Haben Sie sich schon einmal einen Arm, Fuß, ein Bein, ein Handgelenk oder ein anderes Körperteil gebrochen? Oder erholen Sie sich gerade noch von einem Knochenbruch? Wenn ja, dann möchten Sie die Heilung Ihres gebrochenen Knochens beschleunigen.
Knochenbrüche heilen in der Regel nach etwa 4 bis 8 Wochen vollständig aus, je nach Ort und Schweregrad des Bruchs. Dies ist eine lange Zeit für die Knochenheilung und es kann für die Person sehr behindernd und einschränkend sein. Wenn Sie beispielsweise einen gebrochenen Fuß haben, können Sie Ihren Fuß nicht belasten und daher nicht gehen, bis der Knochen in Ihrem Fuß vollständig verheilt ist. Daher ist es wichtig, dass Ihre Knochen so schnell wie möglich heilen, damit Sie ihre normale Funktion wiedererlangen können.
Hier sind 4 einfache, aber effektive Möglichkeiten, die Knochenheilung zu verbessern.
1. Grünen Tee trinken
Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, krebshemmende und heilende Eigenschaften. Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und wird häufig zur Heilung von Knochenbrüchen verwendet. Alles, was Sie tun müssen, ist mindestens 5 Tassen grünen Tee zu trinken, um die Knochenheilung zu stimulieren und zu beschleunigen!
2. Massieren Sie das Weichgewebe um Ihren gebrochenen Knochen
Wenn Sie das Weichgewebe und sogar Ihren Knochen um Ihren gebrochenen Knochen herum massieren, können Sie Ihren Bruch sehr schnell heilen. Dies liegt daran, dass Sie beim Massieren die Durchblutung und Durchblutung bis zur Verletzungsstelle erhöhen. Wenn Sie den Blutfluss und die Zirkulation zum Frakturpunkt erhöhen, erhöhen Sie den Fluss von Nährstoffen und Heilungsfaktoren zur Frakturstelle. Dies wird die Reparatur und Wiederherstellung des gebrochenen Knochens erheblich verbessern.
3. Wärme anwenden
Das Anwenden von Hitze oder Wärme auf den Bruchbereich ist eine großartige Möglichkeit, die Knochenreparatur zu unterstützen. Wärme oder Hitze hilft, die Durchblutung der Fraktur zu erhöhen. Alles, was Sie tun müssen, ist, dreimal täglich 30 Minuten lang Wärme auf den Frakturbereich anzuwenden. Sie können Wärme anwenden, indem Sie Ihren Bruch in einem heißen Bad einweichen, einen heißen Wasser- oder Weizenbeutel verwenden oder sogar Ihr gebrochenes Glied mit warmer Kleidung bedecken!
4. Erhöhen Sie die Muskelkraft um den Frakturbereich herum
Wenn Sie einen Knochenbruch haben, ist es wichtig, dass Sie trainieren und die Muskelkraft um den Frakturbereich herum erhöhen. Dies liegt daran, dass bei einem Knochenbruch die Muskeln um den Bruch herum tendenziell schwächer werden und Sie daher länger brauchen, um sich zu erholen. Trainieren Sie also nach Möglichkeit jeden Muskel um Ihre Fraktur herum.