In Anbetracht der jüngsten Forschungsstudie, die bestätigt, dass Maissirup mit hohem Fructosegehalt das Wachstum und die Vermehrung von Krebszellen verursacht, dachte ich, ich würde eine Liste von Lebensmitteln mit hohem Fructosegehalt aus Maissirup zusammenstellen, damit Sie wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.
Denn Tatsache ist, dass Sie hart arbeiten MÜSSEN, um dieses Gift zu vermeiden, wenn Sie keinen Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten oder Übergewicht wollen.
Aber zuerst, was ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS) und warum sollten Sie ihn vermeiden?
HFCS ist eine hochraffinierte Substanz, die aus Mais gewonnen wird. Es ist sehr süß und Lebensmittelhersteller verwenden es in ihren Lebensmitteln als Zuckerersatz. Sie sind sehr motiviert, weil HFCS viel billiger ist als normaler Zucker, wodurch sie ihre Produktionskosten für ihre Produkte senken können.
Da HFCS von Menschen so stark raffiniert wird, ist es für uns nicht gesund, es zu konsumieren, insbesondere in großen Mengen.
Hier ist eine Liste von 10 Nahrungsmitteln mit hohem Fruktosegehalt, die so weit wie möglich vermieden werden sollten:
1. Brot und andere Backwaren – Muffins, Donuts, Kekse, Kuchen, Torten.
2. Gemeinsame Gewürze – Tomatensauce und Ketchup, um nur 2 zu nennen.
3. Alle verarbeiteten Lebensmittel – Makkaroni und Käse, Mittagsfleisch, Riegel, Süßigkeiten – alles in einer Schachtel oder Tüte.
4. Alle Fastfoods
5. Die meisten verpackten Zerealien
6. Soda – der größte Killer, wenn es um HFCS geht. Hören Sie sofort auf, Limonade zu trinken.
7. Alle anderen süßen Getränke – Säfte, Limonade, Eistees.
8. Am meisten gesüßter Joghurt
9. Die meisten Salatdressings
10. Eis
Die meisten dieser Produkte enthalten alle HFCS, obwohl es einige Ausnahmen gibt.
Aber im Allgemeinen müssen Sie bei allem, was hergestellt wird, vorsichtig sein (im Gegensatz zu Pflanzen oder Bäumen).
In den meisten Kategorien, über die ich oben gesprochen habe, gibt es Optionen für Maissirup ohne hohen Fruchtzuckergehalt, aber Sie müssen lernen, das Etikett der Inhaltsstoffe auf all Ihren verpackten Produkten zu lesen. Wenn etwas HFCS enthält, wird es direkt auf dem Etikett als Tag klar sein.
Lebensmittel, die vom USDA als 100 % biologisch zertifiziert sind, sollten HFCS-frei sein. Aber achten Sie auf alles, was behauptet, „natürlich“ zu sein, da das USDA diese Produkte nicht reguliert.
Sie MÜSSEN um jeden Preis Nahrungsmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt vermeiden, wenn Ihnen Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Familie etwas bedeutet. Und Ihr Körper wird es sehr zu schätzen wissen.