Sind Ihnen die Ideen ausgegangen, was Sie in die Brotdose Ihrer Kleinen packen sollen? Sandwiches sind immer eine tolle Option, aber niemand möchte jeden Tag immer wieder dasselbe essen. Dies ist auch Ihre Chance, den Mahlzeiten Ihres Kindes etwas mehr Nährstoffe hinzuzufügen. Machen Sie sein Mittagessen bunt mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass er sein Mittagessen nicht beendet!
Probieren Sie diese 4 gesunden Lunchbox-Rezepte für Schulkinder:
Mundgerechtes Essen auf Sticks
Kinder lieben jede Art von Essen, das sie vom Stiel essen können (und noch besser, wenn sie in ihre Lieblingssauce getaucht werden) – Hotdogs, Würstchen, Hühnchen-Satays, Rindfleischspieße und dergleichen. Bereiten Sie das Fleisch in Lunchbox-großen Portionen zu und verwenden Sie flache, stumpfkantige Bambusstäbchen, um es besonders für jüngere Kinder sicherer zu machen.
Packen Sie diese leckeren Speisen auf Stäbchen mit dem Lieblingsdip Ihres Kindes, einer Portion Reis, einigen geschnittenen Gurken und geschnittenen reifen Mangos. Mit Joghurt überzogene Brezeln wären auch eine tolle Ergänzung!
Käsige Quesadillas
Kinder lieben Käse, ob auf der Pizza, im Sandwich oder in der Tortilla! Anstatt gegrillten Käse einzupacken, gehen Sie eine Stufe höher und bereiten Sie eine köstliche Käse-Quesadilla zu. Verwenden Sie Weizentortilla als gesündere Option. Diese Quesadillas müssen nicht heiß sein, um köstlich zu sein.
Packen Sie sie mit ein paar Weizen-Tortilla-Chips, Avocadoscheiben, Jicama-Sticks und Ananasstücken!
Aufgerollte Mahlzeiten
Denken Sie an frische Frühlingsrollen! Sie können entweder Reispapier oder große Salatblätter verwenden, um diese köstlichen Rollen zuzubereiten, die sehr viel Spaß machen. Sie können Ihr Kleines fragen, was es drinnen haben möchte – Schweinefleisch, Garnelen, Tofu und etwas geschnittenes Gemüse sind eine großartige Wahl.
Packen Sie diese köstlichen Brötchen mit gewürfeltem Käse, geschnittener Paprika, frischen Beeren und ein oder zwei Quadraten Schokolade!
Quinoa-Salat
Etwas Frisches und Neues – alles, was Sie tun müssen, ist gekochte einfache Quinoa mit den Lieblingskäsesorten, -fleisch und -gemüse Ihres Kindes zu kombinieren. Sie können es mit einem Dressing Ihrer Wahl würzen oder mit der klassischen Vinaigrette gehen. Eine leichte, aber sättigende Mahlzeit, die Kinder lieben werden.
Verpacken Sie den Quinoa-Salat mit einigen Birnenscheiben, Tomatenscheiben mit Mozzarella, Popcorn und einem kleinen Stück Brownie.
Kinder werden sich noch mehr auf die Mittagszeit freuen, wenn ihr Essen sowohl appetitlich als auch lecker ist. Fügen Sie auch mehr Farben hinzu – je bunter, desto besser! Probieren Sie diese gesunden Lunchbox-Rezepte für Schulkinder!