Diese Rezepte für ein gesundes Leben müssen nicht langweilig und teuer sein; Hier ist eine Liste, die Ihnen helfen kann, den gesunden Feinschmecker in Ihnen zu erschaffen.
1. Leichte Vorspeisen
Beginnen wir mit kalorienarmen Vorspeisen. Ein beliebtes gesundes Rezept zur Gewichtsabnahme, das sowohl schmackhaft ist als auch weniger als 300 Kalorien enthält, ist gegrillter Hähnchen-Ananas-Salat. Dieses gesunde Ernährungsrezept ist eine Kombination aller Nährstoffe, die Sie benötigen, jedoch mit einer minimalen Kalorienaufnahme. Verwenden Sie Hähnchenbrust ohne Haut, erhalten Sie einige Spinatblätter, Ananasstücke und einen Teller mit Paprika. Mit Orangensaft anmachen, um ihm eine süß-würzige Note zu verleihen. Sie können auch Zwiebeln für eine zusätzliche Würze hinzufügen.
2. Kalorienarmes Frühstück
Das Frühstück mag die Königin aller Mahlzeiten des Tages sein, aber es muss nicht wirklich mit so vielen Kalorien beladen sein. Viele Rezepte für ein gesundes Leben sind interessanterweise köstlich; Eines, das Sie probieren sollten, sind pochierte Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß zu fixieren, können Sie etwas Essig hinzugießen, um die perfekte Pochierung zu erhalten. Champignons und Tomaten separat anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen nicht vergessen. Dieses gesunde Rezept zur Gewichtsabnahme ist schmackhafter, wenn Sie einen Esslöffel frisch gehackten Schnittlauch darüber streuen.
3. Rezept für ein gesundes Mittagessen
Es ist sicherlich schwierig, Ihre Hungerschmerzen und Ihren Essensdrang während der Mittagspause zu kontrollieren. Sie sollten sich jedoch nicht entmutigen lassen, denn es gibt viele leckere gesunde Rezepte zum Abnehmen, die Sie zum Mittagessen kochen können! Ein üblicher Favorit für gesundheitsbewusste Frauen ist der Taco-Reis-Salat. Sie können dieses einfache Rezept machen, indem Sie zuerst Rindfleisch zusammen mit Knoblauch kochen, bis es braun ist. Langkornreis einrühren, würzen und mit Käse bestreuen. Mit Tacos an der Seite essen und genießen!
4. Leckereien ohne Schuldgefühle
Wer sagt, dass Sie nicht über Süßigkeiten preisgeben können, während Sie ein gesundes Rezept zur Gewichtsabnahme haben? Halte durch, denn es gibt Hoffnung für Naschkatzen. Ein Rezept für ein gesundes Leben, auf das Sie als Dessert zählen können, ist der kalorienarme Choco Fudge Brownie. Wie man es macht? Stellen Sie eine Mischung aus Kakao, Salz und Mehl her, die zu einem Teig verquirlt wird. Die dunkle Schokolade und Butter 1 Minute lang auf hoher Stufe in der Mikrowelle erhitzen, umrühren und abkühlen lassen. Fügen Sie eine Tasse Zucker, 1 Teelöffel Vanille, fettarme Milch, Ei hinzu und verrühren Sie alles durch Schneebesen. Den Teig in die Pfanne geben und 20 Minuten backen.
5. Gehen Sie während des Abendessens leicht
Wenn Sie ein Gemüseliebhaber sind, dann werden Sie dieses gesunde Rezept zur Gewichtsreduktion lieben, das Sie zum Abendessen essen können. Das Coconut and Tofu in Curry Sauce ist das nächste große Ding auf Ihrem Esstisch. Dieses Rezept für gesundes Essen hat sehr einfache Zutaten, du brauchst nur die folgenden: Kokosmilch, Currypulver, Tofuwürfel, Tomaten, Pilze und Gewürze. Kombinieren Sie in einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver, fügen Sie Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker hinzu. Zum Kochen bringen und Tofu, Champignons, Tomaten und Zwiebeln unterrühren. 6 Minuten garen, bis das Gemüse knackig ist.