesundheit und Wohlstand.

Geschrieben von: Patricia K. Flanigan, Intelligente Strategien für ein erfolgreiches Leben

Patricia K. Flanigan ist seit über 28 Jahren im Hochschulbereich tätig. Sie hat einen Doktortitel in Organisationsführung von der Universität La Verne sowie einen MA in Lateinamerikastudien und einen BA in Anthropologie von der Universität La Verne Universität von California, Los Angeles. Bevor sie 2015 in den Ruhestand ging und nach Idaho zog, war sie Dekanin für Online-Bildung und Lernressourcen bei Saddleback College, ein großes Community College in Südkalifornien. Derzeit ist sie als Beraterin im Hochschulbereich tätig, schreibt für lokale Zeitschriften und ist Mitglied der Affiliate Faculty bei Boise State University. Sie arbeitet in Zusammenarbeit mit LEARN (Lebenslanges Bildungs- und Alterungsressourcennetzwerk). Seit Februar 2017 ist sie Gründungsdirektorin und Autorin von Intelligente Strategien für ein erfolgreiches Leben, Eine Community-basierte Website zur Förderung eines qualitativ hochwertigen Alterns. Als Pädagogin liegt ihr Fokus darauf, andere zu einem guten Leben und Altern zu inspirieren.

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„Lasst uns auf unsere Gesundheit trinken“, heißt es. Da wir dieses neue Jahr mit größerer Hoffnung und Entschlossenheit als je zuvor begrüßen, nehmen Sie sich vor, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken, um einer zugrunde liegenden Dehydrierung vorzubeugen. Es ist ein intelligenter, aber einfacher Ansatz zur Verbesserung und Absicherung Ihrer Gesundheit. Wasser ist eine Säule der Gesundheit und ein äußerst wichtiger Bestandteil einer guten Ernährung, und dennoch kann es passieren, dass wir unbeabsichtigt vergessen, ausreichend zu trinken.

Wie viel Wasser braucht ein gesunder Erwachsener? Der Institut für Medizin empfiehlt etwa 15,5 Tassen (124 Unzen) für Männer und 11,5 Tassen (92 Unzen) für Frauen. Mehrere Faktoren bestimmen die beste Menge für jede Person, darunter Alter, Gewicht, Gesundheit, körperliche Aktivität und Klima.

Die meisten Getränke außer alkoholischen Getränken basieren auf Wasser und werden auf unsere Flüssigkeitsaufnahme angerechnet. Im Durchschnitt stammen etwa 80 Prozent des Wassers aus Getränken, etwa 20 Prozent aus Obst und Gemüse. Wenn Sie versuchen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, zählen Obst und Gemüse als gesunden Bonus.

Sie bekommen ausreichend Wasser, wenn…

• Ihr Urin ist farblos oder hellgelb.
• Du verspürst selten Durst.

Erwachsene bestehen zu etwa 60 Prozent aus Wasser und in unseren späteren Jahren neigen wir dazu, etwas auszutrocknen und auf 45 Prozent Wasser zu sinken. Alterndes Gewebe kann sich nicht mehr so ​​leicht mit Feuchtigkeit versorgen. Wir verlieren Muskelmasse, die zu etwa 75 bis 80 % aus Wasser besteht. Wasser transportiert Nährstoffe, unterstützt das Blutvolumen und eine normale Temperatur, hält uns feucht und verhindert sogar, dass wir müde werden. Wir können eine Weile ohne Nahrung überleben, aber nicht lange ohne Wasser.

Mit zunehmendem Alter nimmt unser Durstgefühl ab, da die Zellen im Hypothalamus, dem Ort des Durstzentrums im Gehirn, schrumpfen. Diese verminderte Fähigkeit hält uns davon ab, die Botschaft des Trinkens zu verstehen, weil wir keinen Durst verspüren. Auch die Nieren arbeiten nicht so effizient und sind weniger in der Lage, den Urin effektiv zu konzentrieren. Unsere Logik kann auch gegen uns wirken, da wir uns selbst sagen, wir sollen unsere Flüssigkeitsaufnahme begrenzen, um Harninkontinenz vorzubeugen. Im schlimmsten Fall sind wir körperlich nicht in der Lage, Wasser für uns selbst zu beschaffen. Es ist möglich, dass wir einen Teil dieses Alterungsrückgangs überwinden können, indem wir uns das Trinken beibringen.

Wasser ist in jedem Alter wichtig.

Stürze und niedriger Blutdruck:

Sie vermuten vielleicht nicht, dass Flüssigkeitszufuhr (zusammen mit Medikamenten, Infektionen, Schmerzen und Muskelschwäche) ein wichtiger Faktor für Stürze bei Menschen über 65 Jahren ist. Dehydrierung kann zu Schwindelgefühlen aufgrund von niedrigem Blutdruck führen. Wenn Sie jemals versucht haben, schnell aufzustehen, und Ihnen schwindelig wurde oder Sie das Bewusstsein verloren haben (sogenannte orthostatische Hypertonie), kann dies an einer Dehydrierung liegen. Die Einnahme von harntreibenden Medikamenten kann die Flüssigkeitsreserven erschöpfen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn häufig Schwindelgefühle auftreten.

Gelenkschmerzen:

Schätzungen zufolge besteht der Gelenkknorpel zu 70–80 % aus Wasser. Die Gelenke werden durch die zwischen ihnen befindliche Synovialflüssigkeit geschmiert, die als Polster dient und verhindert, dass die Knochen einander berühren. Obwohl es viele Gründe für Gelenkschmerzen gibt, kann eine bessere Flüssigkeitszufuhr die Symptome lindern.

Verstopfung:

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr lindert Verstopfung, da genügend Wasser vorhanden ist, um den Stuhl weich zu halten.

Übung:

Sportler wissen, dass Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, um die Energie aufrechtzuerhalten und Krämpfen vorzubeugen. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr nimmt die sportliche Leistung ab, da die Muskeln Schwierigkeiten haben, optimal zu funktionieren. Halten Sie einen Flüssigkeitsplan bereit, der vor und nach dem Training Flüssigkeiten zu sich nimmt.

Diabetes:

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es ratsam, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten. Im Krankheitsfall kann der Blutzuckerspiegel über den für Sie normalen Wert hinaus ansteigen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, schwerwiegende Komplikationen im Zusammenhang mit einem hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden.

Beinkrämpfe:

Wenn Sie nächtliche Wadenkrämpfe haben, kann das bedeuten, dass Sie dehydriert sind. Besprechen Sie die Erkrankung mit Ihrem Arzt, um eine andere Ursache auszuschließen.

Nieren:

Ihre Nieren lieben Wasser. Flüssigkeitszufuhr kann Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und Gicht vorbeugen.

Brechreiz:

Erbrechen und Durchfall können die Dehydrierung verstärken. Suchen Sie in schweren Situationen einen Arzt auf, da dies den Elektrolythaushalt beeinträchtigen kann. Das Lutschen von Eiswürfeln kann hilfreich sein, wenn es schwierig ist, das Erbrechen zu stoppen. Säuglinge und Kinder benötigen schnell ärztliche Hilfe.

Pralle Haut:

Obwohl die Forschung dies nicht bestätigt hat, kann eine Feuchtigkeitszufuhr wie eine topische Feuchtigkeitscreme dabei helfen, die Haut aufzupolstern.

Es gibt viele Gründe, sich auf die Flüssigkeitszufuhr zu konzentrieren. Untersuchen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Routinen und erstellen Sie einen Plan, um Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.

Getränketipps

Fruchtsaftschorle: Füllen Sie ein 12-Unzen-Glas zur Hälfte mit Eiswürfeln. Fügen Sie 4 Unzen kalten Orangensaft oder Grapefruitsaft hinzu. Mit kaltem Diät-Ginger Ale oder einer anderen Diätlimonade mit Zitrusgeschmack auffüllen. Kalorien: 80

Eistee: Erwägen Sie die Zubereitung von Eistee auch im Winter. Aromatisieren Sie Wasser mit Zitronen-, Limetten- oder Orangenspalten für eine erfrischendere Abwechslung. Hören Sie auf, sich einzureden, dass Sie kein Wasser mögen!

Geschrieben von: Mimi Cunningham, MA, RDN, CDCES

Mimi ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Diabetes-Spezialistin, die Menschen dabei hilft, mit ihrem Diabetes umzugehen und eine gute Gesundheit zu erreichen. Sie glaubt, dass Essen definitiv eine gute kulinarische Medizin ist.

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Der Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen kann nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für ihre Angehörigen eine entmutigende und emotionale Erfahrung sein. Angesichts der wachsenden Zahl älterer Menschen denken immer mehr Familien über betreutes Wohnen nach, um sicherzustellen, dass ihre Angehörigen die Pflege erhalten, die sie benötigen. Doch was erwartet Sie bei einem Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen? Dieser Beitrag gibt einen Überblick darüber, was Sie beim Umzug ins betreute Wohnen erwartet.

Qualität der Pflege

Beim Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen kann die Qualität der Pflege das Gesamterlebnis erheblich beeinflussen. Verschiedene Einrichtungen bieten je nach den Bedürfnissen der Bewohner unterschiedliche Pflegeniveaus an. Daher ist es wichtig, eine zu wählen, die diesen Bedürfnissen gerecht wird. Um eine fundierte Entscheidung zu treffen, ist eine gründliche Recherche unerlässlich, insbesondere im Hinblick auf den Ruf und den Ausbildungsstand der Mitarbeiter. Suchen Sie nach Einrichtungen mit erfahrenem Personal, das fortlaufend geschult wird, um sicherzustellen, dass die Bewohner individuelle Betreuung erhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, das Verhältnis von Pflegekräften zu Bewohnern zu berücksichtigen, da ein niedrigeres Verhältnis die Qualität der Pflege und den Grad der Aufmerksamkeit verbessern kann. Insgesamt ist die Auswahl einer betreuten Wohngemeinschaft mit einem guten Ruf für die Bereitstellung exzellenter Pflege von entscheidender Bedeutung, um ein positives Wohnerlebnis zu gewährleisten.

Soziale Möglichkeiten

Wenn Senioren in eine Einrichtung für betreutes Wohnen ziehen, erwarten sie zahlreiche Möglichkeiten zur Sozialisierung. Sozialisierung ist entscheidend für ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Durch Gruppenausflüge, Spiele, Filmabende und andere gesellschaftliche Veranstaltungen können die Bewohner neue Freunde finden und starke Bindungen aufbauen. Einrichtungen für betreutes Wohnen verfügen außerdem über gemeinschaftliche Essbereiche, in denen die Bewohner Mahlzeiten genießen und miteinander interagieren können. Die sozialen Möglichkeiten in diesen Einrichtungen stellen eine hervorragende Quelle der Unterstützung dar, die dazu beiträgt, das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern.

Änderungen des Lebensstils

Der Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen ist eine bedeutende Änderung des Lebensstils. Die Bewohner werden einige Anpassungen vornehmen müssen und möglicherweise auf einige Freiheiten verzichten müssen, die sie früher hatten. Beispielsweise müssen sie möglicherweise auf Autofahren oder Kochen verzichten. Einrichtungen für betreutes Wohnen bieten jedoch eine Reihe von Annehmlichkeiten, darunter Reinigungsservice, Wäscheservice und Transport zu Terminen, um den Übergangsprozess zu erleichtern. Für Menschen, die über einen Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen nachdenken, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese darauf abzielt, ein Umfeld zu schaffen, in dem die Bewohner bequem die Pflege erhalten können, die sie benötigen. Mit der richtigen Unterstützung und einer offenen Einstellung können Bewohner in einer Einrichtung für betreutes Wohnen eine höhere Lebensqualität erleben.

Kosten

Der Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen kann überwältigend sein, insbesondere im Hinblick auf die Kosten. Die Kosten für Einrichtungen für betreutes Wohnen können von Staat zu Staat erheblich variieren und hängen vom Grad der benötigten Pflege ab. Bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, ist es wichtig, sich über alle relevanten Kosten zu informieren, wie z. B. monatliche Gebühren, Einzugsgebühren, zusätzliche Gebühren für Zusatzleistungen und mögliche Tariferhöhungen. Bei der Entscheidung für eine Einrichtung für betreutes Wohnen ist eine entsprechende Budgetierung und die Berücksichtigung aller Kosten unerlässlich. Um eine fundierte Entscheidung treffen zu können, ist es wichtig, den finanziellen Aspekt von Einrichtungen für betreutes Wohnen zu verstehen.

Unterstützung von Familie und Freunden

Wenn man über den Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen nachdenkt, fragt man sich natürlich, welche Veränderungen sich im sozialen Leben ergeben werden. Glücklicherweise können Familie und Freunde immer noch eine wichtige Rolle im Leben eines Bewohners spielen. Viele Einrichtungen für betreutes Wohnen haben Besuchszeiten und die Bewohner können Gäste zu Aktivitäten einladen oder mit ihnen speisen. Dies kann dazu beitragen, emotionale Bindungen aufrechtzuerhalten und geliebte Menschen während ihres Aufenthalts zu unterstützen. Während der Übergang zum betreuten Wohnen einige unerwartete Veränderungen mit sich bringen kann, kann die Unterstützung von Familie und Freunden dazu beitragen, den Übergang zu erleichtern und ihn zu einer positiven Erfahrung zu machen.

Der Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen kann für Senioren und ihre Familien eine positive Erfahrung sein. Es ist von entscheidender Bedeutung, eine Einrichtung zu finden, die den Bedürfnissen des Einzelnen entspricht, einen guten Ruf für die Bereitstellung hochwertiger Pflege genießt und ein soziales Umfeld fördert. Es ist auch wichtig, alle mit einer Einrichtung für betreutes Wohnen verbundenen Kosten zu berücksichtigen und entsprechend zu planen. Bewohner können emotionale Bindungen aufrechterhalten und sich unterstützt fühlen, indem sie während dieser Übergangszeit mit ihren Lieben in Kontakt bleiben. Die Wahl der richtigen Einrichtung für betreutes Wohnen kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, Senioren eine komfortable und einladende Umgebung zu bieten.

Geschrieben von: Kara Masterson

Über den Autor: Kara Masterson ist eine freiberufliche Autorin aus West Jordan, Utah. Sie hat ihren Abschluss an der University of Utah gemacht und schreibt gerne und verbringt gerne Zeit mit ihrem Hund Max.

Ein weißer Kittel symbolisiert einen bedeutenden Moment für angehende Physiotherapeuten: ein anstrengendes Jahr des Auswendiglernens winziger Funktionen des menschlichen Körpers, das mit dem Anziehen einer Jacke voller Bedeutung für jedes medizinische Fachpersonal gefeiert wird. Und für die diesjährigen Preisträger bedeutet es auch die Aussicht auf einen wachsenden Arbeitsmarkt.

Der mit dem Logo der Rutgers School of Health Professions (SHP) verzierte Mantel zeigt der Welt, dass sich diese Studenten auf einen sinnvollen Dienst in einer Karriere als Physiotherapeuten vorbereiten. Am 22. Mai erhielten 68 Mitglieder der Klasse 2025 auf dem Campus der Rutgers Biomedical and Health Sciences (RBHS) in Newark ihre Mäntel und feierten damit einen Meilenstein auf ihrem Weg in die Gesundheitsfürsorge.

„Der weiße Kittel ist ein Symbol dafür, dass man die zivile Welt verlässt und einen Gesellschaftsvertrag mit den Patienten eingeht“, sagt Nancy Kirsch, Professorin und vorläufige Abteilungsleiterin des SHP. „Es ist ein Privileg, Physiotherapeut zu sein, etwas, das mich seit über einem halben Jahrhundert mit Staunen erfüllt.“

Michael Majsak, Leiter des Physiotherapieprogramms von SHP, begrüßte Studenten, Lehrkräfte und Gäste.

„Mit jedem neuen Kurs bietet sich die Gelegenheit, die Physiotherapeuten von morgen zu verändern und weiterzuentwickeln“, sagt er.

Die Zeremonie, die während des ersten Studienjahres eines Studenten stattfindet, heißt zukünftige Physiotherapeuten im Beruf willkommen, wenn sie ihre klinische Rotation beginnen. Es wird oft als Symbol für Autorität, Professionalität, Fürsorge und Vertrauen angesehen.

„Die Zeremonie des weißen Kittels begann Anfang der 90er Jahre in der Medizin. Es symbolisiert das Engagement der Studierenden, anderen durch ihren Beruf zu dienen“, sagt Majsak.

Nach Erhalt ihrer weißen Kittel wechseln die Schüler vom Klassenzimmer zum klinischen Teil des Programms.

Physiotherapeuten behandeln jedes Jahr Hunderttausende Patienten mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen, die die Mobilität beeinträchtigen. Sie arbeiten eng mit ihren Patienten zusammen und helfen ihnen, ihre Funktionsfähigkeit wiederherzustellen und zu ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren, sei es tägliches Joggen oder einfach nur das selbstständige Anziehen.

Nach Angaben des Bureau of Labor Statistics wird auch diese Klasse angehender Physiotherapeuten von 2021 bis 2031 einen Anstieg ihrer Arbeitsplätze um 17 % bzw. um 40.400 Stellen verzeichnen, viel schneller als der Durchschnitt aller Berufe. Dies deutet sicherlich auf einen wachsenden Arbeitsmarkt hin.

„Eine Karriere als Physiotherapeut bietet Abwechslung und Aufstiegschancen“, sagt Majsak. „Sie haben die Möglichkeit, in verschiedenen Gesundheitseinrichtungen zu praktizieren, und Sie können im Laufe Ihrer Karriere auch eine oder mehrere Spezialisierungen entwickeln, um Ihr Wissen zu erweitern.“

Rutgers Doctor of Physical Therapy ist ein dreijähriger Vollzeitstudiengang. Das Programm ist in der hochrangigen Abteilung für Rehabilitation und Bewegungswissenschaften des SHP angesiedelt. Die 2013 als Teil der RBHS gegründete Schule bereitet ihre Schüler darauf vor, kritisch zu denken und geschickt zu handeln, um den wachsenden Gesundheitsbedürfnissen in lokalen und globalen Gemeinschaften gerecht zu werden.

„Sie stehen heute an der Schwelle zu Ihrem Wunschberuf“, sagte Kirsch. „Nehmen Sie die Herausforderung an, nie die Bedeutung jedes Patienten und Ihre Fähigkeit, die Lebensqualität seines Patienten zu beeinflussen, aus den Augen zu verlieren.“

Das blutflussbegrenzte Widerstandstraining (BFRRE) mit geringer Belastung, eine Form des Krafttrainings, bei dem eine Druckmanschette den Blutfluss zur Zielmuskelgruppe teilweise einschränkt, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Neue Forschungsergebnisse der Universität Aarhus in Dänemark legen nahe, dass diese Übungstechnik den altersbedingten Muskelschwund reduzieren könnte. Die Studie wird vorab im veröffentlicht Zeitschrift für Angewandte Physiologie. Es wurde als APS ausgewähltwählen Artikel für Mai.

Die Fähigkeit, Muskelmasse und -funktion im Alter aufrechtzuerhalten, ist mit einer verbesserten Lebensqualität, Stoffwechselgesundheit und Langlebigkeit verbunden. Mit BFRRE können Benutzer Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig das Verletzungsrisiko vermeiden, das mit schwereren Gewichten einhergeht.

Bewegung fürs Leben: Adaptive Fitness über die Reha hinaus anbieten

Die Forscher teilten 23 gesunde, ältere Erwachsene, die normalerweise nicht an intensiver körperlicher Aktivität teilnahmen, in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe nahm an einem sechswöchigen BFRRE-Programm teil, während eine Gruppe freiwilliger Kontrollpersonen ihr aktuelles tägliches Aktivitätsniveau beibehielt.

Vor und nach der Intervention bewerteten die Forscher beide Gruppen hinsichtlich Muskelkraft und Ausdauer. Sie verwendeten Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie-Scans, um die Körperzusammensetzung zu messen, und führten Biopsien der Oberschenkelmuskulatur der Teilnehmer durch.

Die Übungsgruppe absolvierte dreimal pro Woche unter Aufsicht vier Sätze bilateraler Kniestreckungen (bis zur Ermüdung). Die Forscher kalibrierten die Gewichtsbelastung auf 30 % der maximalen Kapazität jeder Person und passten sie im Laufe der Studie dreimal an. Die Forscher ermittelten außerdem für jeden Teilnehmer individuelle Werte des blutflussbeschränkenden Drucks, der im Durchschnitt bei 97 Millimeter Quecksilber lag. Im Durchschnitt dauerte eine vollständige Sitzung weniger als sieben Minuten.

Die Übungsgruppe verzeichnete Verbesserungen bei mehreren Messungen der Muskelkraft und Ausdauer, einschließlich einer Verbesserung der Gehfähigkeit. In den Biopsien vergrößerte sich auch die Querschnittsfläche sowohl der langsam als auch der schnell zuckenden Muskulatur. Die Kontrollgruppe sah keine derartigen Veränderungen.

Laut Forschern sprechen diese Ergebnisse für den Einsatz von BFRRE als hochwirksame Gegenmaßnahme gegen den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Kraft.

„Da diese Ergebnisse insbesondere mit einem bescheidenen Trainingsvolumen und auf sehr zeiteffiziente Weise erzielt wurden, könnte BFRRE eine wirksame Trainingsstrategie darstellen, um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken“, schreiben die Forscher.